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21歳学生、止まるのも辛い、進むのも辛い

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21歳大学生です。将来の進路、自分自身との向き合い方、広義では生き方全般について、ご相談させて頂きたいです。

1. 自己肯定感が低い
特に挫折した経験がある訳ではないのですが、他者と比較し、努力を怠っている気がしてしまい、常に自分を追いつめている気がします。鬱状態が悪化しているなか、従来の頑張れていた自分や、頑張っている周りの方々と比較し、遣る瀬無い気持ちになります。

2. 博士課程に進学すべきか、就職すべきか悩んでおります。1. の状態で、自身をさらに激しい競争社会にさらすことを懸念している一方、今多少無理をしてでも、そちらに進み、将来、個人プレーが効く、自分がより生きやすい、働きやすい環境を求めていくべきか悩んでおります。

他者と比較する必要がないこと
無理をしないこと、考えすぎないことは承知しているつもりです。その一方で、今後自分が自身を殺さないためにも、責め続けないためにも、今少し努力し続けるべきでしょうか。

ただ、消えてなくなりたい気持ち、劣等感、絶望感を薄め、自身と対立することなく、共存していきたいです。

纏まりのない文章で恐縮です。何卒宜しくお願い申し上げます。

2019年8月2日 8:28

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

【追記あり】とても心配です。

ご相談拝読しました。とても辛そうで大変心配です。

鬱状態が悪化しているとのことですが、それは自己判断でしょうか?医療機関の医師の診断でしょうか?もしも前者ならば医療機関の受診は必ずしてくださいね。

さて、そこまでの状態に何も原因がないままになることはないと思います。いつ頃からそうなったのか?何か思い当たることがあるのか?話せないことや話したくない事もあるでしょうから無理強いはできませんが、もしももう少し話していただける気になったらまたいつでもご相談ください。

土台がぐらついている上にいくら立派な建物を建てたり、設計図を描こうとしても土台がぐらいついたままでは常に不安を抱えたままになってしまいます。

あなたの抱える辛さの根本原因は進学や就職の選択でどうにかなるものなのでしょうか。これからの生き方と言っても、すでにこれまで生きてきた歩みがあるはずなのです。それを無視してこれからをどうにかしようとすることだけが改善方法ではないと思います。

あなたのこれまで、頑張れていないとおっしゃる現状も含めて、どこにも否定すべきものはないのです。その時その時の縁の中であなたは最善を尽くしてきたのです。

これまでの全ての縁と無関係にあなたが存在しているわけではありません。

あなたが一体何と戦っているのか、何に追い詰められているのか。もう少しお話をお聞かせいただきたいなと感じます。

【追記】
早々にご返信いただきありがとうございます。あなたはとても真面目で優秀な方なのだとお察しします。
でもそれがゆえに「こうあるべき」という考え・理想論が先にあって、それと自信を比べ、そうならない自分を責めてしまっているように感じます。
理想論や教科書的な答え通りに人があるわけではありません。今の自分そのものをじっくりと見据えましょう。そういう意味では時間をかけて考えるのも大事なことです。

あなたはあなたでいいのです。あらゆる観念以前の自分自身、ありのままのあなたがあなたの思う理想像と違ってもその自分を許し認めましょう。
もちろん自分で自分を許したり認めたりするものも観念ですが、何か自分を縛る観念があることに気づくことがまずは大事だと感じます。

ご自愛ください。

2019年8月2日 12:04
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はじめまして。 北海道の道南地区にある若松という農村のお寺に所属しており...

他者と比べることが苦しみの原因です

他者と比べられるの、これは第三者の仕事ですからしょうがないです。が、自分を他人と比較することが苦しみの原因となります。また過去の自分と比べるのも苦しみのもとになるのでしょう。元野球選手のイチローさんは打率というつねに上下する数字や他者との数字上の比較に苦しまないため、ヒットの数を目標に据えました。これは積み重ねですから減ることはなく自分を追い詰めない目標設定ですね。あなたも目標設定をかえてみるといいかもしれません。これにより自己肯定感が自分より優秀な他者の存在により脅かされることもなくなります。

また自己肯定感は文字通り、感覚の問題なので習慣により高めていくことが可能です。具体的には感謝に関係する言葉を復唱し続けるのがよいとされます。「有難うございます、お陰さまで、感謝してます」などです。逆に、頑張ろう、負けるものか、などの復唱は避けた方がよいとされます。たぶんあなたの精神のなかには、この二つ、頑張ろう、負けるものか、が過剰な形で存在しており、そのために苦しんでおられるものと考えられます。

博士課程に進むべきか、とは博士前期課程のことでしょうか。もしそうでしたら現在はあまり躊躇なく進学されるのではないでしょうか。女性であっても、という表現を用いるかどうか迷いますが、高学歴過ぎて困るという時代ではなくなっていると思います。学べるときには学ぶのがよいと思います。後期課程まで進むと年齢的なこともあり、有利な点もある反面、いろんな面で選択肢が限られてしまう嫌いはありますよね。しかし、あなたの専攻が書いてないので実際のところ何とも言えません。

2019年8月2日 11:43
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私はお坊さんといっても、ひと様に何か答えらしいものを提示できるような立派な...

質問者からのお礼

ご返信くださりありがとうございます。おっしゃる通り、気負いせず、自身に対し、相対的でなく絶対的な目標や指針を掲げ生活していきたいと思います。

進学に関しましては、女性が余りいない分野である点、博士課程卒業後将来の就職には不安を感じていないものの、ただ精神状態を安定させやり抜けるかという点を心配しております。しかしご指摘頂いた様、他者、自分を下手に混合せず、自身のペースで臨んでいきたい所存です。

この度は誠に有難うございました。暑い日が続きますがお身体にはお気をつけてください。

吉武様

ご返信くださり誠に有難うございます。おっしゃる通り、その場凌ぎの解決策を見つけるのではなく、自身の過去、現在、将来の流れを俯瞰した上で、根本的な原因と向き合い、自分自身と歩んでいくべきですね。

家庭環境、人間関係又健康状態にも全く問題がないものの、10歳程から気怠い、憂鬱な感情を日々感じるようになりました。根本的な原因は、自尊心が薄いこと、しかし、その根底にあるものは自分でも図りかねます。特にライバルがいるわけでも、誰かと競争したいわけでもないのですが、1. インターン獲得や進学準備等において否応無しに競争環境に晒されてしまったこと、2. 彼が医学部であり、それとなく自分と比較してしまったことが直近のぐらつきの原因と考えております。(特に自身が医学部に進学したかった訳でもなく、寧ろこの性分上、生死のボーダーが薄い分野は自分から避けたのですが…泣)

長くなりましたが、ご指摘頂いた様、日々の物質的、非物質な’縁’を大切に、あわよくば其れを自身の人生の糸口にし、日々なんとか過ごしていきたいです。

この度は誠にありがとうございました。暑い日が続きますがお身体にはお気をつけてください。

「コンプレックス・劣等感との向き合い方」問答一覧

コンプレックスと劣等感の塊で辛いです。

こんにちは。 私はコンプレックスや劣等感が強いです。 子供の頃はいじめに遭い、友達もほとんどいませんでした。色々奢らされたり、いいように利用されたりしました。 勉強や運動もできず、何も取り柄もなく、親も怒ると怖いので顔色を伺ってばかりでした。 大人になってからは仕事も出来ず、パワハラを受けたりして仕事も続かず、転職を繰り返してばかりです。 まだ若い時ならよかったのですが、去年私も30歳になり、周りは結婚、出産して幸せそうで羨ましいを通り越して嫉妬や悔しさでいっぱいです。  私はストレスや劣等感などから数年前より買い物依存性です。洋服や化粧品などを通販で買ったり、サロンに行ったりして、給料以上の買い物をしてしまい、消費者金融からお金を借りたり、キャッシングをしてます。何も取り柄もなくどうしようもありません。些細な事でイライラして、不安になったりして、精神疾患にもなりました。 こんな人生にして親を恨んでいます。 最近は特に無気力で、もっと違う他の人間に生まれていたらこんな苦労をしなくてよかったのにとか他の人と変わりたいと強く思います。その上、プライドが高く、あまりにも自分が嫌なので、他人には猫をかぶって全く本来の自分とは違う自分を演じるのも疲れました。 ここには書ききれないくらい、不満や嫌なことがたくさんあります。 私をいじめたり、悪い事をしてる人達は何も罪悪感もなく、いい思いばかりしているのに、何故私はここまで辛い思いをしてきたのに強迫観念など辛い思いをしなければいけないのでしょうか? もうどうすればいいかわかりません。 助けて下さい。

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人間になど生まれてこなければ良かった

私には取り柄がありません。人より際立って得意な物事もなければ、対話力もなく、容姿が整っている(むしろ悪い方)わけでもありません。性格も根暗で、1人の時間がなによりも好きな…いわゆる「社会不適合者」です。そんな私でも、女手一つで育ててくれた母だけには迷惑をかけたくないと思い、楽しくもない学校に行って、やりたくもない勉強をやって、何とか後は卒業論文の研究をやりきれば終わりというところまで来ました。 しかし、悪夢のような学校の日々が終わるかと思えば、今度は地獄の就職活動が待っていました。どこの会社も、求める人材の欄に書かれてあるのは「明るくコミュニケーション力のある方!向上心のある方!チームプレイが好きな方大歓迎!」のようなことばかり。そんなもの、私には何一つありません。あのような募集襴を見るたび、「おまえは用無し」と言われているような気になり、就職サイトを見るのも嫌になりました。 体調や精神も、以前と比べて悪くなっていることは自覚しています。ほぼ毎日腹痛パラダイスですし、熱もないのに身体が怠くて思うように動きません。最近では、いくら寝ても眠気がとれなかったり、涙が止まらなくなる日がでてくるようになりました。私が平均寿命まで生きるとして、あと60年もこの苦しみを抱えて生きるなど考えられませんし、考えたくもありません。 私がこの苦痛から解き放たれ、幸せになるにはやはり「死」しかないのでしょうか。

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劣等感の克服

24歳女です。 自分の小ささに押しつぶされそうです。 わたしは専門学校の出身ですが 大手企業に勤めることができました。 大手ということで、周りは高学歴ばかり。 バックパッカーで海外渡航歴があったり 頭の回転が速くて会話が面白かったり 元芸人だったり 音楽の知識がアーティスト並みに多かったり 良くも悪くも普通、 右と言えば右、左と言えば左、 というように生きていた私にとっては 周りがキラキラして見えて 自分の劣等感に押しつぶされそうです。 自分にないものを手に入れるために 行動しようと思って 得意な作り物を頑張ってみたりしたけど やればやるほど、自分なんてこんなもんか、と あの人達とは肩は並べられないのだなぁと 思って凹んでしまいます。 例えば海外渡航歴や、音楽を感じるスキルなど わたしは感じられない芸術のセンスとか 感じられる人に強い憧れを持ってしまうとか。 無駄なプライドであるのは分かってますが どうしても自分を受け入れられません。 周りの人がカッコよくて、 わたしは全部ダサいのだなと、自信がないです 無駄なプライドは捨てて 何も知らない自分を許容して、これから全部知っていくつもりで、たくさん傷ついたら何か変われますか?

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自身の容姿に対する劣等感

私には姉がいます。 姉は容姿が優れており、初対面の人に「美人だね」とよく言われています。その度にとても嫉妬してしまいます。 私の容姿は可もなく不可もなくと言った感じで、良くも悪くもない、と言うのが実際のところだと思います。いや、悪いのかもしれません。客観的に見てどれくらいなのか、自分でもよく分かっていません。話の流れで美人と言ってくれる人はいますが、初対面で美人と言われたことはありません。小学生の時、「おブス」と一度だけ男子に言われたことがあるので、そうなのかもしれません。 体型には人一倍気を配り、メイクやファッションも勉強してるのに、何も頑張らなくても綺麗な姉には及びません。姉と写っている写真を見ると辛くなります。 折り合いをつけた方が良いことは分かっていますが、姉に対する嫉妬心と自身の容姿の劣等感がどうしても消えません。 嫉妬してしまうのは姉だけではありません。電車の中、街中、大学等、世の女性はなんだかみんな、すごく可愛いんです。笑顔の素敵な女の子や、愛らしい仕草をする人、容姿の良し悪し関係なく女性らしい人、料理上手な人、気配りの上手な人…例をあげればキリがないのですが、周囲の女性が凄く魅力的に見えます。私が女性としての魅力がないだけに、気付いたらいろんな人に嫉妬しています。 すみません。とにかく自分への劣等感が強くあります。こんな時、どのように対処すれば良いのでしょうか?

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劣等感

初めての相談です。 私は自分のことが嫌いでたまりません。 自身も大卒ではありますが父親(国立大学院卒)やきょうだいよりも学校のランクが低いせいか「何故みんな頭が良いのに自分は出来ないんだろう」「恥さらしなのではないか」と責めています。 両親に「それぞれだから比べる必要はない」と言われても比較して落ち込む日々です。 また、「職場の人達に怒られるのでは」「通りすがりの人に絡まれるのでは」「悪口を言われているのでは」と常に人からどう思われているか気にしてしまいます。 「みんな自分の事で精一杯で他人なんて見てないから気にするだけ無駄」と言われた事もありますが、なかなか変わりません。 家の外では我慢をしていますが、家族から(些細な内容ですが)指摘を受けると全否定されていると感じてしまい、時折爆発して大声を出してパニックになってしまいます。 何かありのままの自分を許す方法は無いでしょうか? とにかく他者と比較して出来ない部分ばかり見えてしまい、自己嫌悪に陥っています。 しまいには「何で亡くなるのが自分じゃないんだろう… 有名人の〇〇さんが生きていた方が世のためになるのに」とも考えてしまいます。 駄文失礼しました。

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