今の生活、未来の生活が不安です
何者にもなれない者男性/40代
回答 1
有り難し 5生活が苦しく頑張ろうとしているが自分がちゃんとやれてるのか正しい方へ向ってるのかわかわず不安になります。根を詰めるとプレッシャーに押しつぶされそうになり「大丈夫だよ」と優しい声をかけられればどこまでも甘えてしまいます。適度にができないうえによしあしが判断が出きない。医者から薬ももらいましたがそれでも心も体も壊れてるんだなと思います。
健康と活力を取り戻すにはどうすれば良いのでしょうか。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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運動がよいです
運動がよいです。運動すると体が元気になるのは、そりゃそうでしょう、ということです。しかし、それだけでなく精神にもたいへんよい影響を与えてくれます。やり方はごく簡単で、週のうち半分くらい、40分ほど歩いたらよいのです。
私が言うことだけでは不安でしたら、youtubeで精神科医樺沢紫苑先生や心理カウンセラーのラッキーさんの運動にかかわる動画を見てください。他の専門家も運動を勧めていますので、それらをご覧になると確信を得たうえで運動を行えるようになります。
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有り難し
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
自身の悩みや不安に対し考え答えてくださる方がいるということにありがたさを感じています。
確かに運動は不足というか全くしていませんでした。体力的なことや怠惰な性格ゆえ実行できるかわかりませんがまずは教えていただいた動画をみてみようと思います。
