後悔で鬱になりました。
回答 1
有り難し 23わたしには、2年前よりこれからの人生をどこを拠点に生きていくのか？という、漠然とした不安がありました。
今年の5月に、ふとしたタイミングで、親戚より中古物件の紹介を受けました。立地、広さ、金額諸々の条件の合う物件でした。ただ、金額が相場より数千万ほど安く、理由は事故物件に当たるとのこと。ただ、突然死ですぐにご家族に気づいてもらえたので、そういうことは良くあるかな。と思い、自分の中では、買うつもりになっていました。
考える時間はかなり頂いたのに、あまり深く考えず、返事をする期日の前夜、主人と、買おう！と決めました。
ところが、その夜あまり眠れず、本当にいいのか？と不安が強くなり、結果、我が家的には買うべきだった物件を、私の一存で断ってしまいました。
今思うと、考えるのが面倒になって、現状維持を選んだ？のかなと反省しています。
その後、3週間後くらいに突然後悔がはじまり、買っていたらこうだった、買わないとダメだった、あの時こう考えていたら…と、ほぼ起きている時間はその考えに取り憑かれ、将来への不安や、買わなかったことでの損失計算したりで、どうしたらいいかわからなくなり消えて無くなりたいとまで思いはじめました。
今は、心療内科を受診し、うつの薬を飲んでいます。毎日毎日、何をしてても考えてしまい、ヒマさえあれば横になっています。
仕事もできなくなり、金銭的な不安もあり、もうどうしたらいいかわかりません。自分がしたことに後悔し、苦しくて苦しくてたまりません。この文章も必死にやっと書いています。自業自得だとはわかっていますが、助けてください。
御言葉を頂きたいです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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小生の経験から･･･。
鬱病･･･苦しいですね･･･。
小生も、認知症の実母の介護で鬱病を発症しました。夜、寝てくれず「徘徊」して、1～2時間置きに、起こしに来るのです。
で、睡眠不足と「この先どうなるんやろ･･･」と悩んでいるうち、発症しました･･･。
〈毎日毎日、何をしてても考えてしまい、ヒマさえあれば横になっています〉･･･同じ感じでした･･･😢。
心療内科で抗うつ剤と睡眠導入剤を処方され、丸7年ほど服用し続けました。現在は休んでいますが･･･。
その体験から考えて、とにかく、短時間でも「熟睡」することが大事です。貴女も「睡眠導入剤」を処方されておられるとは思いますが、とにかく2～3時間でも「眠る」ことです。
で、難しいですが「何とかなる」と「開き直る」ことを心がけて下さい。そして、済んだことはしょうがない、と「諦める」ことです。これも難しいですが･･･。
でも、それが「修行(難行・苦行)」と思って、耐え忍ぶことです。それしかなかったように、今は感じています。結果的に「寛解期」になり、服薬も休止できるようになりました。
仏教では❝過去はやり直すことはできないが、見直すことはできる❞と言われます。
〈突然後悔がはじまり、買っていたらこうだった、買わないとダメだった、あの時こう考えていたら…と〉後悔＆悩んでいても、「やり直す」ことはできません。
で、《見直す》のです。仏様が、【買っていたら、色々問題が起こるので、止めさせたんだ】と「思う」ことが、《見直す》という事です。そう思うように努力しましょう･･･💚。
最後に一休さんのお言葉；❝心配するな 大丈夫 何とか成る❞･･･〈苦しくて苦しくてたまらない〉ようになった時、声を出して10回つぶやいてみて下さい。10回目には、多少、気分が楽になっているはずです･･･。小生もそんな感じでしたので、貴女もキットそうなると信じます。陰ながら祈っております。合掌 南旡阿弥陀仏
質問者からのお礼
御言葉を頂きありがとうございます。
あたたかいお言葉に、勇気づけられます。投薬とカウンセリングなどもして、この数ヶ月やれることをすべてやり尽くし、（毎日のトイレ掃除、玄関掃除、断捨離など）何をしても意識がすべて後悔に向いてしまい、自分の馬鹿さを悔いています。
今は、お薬を飲んで寝る時間だけが心安まる時間です。
以前までは、あー今から考えなくてすむぞ！と寝る時だけが幸せな時間だ。と思えていたのに、今は明日の朝また考えてしまうんだろうな…と。
すみません。お礼ではなくなってしまいました💧
毎日、導入剤を使って熟睡は出来ていると思います！
見直すこと！囚われている今の私には難しく感じますが、やはり意識して考えを変えないとですよね。
大丈夫！も唱えてみます。
久しぶりに涙が出ました。
ありがとうございました。
