結婚生活約２０年の主婦です。
同い年の夫は、普段は穏やかな善人です。
軽い躁うつ病です。

先日、些細なこと（テレビの音量を下げてといった）
で喧嘩になりました。
聞き入れてくれると思っていたら、ものすごい勢いで
『自分はうるさく感じるかもしれないが、こっちはそう思わない』
『自分の基準で決めるな！』
『自己中心的な考えはやめろ』と
たたみかけるように言ってきてたので、止めさせようとして
夫をたたいたり蹴ったりしました。
その時、息子が帰宅し、うまく仲裁してくれたので喧嘩はそこで収まりました。

次の日、先に手を出したことは私が悪かったと認めたのですが、
夫は見せしめのように、整形外科に行きました。
結果はただの打撲でしたが、診察料を家計からではなく私のおこずかいから払うように言いました。
私は、そこでお金を出せば負け、という気がしたのでしぶっていると、
『もういい！』
『反省していないとみなす』
『帰る実家があってよかったな！』←（離婚や別居のことを言っている？）
などと言って自分の部屋にこもってしまいました。

そこまでキレられるとさすがに私も怖くなり、『話しあいたい』と切り出して
「先に暴力をふるったのは反省している」
と、診察料を払い、なんとか最悪の状態は免れました。
（ほとんどしゃべらないが挨拶だけはする、食事はリビングで一緒に取る、など）

普段は私の意見を優先してくれる夫が
このように爆発するのは初めてではなく、
結婚してから数回ありました。
毎回、私が指摘されたところを少しは直そうとするし、夫も爆発してある程度は気が収まるのか、数日で修復できています。

けれど、修復できたとしても、、
いつまでも夫の暴言を忘れられずつらいです。
今も、最悪の事態は免れたとはいえ、夫の言葉を反芻してしまいます。

ご相談したいのは、
夫からの暴言を忘れられない（普段の穏やかな夫に戻っても、記憶から消えない）のをどうすればよいのか、ということと

躁鬱という持病を抱えた夫を私が支えているんだという自負があり、
また夫は性格からか躁鬱からか、こだわりが強く偏った考え方をするところがあるので
生活のルールみたいなものは私の基準で決めたほうがいいと思っているのですが、それがいけないのかどうか、
その辺をお教えいただきたいです。