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回答が追いついておりません。今を生きる人のために仏教の智慧を伝えてくれる僧侶の方を募集中です。

敏感な性格

私は、人より敏感な性格の持ち主だと自覚しています。それは 生活していて 普通なら気にならない程度の生活音にさえ、我慢できず、他人の出す音に敏感になって 正直 何度も壁を叩き やり返してしまいました。相手側の出す音が 不快で 精神的におかしくなり カウンセリングを受けた過去があります、しかし今は 少し抑えて生活していましたが、やはり、変わってなかった自分に 自己嫌悪、相手も変えられない事に苛立ちながら 生活してきました、 賃貸なのですが、引っ越す余裕が無いため仕方なく だましだまし気にしない様にはしていても、思い込みや、自分の体調次第では 感情のコントロールが効きません。今まで、その為に
ヨガをしたり、瞑想をしたり 散歩などをして 気分転換に努力していても やっぱ!変わらない
また 深い闇に戻ってしまいます。今 闘病中な身です。どうにかしたいです。アドバイスお願い致します。

怒りを抑える
有り難し 8
回答 1

質問投稿日: 2019年2月4日 18:15

回答は各僧侶の個人的な意見であり仏教教義や宗派見解と異なることがあります。答えは一つとは限りません。多くの回答(法施)からあなたの人生を探してみてください。

気にしないぐらい、肉体を使って夢中になることが大切。

たーりんさん、こんにちは。

極度の神経質、過敏症なのですね。
神経質の方は、何でも気になって仕方がなくなる人です。わざわざ耳をそばだてるぐらいです。
性格だから仕方がありません。だから、逆に気にする暇がないぐらい夢中にすることを作ることが大切です。一番いいのは肉体を使うこと。気になりだしたら、ダッシュ運動する、たとえばスクワットすることや腕立て伏せをすることで、脳に考えさせないことが大切なのです。それを続けていくと、脳が次第に気にすることをしなくなります。修行としてはまずは21日間が目安です。がんばってみてください。合掌

4ヶ月前

質問者からの有り難し - お礼

お返事、ありがとうこざいます。

極度の神経質かぁ。。そう言われるのも傷つきますが 仕方ない性質だから。受け入れて
頑張ります!!
ありがとうこざいました。

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