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次々と【不安と恐怖】が・・・

回答数回答 2
有り難し有り難し 39

お世話になります。
今月中旬に「hasunoha」に登録させて頂き相談をして、御丁寧なアドバイスしていただき、勇気付けられ、自分なりに 努力をして 前向きになりつつある者です。しかし、我が強いのか?未熟な私は、なかなか 前へ進めず 悩んでおります。毎日、次々と 「不安と恐怖」が襲ってきます。
●この不安障害(神経症)が治らず、社会復帰が出来なかったら?独り身の私は、どうやって生きていけばよいのか?
●福祉のお世話になるのか?
●ひとり娘に負担をかけて、不幸にしてしまうのではないか?
●短時間勤務からでも仕事がしたいのにもう出来ないのだろうか?
●やる気がないだけの人間にみられるのではないか?(心の病//身体的異常無し)
●外に出るのも怖くて怖くて…
このまま、ずっと外に出られない人間になってしまうのだろうか?
●車の運転も出来なくなってしまうのだろうか? (趣味のひとつでもあります)
上記の通り・・・次々と不安になります。
※神経症とは;ノイローゼらしいです。

この歳になり、色々経験してきてるし、大人として、しっかりしなくてはいけないのに、本当に情けないです。
どうすれば強くなれますか?
【しっかりしなさい!!】と叱っていただいても結構です。何とか自分を変えなければ・・・【心構え】を教えていただけませんでしょうか。
前回の相談の際には、和尚さまの御回答により、私の中の何かが変化したのは事実です。将来の夢が見えてきてます。
最後に、
度々の相談させてを頂きます事、誠に申し訳ございません。

2019年12月25日 20:26

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

不安のたびに、大丈夫だよって、みんなが背中を押しますから。

今までの質問も、読ませてもらいました。
そうですよね。先のことを考えると、何もかも不安になってきて、怖くてたまらなくなりますよね。
先のことなんて、誰も何もわからないのにね。。。
考えて考えて、苦しくて、嫌になっちゃいますよね。

ただね。先の不安にばかり目を向けると、
今さえ、しっかり立てなくなります。
あなたが立っているのは、今ここ なのに。

なんとかなるさと、開き直るのも気持ち的には、ラクなんですよ。

簡単に言わないでよって思われるかもしれませんが、あなたの抱えている想いのそばに、あなたを理解し励ます(支える)人がいることにも気付けた◎ それは、迷惑ではないのです。あなたが大切な人だからですよ。娘さんも、そうなんじゃないかしら。福祉を受けることも、権利ですよ。
このハスノハもそうでしょ。

不安のたびに、大丈夫だよって、みんなで背中を押しますから。
だから、しっかり今を、立っていきましょうね(﹡´◡`﹡ )

2019年12月26日 11:30
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有り難し
おきもち

はじめまして(*^^*) 中田みえです。 住職として、中学生の息子の母親...

不安は受け流しましょう!

初めまして、こんにちは。

お悩みを拝見させれ頂きました。不安とは・・大丈夫なのかな?どうなっちゃうんだろう・・?と思う事で起こることではないでしょうか?

誰もが不安にはなります。お釈迦様も・・・世の中のものごとは全て善きことも悪きことも全てが移り変わる・・とおっしゃっています。

常なるものなんてない!と言うことだとおもいます。

自分の気持ちも不安なものではなく、”無常”です。気にしても仕方がないのです。
そして、お釈迦様も、この世は思うようにならない・・ともお話しされています。

起きていない問題をきにするよりも・・視点を変えてみてはどうでしょうか?

道に咲くあの花、とてもきれいだな・・とか、雑誌に載っていたスイーツと同じものがあったから食べてみよう!とか・・。不思議と、良い事を思い描けばその通りになり、きっと運が悪いから・・と思えばそうなってしまう事もあります。

心の病は、結果を急いだり結論をすぐに出してはいけませんし、隠したりする事ではないのです。見えないからこそ、まわりにはわかってもらえず難儀をしてしまいます。石のように固まった心を、おとうふのように柔らかくしていきませんか?

ちょっとずつ、達成感を増やし、自身を付けられるようにして元の元気な心に戻れるように歩んで見てください。

強くならなくていいんです!誰にでも必ず、良さがあるのです。甘えることも大切です。

人生の冒険旅行は、時に迷い立ち止まり進む方向を考え・・と色々な出来事があります。生きるヒントもパズルのようにピースをはめ込み完成させていくんだ!と思っています。そうすると・・・人生もワクワクしてきます。

人生の主人公はあなたです。焦らずに歩みましょう!

辛くなったり、苦しい時はいつでもここに来てください。

あなたらしい、希望ある素敵な人生を仕合せに過ごせますように。

合唱

2019年12月26日 14:41
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有り難し
おきもち

永寛
皆様、初めまして。ストレスの多い現代・・お寺とはご葬儀や法事のみではなく、...

質問者からのお礼

教善寺・中田さま
はじめまして。お世話になります、御回答ありがとうございます。
いつも拝見?読ませて頂いております。
いただいた文面を読み始めて直ぐに、
あの優しくて素敵なお姿をしてらっしゃる中田様からの御回答だとわかりました。文字から伝わってくる温もりが、とても心地よいです。(*˘︶˘*).。.:*
今までの相談内容も見ていただけたとの事で、有難く思います。
「大丈夫、だいじょうぶ」「私達がついてるわよ」と励まされてる実感が、改めて 湧いてきました。ありがとうございます。皆々様に支えていただけて、心強いです。
自宅にて静養中の身ですが、これも 何かの意味があり、仏さまが与えてくださってる私にとって 「意味のある時間 / 学ぶ*考える時間」かもしれません…
安心しました。ほっとしています。
お忙しい中、アドバイスをして下さり
、寄り添っていただけて 本当に感謝しております。またPOWERをください。
※文章が苦手で申し訳ございません。

心永寺・心寛和尚さま

この度は、ご回答ありがとうございます。初めに余談で申し訳ありませんが、和尚さま、御開山?お寺を始められとの事で、実は私、今月中旬;同じ日に「hasunoha」に登録させていただいた者です、「素晴らしいなぁ、尊敬するお方」と思っていたので、心寛和尚さまからのお返事がとても嬉しく思いました。
さて【不安障害(神経症)】【恐怖】についてのアドバイスで、
*隠さない。 *焦らない事。
*強がらなくても良い。
*甘えても良い。 *楽しい事を思う。
*仕合わせ・・・ (いつか来ますよね…)
何度も繰り返し読ませていただき、支えにして、病を克服できるように 努めてまいりたいと思います。
この度は、ありがとうございました。

和尚さまへ(追記) 「心→永」
申し訳ございません、お名前を
【永寛和尚さま】訂正させていただきます、大変失礼致しました。

追記②です。
中田さま、永寛さま、本日は御回答ありがとうございました、前向きな気持ちになれ、長年続けていた「5年日誌」を出して、ペンを握る事が出来ました。(発症以来なかなか書けなくて・・・)
1歩前進です、勇気付けて下さり感謝の気持ちでいっぱいです。

**教善寺・中田さま**
**心永寺・永寛さま**
先程、hasunoha事務局より ひと月経過による『回答受付締切』のお知らせメールが届きました。
【不安と恐怖】全く無くなる事は難しいですが、何度も繰り返し読んで、なんとか頑張っております。お世話になりました。お体、ご自愛くださいませ。

「心・体の障害と向き合う」問答一覧

幸せを大切にする仕方、不幸からの抜け方

夫と母に暴力を振るって暴れてしまいます 私は複雑性PTSDと解離性同一性障害を患ってます 物心着いた頃には他人格で生き、主人格の私がメインで出れて割と長めで居れるのは、ここ2ヶ月ぐらいが生まれて初めてです ずっと幼少期から生きるのが辛い毎日ばかりでした。虐待、虐め、ここに書けない事も沢山ありました 誰にも正しく理解されず孤独のまま30年、やっと障害、病、診断受け 生まれて初めて理解者ができました。夫です 私は、今ある幸せを大切にしたい。今を見たいです だけど今あるそれを放り出して、憎しみを大切にしてしまいます 「昔〜したから!」それらを言い、母を殴って暴れて刃物つきつけ首絞めてしまいました 旦那には何度もしてしまってます 脳内で声が聞こえテープレコーダーで昔の言われたことが繰り返します、すると暴れます 昔の恨みの思念のようなもの捨てたいのに 捨てて孤独が終わった幸せも、昔とは大違いで私を愛する!絶対怒らない!と言い何かあるたび駆けつけ私が心配で愛してる母も、私が病気全開の時どんな時も「そのまま愛してる!」と言ってくれてる旦那も、全て大切にしたい 大切にしたいものを大切にできなくて、昔の憎しみや恨みを大切にしてしまう自分を減らして、笑顔で生きたいです 私は本当は母が大好きで母と仲良く、母と楽しく笑顔で過ごせる親子になりたい。母の胸に思い切り飛び込みたい。 けど、私は母に父から守ってもらえなかった。それがずっと今も根底的に不信感かもしれないです。 ずっと家族の中で、出来ないこと多く普通でないダメな私とサンドバッグの役目も、それにより家族の均衡を保ったり私が防波堤であったり、親の均衡の取り持つ役目もした 私はひどく傷つけられたカウンセラーが居て、13年正確な治療でない医師、カウンセラーは15年、沢山の知識等をくれましたが、沢山の傷も残しました。カウンセラーの私を睨む顔がフラッシュバックで繰り返します 私が暴れる時はカウンセラーがレコーダーで囁きます。そこからです。 だけど私は幸せを見たい 私は今私の障害も病も受け止め初めて人の安心と信じることを教えてくれた夫との今、今から私を愛そうと懸命な母。 もう憎しみを大切にするのも、昔〜だった!と暴れるのも、フラッシュバックの病状は仕方なくとも、どうせ幸せなんて無理と諦めるのも、全てやめたいです。 不幸からの抜け方を教えてください。

有り難し有り難し 17
回答数回答 2

離人症

私は離人症ではないかとゆう心気症である気がしてきた。初めての自分の違和感の体験時に景色がボヤッと見えるとゆう錯覚かもしれない見え方に気をとられ、それをネットで検索した時、離人症とゆう言葉がでてきた時のショックを良く覚えている。もしかするとその離人症とゆうインパクトのある怖い名前にその時トラウマになってしまったのかもしれない。 そしてそれからの離人症について調べる日々に囚われてしまい自己催眠をかけてしまったのでなないだろうか。心気症ではないかとゆうのはもし離人症だった時に自分を見失ってしまうんではないかと不安に考えてしまうからです。 そもそも離人症とゆう名前が悪いイメージを、誘発させて不安にしているような気もする。 良く言えば自分の事を客観視できるようになったとゆう事ではないだろうか。 しかし問題は客観視できるのをポジティブに捉えて考える事ができれば良かったがネガティブに考えてしまった事だ。 体を客観視しすぎて、何故歩けるのだろう?や何故今その行動をしたのだろうと、表面的ではなく、脳細胞の働きにわたるまで深く真剣に考えてしまうようになりとらわれてしまっているのが問題だと思う。そしてその考えを無くそうと考える事がもとらわれで治しにくくしている事も感じています。 そして、そういう風に深く考えてしまう事が神経症、心気症なのだろう。 そしてまた脳や意識について調べ出し新たな情報を入れ込みすぎて、結果何が答えなのかもわからなくなり、頭の、中がこんがらがり、精神的にもまいってきているのです。 ひとつの考えた解決法はネットの情報を見て知って楽になる事もあるが、発信している本人ですらわかっていない情報なのにそれに振り回されているのは情け無い事だとゆう事です。しかし知ってしまった事実を忘れ去る事はできないなので、やはり自分を信じ。自分の感覚を、信じ切るしかないとゆう事なのかと思いました。 このようにカウンセリングを受けに来て意見を求めに来ている時点で自分を信じる事への矛盾は感じますが、振り回されず自分を信じる事が本当に解決の道なのかもわからないので少しでも助言いただけたらと思います。

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

精神障害者を軽視しますか?

私は2年ほど前に精神障害者になりました。沢山の葛藤がありましたが、とても生きていく自信が無くなったことをきっかけにB型作業所に通うようになりました。 B型作業所は知的障害者が6人精神障害者が6人在籍しております。 知的障害の方は特別支援学校卒業後にざいせきしてるようです。 時間給にすると400円弱の作業です。 不慣れな土地で一人息子の母親をしており人間不信でしたが、知的障害者の純粋さや職員さんの一生懸命さ、精神障害者の人の仲間がいることにより、人間不信が払拭されてきました。 慣れてくるにあたり、だんだん不満も出始め、知的障害者の方を軽視する自分がいることに気づきました。 そして、私はもしかしたらこんな風に他の母親から軽視されてるかもしれないと思ったら怖くなりました。 精神障害者のお仲間も、それぞれ大変な思いをして障害になったと思いますが、発言が幼い時があり呆れてしまう時があります。 自分もこうなのではないかと不安になります。というかきっと自分もこうなのでしょう。 健康な方は私らをどのように見てるのでしょうか? 私はどのような心構えでいたら良いのでしょうか? 必死で生きてる人間には変わりは無いですが、差別の心は人間はあると思います。

有り難し有り難し 13
回答数回答 1

仕事を辞めようか悩んでいます。

発達障害と双極性障害を患っています。 発達障害の特性により、仕事ではミスが多く同僚とのコミュニケーションが取りづらいです。 また、双極性障害により、操の時は調子がいいのですが鬱になるとなかなか起き上がれず遅刻、早退が続いたり休むことも多いです。 そのような状況の中で、会社から仕事を回して貰えなくなってしまい。 会社に行くことが仕事の状態が2年ほど続いています。 上司にこんな仕事なら出来る、と相談したのですが「障害者にどんな仕事を渡せばいいかわからないから放置している」と面と向かって言われてしまいました。 会社に行っても仕事がない状態なので、同僚からも白い目で見られて針の筵です。 唯一の懸念だった借金も返済が終わったので、このまま仕事を続けても周囲に迷惑をかけるだけだと思い、辞めるべきか悩んでいます。 しかし、同居している母にもお前との生活はうんざりだ、と毎日のように責められています。 仕事場にも居場所はありませんし、家庭でも居場所がありません。 もう、人生を終わりにしたいと思い身辺整理を行っています。 自殺のための道具も揃えました。 背中を押してもらえないでしょうか。

有り難し有り難し 28
回答数回答 1

プライド

私は統合失調症をわずらっていて、病院のデイケアに通っているのですが、 今日、そこのプログラムで、私の提案した料理を作ることになりました。 それで、私と、もう1人の女性(Aさん)と、スタッフとの3人で作っていたのですが、私の提案した料理なのに、Aさんがこうしたほうがいい、ああしたほうがいいと言って、口を挟んできました。 私は、Aさんが料理に関してベテランなこと、年上であることから、自分のやり方とだいぶ違うなと思いながらも、Aさんを信用してその通りにしました。 でも、出来上がりは私の思ったようにはできず、自分のカンを信じればよかったと思いました。 私は料理が好きで、結婚して旦那と同居し始めて2ヶ月も経っていないですが、毎日料理はしています。だから、今回、もっと自分に自信を持って、私はそのやり方ではやりません、と、強く言うべきだったと、激しく後悔して、心がすごくしんどくなりました。 私は普段から自尊心が低いと思っていましたが、今回のことで自分にはプライドがないのか、と思いました。 訪問販売にひっかかったりもするし、自分の意志が弱いとつねづね思っています。 自分の意志を強く持ち、プライドを持つためにはどうしたらいいでしょうか?

有り難し有り難し 4
回答数回答 2

複数の精神疾患が原因で死にたくて辛いです

重度の強迫性障害と吃音症、それにより鬱病も患ってます。 はっきり申しますと、楽しく自分らしく長生きしたいです。そのためなら、努力も苦とは思いません。素敵な人生を全うしたいです。 今まで鬱病で自殺未遂もあり、入院や自宅療養をしたこともありましたが、素敵に楽しく生きたいから頑張って生きてきました。 今までの人生に後悔も無念も何もありません。 しかし、やはり重度の強迫性障害により、その全てをぶち壊されています。 もちろん克服し、むしろ人生の糧になるくらいの気持ちで頑張って生きてきました。 吃音症も、鬱病も同様です。 しかし、もう限界です。 夢も希望も見いだせない、24時間365日強迫観念と強迫行為などの苦しみや、話すこともまともに出来ない苦しみ等々で生きる気力が全く無くなりました。生きてるのが苦痛で、努力する意味も楽しむ意味も無いと思える程です。 私は、人生恵まれている方だと思っています。人間関係や金銭面等々他にも特に問題はありません。 だから、こんなことで自殺なんてしたくなかったですが、もう、この強い終わりの無い苦しみを生きていくのが限界です。仕事も体調不良から辞めざるをえず、それでも心配して復活を待ってくれてる同僚や上司もいます。文句言わず、フォローしてくれている両親もいます。寝たきりで構えなくても愛してくれてるペットもいます。 しかし、辛すぎるし、納得がいきません。こんなおかしな病気があって良いのですかね?八方塞がりで何をどうしたら良いのか分かりません。 3日4日前から、死のうと自殺を考えています。しかし、あと一歩が踏み出せず、今も生きています。 死ぬか、苦しみの中を寿命が尽きるまで、只適当にやり過ごしすしか無いように思えます。 今は食事と排泄以外は布団の中でほぼ寝たきり状態です。 体も脳も上手くまわりません。こんな生活、以前の自分なら全く受け入れることは無かったです。 しかし、自殺するより、こんな状態でも生きていくしかないのかなとも、今は思えています。 八方塞がりの苦しい人生を自殺で終わらせるのは自分らしく退く、良い死にかたとも思っています。 悲しみを人に与えてしまうことと、ほんの少し死が怖いことで、踏みとどまっています。 どうしようもない状態なら、自殺もありだとは思っていますが、どうしたら良いでしょうか?

有り難し有り難し 7
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