こんにちは。目に留めていただきありがとうございます。

私の悩みは、タイトルの通り生きているのが辛くて消えてしまいたくなることです。

ここ15年くらいずっとダメな自分が嫌で、自分は周りのちゃんとした人間より一段劣った、下等な生き物に違いないと思えて消えてしまいたくなる気持ちで、辛かったのですがどうしていいかわかりませんでした。

年齢とともに良くなっていくかと思っていたのですが、最近ひどくなってきたように思います。
会社にいるとため息やキーボードを叩く音が全部私を責めているような気がして気が狂いそうになります。
食堂や飲み会など雑談をする場では頭が真っ白になり、その場から離れると泣きたくなったり実際泣いたりします。

しかし、健康で仕事もあり、家族も健在で、生きているのが辛いなんてあまりにも贅沢で感謝が足りないと思います。
おまけに、このような悩みは自分が自己中心的で自意識過剰だから生まれてくるのではと思うので、そんな自分が気持ち悪いです。
悩んでばかりは良くないと思い体を動かしたりしてみるのですが、なかなか続けられません。

もう少し気持ちが楽になればいいなと思うのですが、何かちょっとしたアドバイスでも嬉しいので、お知恵をいただけませんでしょうか。

長文失礼いたしました。