子供への異常な心配
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有り難し 11こんにちは。一歳の息子を持つシングルマザーです。子供を持つ前からたしかに心配性の私ではありました。起きてもないことを想像して怖がることが時々ありました。しかし、そのときは自分の身の恐怖だったためなんとなく取り越し苦労だと自分をなんとか安心させながらきたのですが、
子供ができてから想像がひどくなりました。
息子が溺れたら、誘拐されたら、保育園でなにかあったら。。など考えたらもう怖くて怖くて。
起きてもないことを考えても仕方がない、
その時間をもっと成長の楽しみに使え。
よくよくわかるんですが、怖くて。
なんでこんな怖いかは、自分以上の大切な存在だからだと思います。
昔から子供が大好きで、自分に子供ができたことは本当に嬉しいことで、なによりもの幸せです。
だから怖いのも大きいのだと思います。
なるべく考えないように、
楽しいことを考えるように、
と思っているのですが。。
心療内科に行こうかと悩んだ時もあります。
解決方法はないのだと思うのですが、
どういう心持ちでいたら良いかアドバイス頂きたくメールしました。
未婚のシングルマザーで、このたび実家に戻りました。家族構成は父、母、祖母、私、一切の息子。小さい時から母親をイビル祖母を見てきて、 それが嫌で数十年一人暮らし。このたび実家に戻りましたが、それが変わっていない。 自分の母親が無視されてたりいじめられてたりするのを見るのも嫌だし、息子に見せるのも嫌です
祖母の母親イビリをこれ以上見てられないです。 もう祖母が憎くなってきました。
お坊さんからの回答 2件
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思考の堂々巡りをしない
妄想雑念は誰にでもあります。
考えても仕方ないことをあれこれ考えてしまうことは、誰にでもあります。
しかし、同じことを何度も考えてしまうのは良くありません。
「保育園で事故に逢ったら嫌だな」とか、あなたの脳内で何回考えても、事故に逢ったかどうかはわからないので、無意味に時間だけが過ぎます。
それどころか、脳内でストレスの原因となるような物質が分泌され続ける可能性もあります。
何度考えても答えが出ないこと、何度考えても答えが同じなこと、今ある情報では新しい答えは出ないこと、今考えても仕方ないこと
などは、妄想雑念だと思いましょう。
妄想雑念を頭の中で繰り返すのは、やめましょう。
自分で「あ、これは妄想雑念だ」と気付くようにしましょう。
たとえば「保育園で事故に逢ったら」と頭に浮かんだら、頭の中で「妄想雑念だ」と確認をしましょう。
心療内科に相談するのも良いと思いますよ。
健康診断みたいな軽い気持ちで相談してみては？
ゆきさん、はじめまして。質問を拝読しました。
ゆきさんは心配性なのですね。保育園で何かあったら、誘拐されたら、プールで溺れたら、等など心配のネタは尽きないものです。私も心配性な方ですから、よく分かります。
あるときにまったく心配しない人に出会ったことがあります。
私は「なぜ心配しないのですか」と聞いてみました。すると「心配しても不安が消えるわけではない」と答えてくださいました。
不安はありもしない未来を憂うことです。今起こったことだけ見ていきましょう。
