私にはどうしても忘れたい失敗があります。

私は本当にお調子者で、大勢で楽しくしているとその楽しい雰囲気に酔って普段なら絶対しないようなことを言ったりしたりしてしまいます。
受けを狙って目立つようなことを軽率にしてしまうんです。

それが今思い返すとあまりにも恥ずかしいことばかりで、もうその時話した相手とは会いたくない、いっそ消えてしまいたいと思う程です。

もう、済んだ事は仕方が無いと分かっているのですが、もう二度とそういう失敗をしないようにしようと思うと、人前で上手く話せなくなります。

悪ノリをして失敗してきた数が多い事も重なって、もう何も話さない方がいいんじゃないかと消極的になってしまいます…。

こういう時、失敗はもう戻せませんが、どういう心持ちをすれば楽になりますか？
こんな自分を肯定していいとも思えず、
否定してもネガティブになるばかりで、何も改善されず…かなり前から困っています。

また、このような失敗をしないようにするには、どう気をつけるべきなんでしょうか。

どなたか、どうか回答よろしくお願いします。