根拠のない事で自己嫌悪に陥ります
回答 3
有り難し 50「あの時迷惑をかけてしまったから、もしかしたらそのせいで相手はもういないのかもしれない」
「今日関わった友達が自殺するかもしれない」
「自分は将来犯罪を犯すかもしれない。もしくは、知らないうちに犯罪を犯してるのかもしれない」
「誰かが本当の「私」を知っていて、その人が私を消しに襲いかかってくるかもしれない」
上記のような考えが毎日起こっています。
自分で見たり聞いたりせず事実確認もしていないのに、考えすぎて妄想と現実の区別がつかなくなって自己嫌悪に陥ります。
「これは妄想だ。本当なら訴えられてるし捕まっているはずだから、学校に行けてる時点で問題ない」
と頑張って自己暗示してみたりするのですが、「もしかしたら本当にそうなっているかもしれない。だから自分は悪者なので生きてはいけない。」
という考えに陥ります。書いている今も気分が悪く、先程は吐き気を覚えました。
もう本当にどうしたらいいのか分かりません。頭の中で「これを書いている時点で甘え。自分は死んでしまえばいい」という考えも浮かんでしまいます。私にはまだ足りない部分があって、成長するために生きねばならないのに、このままではとても生きていけそうには思えません。
学生です。 人の痛みが分かって誰かの役に立てるような人になりたいと思ってます。
すぐに甘えてしまう 認めてもらいたい 嫌われたくない 常に人の目が気になる 失敗を極度に恐れる 面倒くさがりや 逃げ癖がある
お坊さんからの回答 3件
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多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
【卑下慢】
自分はダメなやつだ、自分は悪いやつだ、自分はもう救いようがない、みんなが私を憎んでいるに違いない…
あらかじめこうやって自分に言い聞かせておけば、あるいは前もってそう公言しておけば、万が一、本当に事態が悪くなっても「ほらね、ほら言わんこっちゃない」と言えるわけだ。
その本心は、自分の未熟さを背負う勇気がない。
その原因は、あなたがどうしようもなく高飛車だから。
天より高いところからあなたを見下しては、あなたの自信を踏みにじっていく不届き者がおる。自分の事は棚に上げて、あなたを徹底的に悪党呼ばわりするその傲慢極まりなき張本人は、”あなた自身”だ。
それ【慢心】ですよ。
自分は間違いなど犯すはずがない、自分は完璧、自分は拍手喝采を受け称賛されるべき人物であるという【慢心】があるから、現実の自分に攻撃をしかけたくなるんだよ。
これを【卑下慢】といいます。
さあ、ホンモノの謙虚さを探しに行こう。
＜追記＞
違うぞ？
誰かに認められたい気持ちはべつに不誠実ではない。
自分で自分を貶める事で、それを言い訳にしている事が卑劣なんだ。自ら植え付けた自己嫌悪感を言い訳にして、一歩前へ踏み出す勇気を振り絞れないでいることが怠惰なんだ。
あなたの自己嫌悪の正体が卑下慢であったと本当に見破ったなら、あなたは必ずそこから立ち上がれるはずだ。
走りましょう。
Ｍ.Ｍ.さん、こんにちは。
いろんな妄想が沸いて、辛いのですね。
妄想が沸くことをそのまま放置していしまうと、脳が学習して更に妄想してしまうようになります。まずは妄想が起こったら止めなくてはいけません。
まずは運動をして、体を疲れさせて熟睡できるようにしてください。妄想する隙を作ってはいけません。起こったら、ダッシュ運動をして、頭を考えさせないようにします。それを続けると、だんだん脳は妄想しても無駄だと学習して、やめるようになります。
辛いと思いますが、がんばって理性で心をコントロールできるようにしてください。がんばって！応援します。合掌
毎日の朝
拝読させて頂きました。
あなたがもしも自分が罪を犯していらっしゃることがあるならば、或いは悪しき考えを持っていらっしゃるならば、どうぞこれから毎日朝あなたが犯してしまった罪を心から神様や仏様やあなたのご先祖様に手を合わせて心からお伝えなさり、心から懺悔して謝りましょう。そしてこれからそのような罪を犯さないようにと神様や仏様やあなたのご先祖様にお伝えなさってみてくださいね！できるだけ悪いことを考えないように悪いことをしないようにと心がけてください。
神様や仏様やあなたのご先祖様はあなたのその思いを全て受け入れてくださいます。
そしてあなたがこれから正しく考えて生きていくようにとお導きなさってくださいますからね。
私達人間は本当に弱く儚いものです、だからこそ神様や仏様やご先祖様は全てを受け入れて下さるのですからね。
あなたがこれからの毎日を朝からしっかりとお向き合いなさりながら心身ともに清く豊かに生きていかれますようにと心から神様や仏様やご先祖様にお祈りさせて頂きます。
どうぞ安心してこれからの毎日をお過ごしくださいね！
質問者からのお礼
回答していただきありがとうございます。
是非神様や仏様やご先祖様に、今まで誰かに迷惑をかけてしまったことを伝え、懺悔して本当に悪いことを行わないようにと心がけることを実践しようと思います。そこから一日をスタートさせて大切にしていこうと思います。
回答していただきありがとうございます。
私はいつも「誰かに認められたい」という気持ちがあるので、まずはそういった不誠実なところから見直していこうと思います。
確かに、根拠のないことで自己嫌悪に陥るのは自分に自信がないから、踏みにじっているからだと思います。
謙虚に生きるために、自分が「卑下慢」を持っていることを自覚していきます。
回答していただきありがとうございます。
私は学生なので、妄想が出てきたら勉強をしたりして妄想を止めるようにしていきたいと思います。
私が自己嫌悪をするようになったのも、元を辿れば自分に自信が無く、自分を正しく評価できずに「自分はダメだ」と卑下して逃げ、足るを知らない自分があるからだと思いました。まずは、自分は何ができて何ができないのかを自覚し、しっかり自分自身と向き合って生きていこうと思います。
