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考え過ぎると周りが見えなくなる自分が怖い

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有り難し有り難し 23

ネガティブでとても極端な思考、そして視野が狭いということは、自分でもわかっています。
それでもこんな自分に付き合うしかないと思っています。

ただ、不安なこと、恐れていることが頭の中で暴れ出すと、苦しくなり一気に顔と首、肩のあたりが熱くなります。
更年期等、年齢的なこともあるかもしれません。

このように思考がごちゃごちゃになり、
自分でもどうしたら良いのかわからない時、心を落ち着かせる方法はありますか?

先生方はどのように平常心を取り戻しておられるのか、気持ちの保ち方をよろしければ、ご教授頂けますでしょうか

2018年10月12日 23:28

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

焦り、恐怖、不安などを襲われることは誰にしもあり、わたくしも御座います。

多くの「迷い」が、不安から恐怖へと陥れているのです。

仏教では迷いのことを「無明」と申します。

・こうなったらどうしよう。
・もしかしたら。
などなど、考えると不安は生じます。

地図や目印などあれば、人は迷わずにそこに向かえます。しかし、どこに向かっていいのか?私自身はこの先どうすればいいのかという明確な目的(目標)がなければ無明は増すばかりなのです。
焦らずゆっくりと今、ご自身の中で何を目的として歩んでいきたいかを紙などに書き出すことで、少しずつ不安は消していく方法でもあります。

私自身、不安が生じたときは未来を考えるなと言い聞かせ落ち着きを取り戻しております。

一日、一日が不安なのはとても苦しいこですよね。不安が訪れない日々が必ずと到来いたします。ゆうこさん自身に自信を持ってください。

ゆうこさんの人生の主役はゆうこさんです。人生には喜怒哀楽なる多くの経験体験があった方が楽しいと人生を歩んでいけば、必ずこれで良かったんだと思える日が来ます。

ご自分を他人に振り回されない自信の訓練を。

心から上手く不安から切り抜けられますようお祈り申し上げます。

合掌

2018年10月12日 23:51
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有り難し
おきもち

祈るこころに佛心が宿る。 変化多き時代を生きる私たちにできること、それは...

心の坐禅。歌を歌いましょう。

ゆうこさん、こんにちは。

 慌ててしまうのですね。人ってそんなものです。性格ですから急に直ることはありません。
でも慌てる自分がわかるのであれば大丈夫です。俯瞰ができているので、後は理性でコントロールすることができます。
 慌てる時は一呼吸おくこと。仏教を学べるのであれば、坐禅や写経修行をして心を安定させる力を身につけましょう。もっと簡単なのであれば、自分で心が落ち着く好きな歌を選んでおいて、慌てたら心で口ずさむと良いですよ。

 歌は素晴らしい力があります。つらい時や苦しい時に、応援してくれる力をもっています。もちろん坊さんの私にでも、つらい時、苦しい時に自分を奮い立たせる、歌があります。最近は、ミスチルのHANABI にはまっています(笑)。

一緒にがんばっていきましょう。そして、自分の弱い心と戦っていきましょう。そこに仏教の心の修業があるのですから。応援します。いつでも辛ければご相談を。合掌
 

2018年10月13日 5:22
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有り難し
おきもち

★僧伽(お友達)になりましょう。一緒に仏教を楽しみましょう★ Email...

質問者からのお礼

法源様、染川様

ご相談にアドバイスをくださいまして、ありがとうございます。
毎日症状は変わりませんが、だましだましやり過ごしていくしかありませんね。感謝の気持ちだけは忘れずにやっていきます。
アドバイスありがとうございました。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

嘘をつきました。考えすぎてしまいます。

私は学校の先生に嘘をつきました。お金に関する事で信頼している先生にお願いをしました。また担任の先生にもお願いしました。信頼してる先生にはお金の事で協力をいただきました。しかし担任の先生には了承していただけませんでした。 (私は担任の先生をそれほど良く思っていません。)今回はそれでおしまいにしようと思っていました。しかし、その後担任の先生から、他の学校の先生にお金に関してお願いしたかと聞かれ、私はそこで、いいえ、と嘘をつきました。またその後協力していただいた先生に呼ばれ、話を聞くとどうも今回の件が学校の中でも怖い先生に伝わったらしく注意を受けました。内容はお金を高校生だけで集めイベントを開こうとしている事に対して、詐欺になるかもしれないし疑わしいものだという事でした。それでその日は終わりました。 しかしその後色々考えてしまいます。2連休を学校の登校日まで挟むのですが、嘘をついたことへの恐怖。またその怖い先生に怒られるのでは無いかとその事ばかり考えてしまいます。そして信頼してる先生へお金をいただいた事への負い目。 またその怖い先生は他の先生に私が所属するイベントグループの名前を職員室内で話をし、「そんなものは知らない」と仰っていたそうです。それに関しても他の先生から白い目で見られるのではと恐れています。 どうしたらよいのかわかりません。私はそのイベントを開催したい一心で声をあげました。なのにこんな風になるなんて。辛いです。

有り難し有り難し 23
回答数回答 1

霊感商法と違法薬物…?考えすぎですか。

いつもお世話になっております。 きょう、帰りに祈願寺に寄りました。 護摩の前に身支度を整えるため トイレに行ったところ、この前騒いだ 霊感の女の人と鉢合わせしてしまいました。 私は一瞬たじろいで、しばらく固まったまま 睨んでしまいました。 向こうは驚いた様子で 「どうぞ!?」と道を空けてくれたので 「すみません…」とこわばった表情で 言いながら睨みながら入りました。 法要の後他のお客様と話していたので、 受付に駆け込んで 「他の人に絡んでる!」と騒ぎ、 トイレで鉢合わせした事も告げました。 トイレの時は他のお客様もいたので、 「もし誰もいなかったら、引っ張り 込まれて麻薬を嗅がされたり注射されたり して連れて行かれたかも!」 「違法薬物が絡んでるかも!」と言ったら 「そこまで心配しなくて大丈夫だよ。 そういう人、多いんだよね」と 優しい口調と笑顔で宥めて下さいました。 「姿勢指導」の件および、 「チャクラが…」「仏様の声が…」 と言われた為、そう考えました。 もうあれきり彼女からコンタクトを 取ってくることはなくなりました。 ですが私の方は、彼女と目が合うと 睨んでしまったり、挑発的な態度を 取ってしまいます。 まるで、ちょこっと失敗した人を 鬼の首でも取ったかのように面白がって 攻め立てるネットユーザーのようで、 嫌になっています。 私は考えすぎでしょうか。

有り難し有り難し 16
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