心を落ち着かせられるようになりたい。
すばる女性/30代
回答 2
有り難し 39初めて質問させていただきます。
夜、布団に入り、うつうつとし始めてこのまま寝られそうだなあと思った時、
突然ものすごく不安に襲われることがあります。
このまま眠って明日、起きられるのだろうか。
このまま目覚めないで死んでしまうのではないか。
もしこのまま目覚めなかったらどうしよう。
後悔ばかり残す生き方だったなあと。
そんなことを考えてしまいます。
不安を追い払おうと意味もない声を発してみたり、身体をかきむしってみたりして紛らわせます。
しばらくして疲れると眠りにはつけるのですが、時々そうなると心が疲れてしまいます。
どうにか落ち着いて生きていく方法はないのでしょうか。
この問答を娑婆にも伝える
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
朝一番のありがとう
できたことと身体の声を聴く。
週に一回くらいでもいいので、できなかったことより、できたこと。
無事、家に帰れたこと。
ご飯ちゃんと食べれた。
呼吸を整えて、胸に手を当てて、
頭ではいろいろ考えてるけど、
それと関係なく身体は自分の役割を果たしている。
そんな発想も生活の中に入れてみてはいかがでしょうか。
{{count}}
有り難し
個別相談可能
僧侶として長い時間を過ごしてきましたが、
四十年以上経った今でも、言葉や文字にできない思いはあります。
どんなに経験を重ねても、
世の中で起きる出来事や、自分の中に生まれる感情のすべてを
きれいに整理して表現できるものではないと思っています。
だから、うまく書けなくても安心してください。
ここでは、無理に言葉を整えることよりも、
いったん息を整えて、静かに耳を澄ますことを大切にしています。
まとまりのない文章でも、途中で止まってしまっても構いません。
言葉になる前の思いが、そのまま置かれてもいい場所でありたいと考えています。
特別な準備や、上手に話すことは必要ありません。
このオンライン相談の時間は、あなたのために差し出された時間です。
話すことだけが人生の目的ではありません。
言葉が浮かばないときは、
ただ呼吸に耳を澄ませる時間として過ごしていただいても構いません。
日常の中で受けている外からの抑圧やストレスから、
ひととき身を離れるための「避難の時間」として
この場を使っていただくこともできます。
僧侶である私は、何かを答える人というより、
あなたがこの時間を安心して過ごせるよう、
静かに同席する存在でありたいと考えています。
話がまとまらなくても、途中で止まっても大丈夫です。
この時間が、あなたのペースを取り戻すきっかけになれば幸いです。
なんまんだぶつ。質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
どちらの回答も読んでいて涙がでました。
光明寺 翔玄様
不安に思うばかりで、感謝ということを全く忘れていました。
「ありがとう」言ってみます。
長慶寺 泰庵様
出来なかったことばかりが浮かんで、自分を褒めることなどありませんでした。
当たり前だと思っていることを「できた」と思っていいんですね。
