夜寝るのが不安です。
キティまま女性/50代
夜寝るのが不安です。
不安障害を持ち、あまり、寝れず、熟睡もできません。
その上、今日は寝れるか、寝たらこのまま死んでしまうのではないか、と不安で仕方ありません。夜が凄く憂鬱です。
どうかご指導下さい。
私の煩悩:
考えすぎ、気が弱いところです。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
少しでも、あなたの気持ちが、安らげばいいのだけれど。
不安の原因が、ハッキリすれば、また変われるのかなぁ。
眠れない、安眠できないのは、身体もしんどいですよね。
次の朝に、楽しみを持ちませんか。
例えば、あなたの好きな朝食、食べたいパンとか、フルーツやヨーグルトなどを用意しておいて。朝が来るのが待ち遠しいって気分に。ささやかですが、次の日に期待を持てるように。
リラックス効果のある香りや音楽に包まれて、布団に入るとか。少しでも、あなたの気持ちが、安らげばいいのだけれど。
心配ですよ。
今夜は、眠れたかしら。。。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございました。力が出ます。



午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
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◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
(相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので)
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )