仕事に対する姿勢、意識
回答 1
有り難し 3以前の質問ではご助言を頂き、ありがとうございました。
その後今年度に入ってから、ありがたいことに拾ってくれる会社が見つかり、そこで働かせて頂いております。
まだまだ仕事内容を勉強しながらの勤務のため、早く戦力になりたいと思っています。しかし、前の職場で精神的に病んでしまった経験もあり、また病むのではないかという思いもまたあります。
自分の健康管理は勿論するのですが、何か他にも方法があれば、ご助言を頂ければと思います。
よろしくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
運動と瞑想を勧める専門家が多いです
ご就職おめでとうございます！！ はやく職場で戦力になろうと努力なさっているとのこと、素晴らしいですね。
さて、精神の健康や、能力を高めることについて、精神科医や心理学の専門家は、運動と瞑想を勧めています。私が自分でよく視聴し、皆様に勧めているのは、心理カウンセラーのラッキーさんと精神科医の樺沢紫苑先生のyoutube動画です。他にも専門家の皆さんがたくさんあなたの問いへの的確な答えを動画にしてアップしておられるのでご覧になってください。
さて、上述の専門家によれば、有酸素運動が効果的なようでウォーキングを週に３，４回、30~40分程度なさるのがよいようです。筋トレを勧める人もいます。
もう一つは、マインドフルネス、瞑想といわれるもので、こちらはもっと短時間でできます。禅僧がなさる座禅を簡略化したものですが、効果は高いようです。
これらにより、不安の軽減はもちろん、作業効率の向上、集中力アップ、能力の向上が得られるとされています。
単純に考えても運動はストレスを発散できますし、よい睡眠に導いてくれますよね。どうか試してみてください。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
動画の方も探してみて、実践したいと思います。
