次の日に嫌な事(人前で発表しなければならないなど)があると、寝てしまえば明日になってしまうので、必ず夜更かし(現実逃避)をしてしまいます。
夜更かしをすると寝坊の原因にもなるので、この癖を直したいです。
どうすればよいでしょうか?
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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人前で発表しなければならい、嫌なこととありますが、嫌と思うからです。現実逃避することになります。その悪循環で寝不足でさらにうまく行かない。となるのでしょう。嫌だと思うのをやめればいいのです。
現実逃避をする代わりに、発表する内容を再度見直すとか練習するとか、嫌なことに向き合えば、解決しませんか?逃げて現実は変わりません。むしろさらに不安が増すだけです。次回からは、嫌なことと向き合ってください。
ありがとうございます。