夜寝るのが不安です。
キティまま女性/50代
回答 1
有り難し 25夜寝るのが不安です。
不安障害を持ち、あまり、寝れず、熟睡もできません。
その上、今日は寝れるか、寝たらこのまま死んでしまうのではないか、と不安で仕方ありません。夜が凄く憂鬱です。
どうかご指導下さい。
私の煩悩：
考えすぎ、気が弱いところです。
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お坊さんからの回答 1件
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少しでも、あなたの気持ちが、安らげばいいのだけれど。
不安の原因が、ハッキリすれば、また変われるのかなぁ。
眠れない、安眠できないのは、身体もしんどいですよね。
次の朝に、楽しみを持ちませんか。
例えば、あなたの好きな朝食、食べたいパンとか、フルーツやヨーグルトなどを用意しておいて。朝が来るのが待ち遠しいって気分に。ささやかですが、次の日に期待を持てるように。
リラックス効果のある香りや音楽に包まれて、布団に入るとか。少しでも、あなたの気持ちが、安らげばいいのだけれど。
心配ですよ。
今夜は、眠れたかしら。。。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございました。力が出ます。
