将来のことを自分で決めきれない
回答 1
有り難し 1病気を治し、学びたいように学ぶために、休学をすべきか悩んでいます。
大学進学と同時に上京し、それと共にパニック障害に罹りました。薬を飲んではいるのですが、病気の影響で家から出るのが不安で、せっかく都会に出てきたのにやりたいことも出来ません。
一生懸命に勉強してやっと入学できた第1志望の大学だったはずなのに、得体の知れない不安で行くのが辛く、現在は「とりあえず」大学と家との往復をしているような状況です。友人と遊ぶこともほとんどありません。
ただ、そんな状況でもやりたいことや、行きたい場所、学びたいことはあるので、それが達成されないことに焦りを覚え、「こんな風に4年間を棒に振ってしまうのでは」と新たな不安も生まれてきます。
こんな風にとりあえずで病気と付き合って大学に通うなら休学をし、まずは病気を良くして、その後復学して学びたいと思い始めています。
しかし、経済的にもあまり長い間休学は出来そうになく、兄弟も大学進学を目指しているため、私のことでこれ以上親に負担をかけたくありません。また、休学をしたところで病気が良くなるのかという不安もあります。
親にやんわりと提案をしてはみたのですが、自分自身、決心ができておらず、話が進まない状況です。きっと、他の誰かに決めてほしいという気持ちもあるのだと思います。
どうしたら上手く決心ができますか？また、不安と付き合う方法もありましたら、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
意識を夢・目的に向けてみよう！！
杏仁 様 相談ありがとうございます。
パニック障害という不安な状況でも、やりたいことがある。行きたい場所がある。学びたいことはある。と思えていることは素晴らしい。追い続けてくださいね。
不安な状況を解消したら・・・と不安に意識を向けるより、やりたいこと、行きたい場所、学びたいことに意識を集中してみましょう。
杏仁さんの、何の制約もなかったらやりたいことは何ですか？ 夢はなんですか？目的は何ですか？心をそれに集中して、アクセスしてみましょう。
夢、目的を実現している状況を想像して、五感をフル活用して身体で感じてみてください。
最近、はやりのマインドフルネスというような瞑想法を使って感じてみてもいいですよ。
それで、その夢・目的を充分に味わったら、その夢・目的に到達するために、細かな目標設定をしてみましょう。
「細かな」というのは、簡単にすぐできて、今日できること、今できること！です。
そしてこの簡単にできること、今すぐできることに、よくできた。「よし！」と自分にＯＫを出し喜びを感じ、達成感を少しでも得られることが、不安を意識せずに済み、小さな達成感の積み重ねが、不安を遠ざける力になります。
もしかしたら、目的に向かって、今日の目標は「ぐっすり休む」かもしれませんね。
あるいは、いつもより少し大きめの声で挨拶することかもしれません。
そんな細かな目標を積み重ねて、喜びを増やしていけばいいのです。すぐできる目標を意識してくださいね。
杏仁さんが目的としていること、向かってくださいね、きっとできると私は思います。杏仁さんが実現したいこと、それをその場所、その瞬間に出来るのは、あなただけです。
笑顔が輝く未来を信じています。
お読みいただきありがとうございました。
「止まない雨はない、いつか必ず晴れる。自分の人生は自分が主人公！」
参考までに
一礼
追伸：お礼返信ありがとうございました。散歩いいですね(^^)/
心地よい感覚を充分に味わってくださいね。！
きっと、杏仁さんなら、やりたいことできると思います。
笑顔出していこう(^_-)-☆
再礼
質問者からのお礼
釋様、回答ありがとうございます。
回答を頂いた次の日に、思い立って散歩をしてみました。夏休みのため、実家に帰省しているのですが、慣れ親しんだ故郷の景色に心が落ち着くと共に、1人で出かけられたという達成感も感じられました。
あまり遠くのことを考えすぎず、毎日小さなことを達成し続けること、意識しようと思います。
