以下「そうか」と分かるまで脳に真実の事のありようを叩きこみましょう。
我が家ではテレビで録画されたジブリがエンドレス放映されます。
子供たちは同じものを何度も見返して毎回、今日という一日を棒に振っています。
ですが、毎回それを楽しんでいるのです。
私も昔、ああ、何度見直していたでしょうか、ブルース・リー。(# ﾟДﾟ)👊アチョー！！
しかも映画「死亡遊戯」の主演はほとんどブルースリーの代役さんだと知った時は世界がひっくり返りました。私は本人では無いものを本物だと思っていたのです。ｱﾁｬｰ!
さて、過去を思い起こしているのは必ず今です。今であるはずです。
過去というものは本当はどこにもありません。
無いものをあるかの如くに錯覚し↺リピート再生してしまうのが人間の脳内HDDレコーダーです。うちの子らがTVで取ったジブリを何度も見返しているような姿です。
仮に過去にネットで悪く書き込みされても、それを見るのは毎回その時その場。今。
情報はもう真実ではありません。
今の事実は、今寒ければ寒い。暖かい部屋に入れば暖かいのです。事実。
あなたは過去に生きているのではない。
今日の今。その時その都度思い起こす自分の思いを相手に、毎回、今新たにその思いを煮詰め直していただけだったのかと気づくことです。
自分のやっていることの「本質」を知ればいいのです。
言葉で言うと「過去にとらわれて生きている」「過去が気になる」「過去に苦しめられている」という表現があるだけ・成り立つだけで、本当に自分がやっていることの内容は毎日、毎回「念を起こして」それを相手にしているというだけなのです。
的確で実効性のある解決方法をお伝えしますと、自分のやっていることの内容を知り、それを止めること。そして、相手にすべきことを思考の世界から、今日の新たな現実、目前のことをに焦点を合わせることです。
過去から自由になるには、こう思いましょう。
ああ、私は毎回その思いを起こしては今という時間を無駄に費やして過去という無い煮物を煮つめて鍋を焦がして病んでいたのか。しかも、鍋の中には何もなかった。
気付きを持ちましょう。過去の記憶は今の一念。中身も手ごたえも現実でもありません。そっくりに思い起こせるというだけ。実態はない。あたかもAmazonから送られてくる物がハコばっかり大きくて中身ほぼスッカラカンみたいなもんです。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！