今までの悩み
回答 1
有り難し 3何かを固執して気にする癖があります。
中学生の頃からずーっとあり、社会人に至る今でも続いております。
しまいには、気にしている物事を他人に悟られ、馬鹿にされている始末です。
なんで自分だけこんな悩みがあるのか、ひどく苦しいです。
どうしたら固執することなく自由に振る舞えるようになれるでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
運動、瞑想、仏教を学ぶなどをお勧めします
こだわりの強いのを何とかしたいのでしょう。そうしたお悩みに対する具体的な対処法については、精神科医の樺沢紫苑先生、心理カウンセラーのラッキーさんなどの方の動画にいくつも語られています。そのうち、自分に合っているものをやってみることです。
私がお勧めするのはタイトルにもあるように、運動、瞑想、仏教を学ぶ、です。
運動はプロ野球選手になるわけじゃありませんから40分程度歩くといった軽いものでよいです。仕事に行く前の時間に景色のいい所を歩かれるとたいへんよいです。しかし、これは理想ですから、無理のないやり方でやってください。
瞑想（マインドフルネス）も効果的です。これは仏教の禅を簡略化したものです。永平寺の修行僧みたいに太い棒で殴られるわけじゃないので軽い気持ちで始めて下さればよいです。
仏教を学ぶと、たとえばお寺で法話を聞くなどすると、強いこだわりが取れてホッとします。本堂に座り、ご本尊（仏さま）を拝み、お勤めするだけで、うつの入り口くらいでしたら治ってしまうとも言われています。ご住職やお寺の奥さんとお友達になって話を聞いてもらってもよいです。
上記のとっかかりとして、樺沢先生、ラッキーさんの動画のうち自分に関係ありそうなものを視聴してみてください。
質問者からのお礼
ありがとうございます！
自分に合ったものをやってみようと思います。
