私たちにもお坊さまにも平等に起こることを少し書かせて下さい
回答 1
有り難し 6私は夜眠れません
かれこれ十数年まともに眠れていないので
トップ・オブ・睡眠不足で表彰されそうです
でもそれは自慢話じゃないという自覚はあるので
眠れていないことに言い訳はしないように心掛けています
いろいろ試してきました
寝た振りをする
これは自然と寝返りがうてないので疲れてくるけど比較的簡単
とりあえず目を閉じて横になるだけでいいことにする
これは自然と体も目も多少は休まるので比較的良好
一番いいのかなと思うのは
ちょっとだけ厳しい
起きていたらどんな影響を他に与えてしまうのかちゃんと考えてみること
起きていたら他の人にまで眠れないの？とか心配させてしまうし
起きていたいたら心身ともに疲労が溜まり余計に体調が崩れ余計に心も疲弊するし
起きていたらロウソクの火で部屋を照らしている訳じゃないので光熱費はかかるし地球温暖化まで助長させる羽目になるし
じゃあロウソクの火で良いと言い張れば火事の原因にもなり寝ている他人の命まで奪う可能性が出てくるし
例えばだけれどコメント出来る文字数の範囲内で書き出すだけでもこんなに損や危険があるのだから
やはり外が暗い時には寝る努力だって必要で
言い訳してるだけじゃ自己中であり
自分のため他人のため皆のため地球のため
誰だって眠れないときもあるんだから
思い切って目を閉じて横になってみようよ
ほどほどに良いこと良好なことをしてみようよ
そしたらどんなにネガティブな人でも人の役に立てる存在になれるし
ネガティブなつもりでもポジティブな行いをすることが出来る
最初は不満に感じるかも知れないけど
結局は一番丸く収まるんじゃないかなと
何も考えないでいるとラクかも知れないけど
結局は自分の不眠が自分だけの問題じゃなくなることに気付かないといけないかなと
苦しみを人(他人)に強要してはいけないよね
試しに是非挑戦してみてね
なんて思えるようになってきたのだから
なかなか私も捨てたもんじゃない
さすが不眠女王だ！なんてね
只今午前４時
じゃあ何故あんたはスマホいじってるんだ！
そう文句言われそうだし申し訳ないけれど
ちゃんと眠れる人たちにもある生理現象
トイレ休憩です 笑
また今から目を閉じて横になります
おやすみなさい
もう少ししたらどんなに足掻いても陽は昇ります
・仕事は資格より素質 ・鬱になろうが５才児ぐらい好奇心旺盛 ・順風満帆な人生より七転び八起きぐらいの人生がちょうどいい
職場で久しぶりに再会した人に「やっぱり～！」と言われることが苦痛
お坊さんからの回答 1件
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一度心療内科で睡眠薬をもらってはいかがでしょうか？
私も不眠でした。今をさかのぼる中学の時にラジオ付きの時計を買ってもらって、深夜放送を聴くのにはまったあたりからずっと不眠が続いている気がします。高校の時は授業中居眠りをしていて、成績が急降下しました。大学の時は日中寝ていて、授業に出た記憶がなく、夕方からサークルにばかり行っていました。このころあることで不眠がさらにひどくなり、精神科に自分で受診しました。
だから不眠との付き合いは長いのですが、最近は夜眠れていて、昼間は起きて活動できています。やはり薬が良くなったのが大きいです。今使っている睡眠薬は最新のもので、副作用が少なく、自然な眠りが得られています。商品名は省きますが、オレキシン受容体拮抗薬という睡眠薬とメラトニン受容体作動薬という睡眠薬に助けられています。
どちらも作用としては弱いのですが、自然な眠りが得られるのが気に入っています。というわけで、心療内科もしくは精神科で睡眠薬をもらうのが良いように私は思います。
追記 精神障害があり、睡眠薬も多剤処方されているとのこと。知らなかったとはいえ、失礼いたしました。私も以前クリニックにかかっていた時には、睡眠薬を7錠も飲んでいた時がありました。それでも眠れなかったですね。今は先に書いた薬2錠で眠れていますが、質問者さんもできれば減薬して、眠りが得られるようになると良いですね。眠れていないということは、精神障害も良くなっていないということですから。
追追記 ご心配ありがとうございます。私は夜の21時か22時には寝てしまい、早朝には起きていますので、十分寝てはいますので、ご心配なく。逆に早朝に起きてしまっても、追加眠剤使うわけにはいかないのでね。逆に朝は頭が冴えているので、書き物するにはちょうど良いのです。お坊さんによっては深夜起きている人や早朝起きている人もいます。まあどこかで寝ていれば良いのだと思います。
質問者からのお礼
鈍阿様、はじめまして。お返事ありがとうございます。
はじめまして、なので、仕方ないことですのでお気を悪くさせないで下さいね。
私は、ちゃんと精神科にかかっています。
びっくりするぐらい大量の睡眠薬も処方されています。
もちろん、ちゃんと飲んでいます。
それでいて合計した睡眠時間が数時間あるかないかなので、大丈夫です。
大丈夫じゃないけど、大丈夫です。
そういうのを含め、複雑な精神疾患があるので、精神障害者として生きています。
亡き祖父の血を引き継ぎお酒に強い体質なのですが、睡眠薬を飲む必要があるので禁酒し続けています。
ご心配いただき、ありがとうございます。
それでも眠れない人はいるので、うーんと、正式にタイトルを書くとすると、30文字をこえちゃいますが…
「ちゃんと眠れる人たち、睡眠薬を飲まずに眠れず悩んでいる人たち、睡眠薬を飲んでも眠れずに悩んでいる人たち、そして、様々なお坊さま方、に平等に起こることを少し書かせて下さい」
となります。
それも同じ日本にいる人たち向けに、そろそろ、その平等に起こること、どんなに足掻いても陽は昇ります。
そう言いたかったのですが、何せ文字数に限りがありますので、これまでたくさんhasunohaに書かせていただいている者として、精神疾患を抱えていることも省略して書かせていただきました。
勘違いさせてしまい、申し訳ありません。
※誤字脱字がありますね、すみません。
鈍阿様、すみません。余計な心配だとは思いますが、朝早くから猛スピードで救いのお返事を書かれていらっしゃるようですね…大丈夫でしょうか？
この時間帯と言いますか、だいたい４時～６時頃は、hasunohaは動いているのかな？と思われるぐらい、パタリとお返事が届くのが止まるので、お坊さま方も寝る時間帯に入ったのかなと思うことが多く、私からすると、まさかもうお坊さまからお返事が来ているとは思っていませんでした。
何だか少し、いろいろな意味で心配になってしまうのですが…
本当に大丈夫でしょうか？
鈍阿様、追加でお返事いただきありがとうございます。
鈍阿様が大丈夫なようで良かったです。
5か月ぐらいのブランクの後、最近またhasunohaを訪れるようになりました。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
