はじめまして。怒りの気持ちをうまくコントロールできないと、不安ですよね。また怒りが静まったあとの嫌悪感、イヤなものですよね。
　私も数年前、同じ様な状態になった事がありました。自分でもびっくりしてしまい、お医者さんに行った事があります。
　その時、そこのお医者さんで言われた事は、怒りの気持ちは自分を守る本能だから、怒ること自体は悪い事じゃないよ、と言われました。それでも突然に発作の様に起こるのは困るので、怒りの気持ちが来たら、誰もいない部屋で電話帳などいらない雑誌などを叫びながら棒でバンバン叩いたり、ビリビリに破ったりするといいですよ、と言われました。私は試した事はないですが、効果はあるようです。もし機会があったら試してみては？
　しらたまさんの質問の良いところは、怒りを「なくす」ではなく「コントロールする」としたところです。仏教に「滅」という言葉があります。「滅する」＝「なくす」と思いがちですが、本来の意味は「コントロールする」なのだそうです。怒りはなくなることはありませんので、うまく付き合ってコントロールできるようになるといいですね。
　ちなみに私は前述のお医者さん（内科医です）にお薬を処方してもらいました。しらたまさんも、お医者さんで相談してみるのも良いかもしれませんね。

光禪

・曹洞宗／静岡県／50代 平成27年鳳林寺住職。平成28年hasunoha回答僧登録。 好きな言葉は「和顔愛語」。和やかな顔と思いやりの言葉という意味です。曹洞宗開祖道元禅師は、愛語には世界を一変させる力があると仰っています。回答には厳しい言葉を入れることもありますが、相手を思いやる気持ちがあってこその言葉と捉え、受け止めていただきたいです。 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、投稿してから誤字脱字を直したり、内容をよりわかりやすくするため、若干加筆修正することがあります。ご了承ください。 ※「お礼」は必ず拝読していますが、それに対して回答の追記は原則しないことにしています。ご了承ください。 ・回答する件数は減っていますが、ほぼ全ての質問とつぶやきに目を通しています。

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