頭では分かっているのに思考を変えられない
回答 1
有り難し 9私はすぐにマイナスな方に考えてしまいます。
例えば、
楽しい時間、幸せに感じる時、その瞬間を素直に楽しめなく、頭のどこかで違う事を考えてしまったり、
何故か頭の中で悪い想像をしてしまいます。
思考もそうです。
良いようにポジティブに考えることが出来ず、何も起こっていないのに、起こる前から悪い方向に考えてしまい勝手に気持ちが落ち込んでしまいます。
対人関係では、相手がいつもと様子や反応が違うと、何かしたのかな？私の事を嫌いになった？など悪い方向に考えてしまったり、、
１つの事で気持ちが落ちてしまうと、何もかも嫌になり、やる気もなくなり、誰とも話したくなくなって、人に当たってしまい、食欲もなくなり、全てが悪循環です。
頭では、
そんな事ない、大丈夫、まだ何も起こってない、ポジティブに考えようって思うのに上手くいきません。
幸せな瞬間を素直に楽しみたいし、ネガティブに考えたくもありません。
でも、何度も同じ事の繰り返しでそんな自分がとても嫌になります。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
人間は意外と頭の言うことを聞かない。
きっと楽しいことが大好きなのですね。
だからこそ、嫌な考えが浮かぶのが許せない。
そんなふうに聞こえました。
でも頭に浮かぶだけなら、そんなに悪いことではないと思います。
むしろ大事なことを教えてくれているのかもしれませんよ。
べるさんのせいではありませんし。
あんまり自分のせいにしない方がいいですよ。
堂々と遊びましょう。
考えちゃいけない、としている時点で
余計に考えてしまうものだから
それは無理じゃないかなと私は半分諦めています。
嫌がれば嫌がるほど
目につくって言うでしょう？
反対に
好きな人、気にしちゃいけないと思えば思うほど
気にしてしまうように。
頭で分かっていても
心はごまかせない、ということではないでしょうか。
仏教的な実践で取り組んでいる方はお坊さんにも一般の方にも
たくさんいらっしゃるので
色々と方法はあると思いますけれど
やっぱり、まずは
『ネガティブも認める。』
これが究極のポジティブではないでしょうか。
言うのは簡単で、実際は色々あって難しいかもしれませんが
あんまり潔癖になりすぎず
「しかたねぇな。。」と思って受け流していれば
それが一番バランス良いような気がします。
私の回答を読んでいる間も、ネガティブな考えが浮かんでいましたか？
きっとそれなりに理由があるのかもしれませんから
頭ごなしに嫌がらないで、付き合ってやってください。
どんなネガティブな考えが浮かぶのか、どうして考えてしまうのか
話したくなったら、また投稿してくださいね。
南無釈迦牟尼仏 合掌
質問者からのお礼
ありがとうございます！
ネガティブを認めることも大事なのですね。
いつもここで話を聞いてもらえるだけでも、とても気持ちが楽になります。
本当にありがとうございます。
