働くことが怖い、先の人生が不安です
回答 1
有り難し 3927歳のHSPの女性です。今は仕事を辞め、就活中です。
特別裕福ではないので、早く新しい仕事に就きたいと思うのですが、働くことが怖く就活が捗りません。
今まで辞めた会社は主に人間関係が原因で、その事で心身ともに大きなダメージを受け体調を崩してきました。この先の人生こんなに辛いなら死んでしまいたい、消えてしまいたいと何度も思いました。
HSPという特性もあり、人より刺激を受けやすかったり疲弊しやすくもあります。マルチタスクの事務が苦手で、接客は得意なのですが人の心を読みすぎて疲弊しすぎてしまい心の余裕がありません。こんな自分に合う仕事なんてないのではないか、わがままなのではないか、人間として生きることに向いてないのでは、そんな不安に押し潰されそうです。周りの人の反応が怖くて誰にも相談できません。
それでも生きるためには働かなくてはなりません、頭では分かっているのです。どうか、胸一杯の不安や焦燥感、仕事や生きることに対する恐怖の心に対する助言を頂けないでしょうか。
宜しくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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心を落ち着けることが
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
仕事や生きることに対して恐怖の心にお悩みになっているのですね。
仏教の開祖のブッダ、別名お釈迦様は、インドの小国の王子様でしたが、繊細であり生きることが苦しく、この苦しみをどうにかしたいという事で出家をされました。そして出家をしてから６年後に悟りを開き、苦しみを消すことに成功しました。そしてお釈迦様は、苦しみも幸福も心次第であり、その心をコントロールする術が仏教にはたくさん説かれています。
まず心のダメージを減らすには、「平常心」になります。私もそうなんですが、一人一倍刺激を受けやすい人は、心がすぐに動揺してしまうことで苦しみを生み出してしまいます。
なので日頃から平常心をつくる練習をします。そして心が乱れても平常心をつくる術を覚えればきっと生きやすくなってきます。
では、具体的な方法です。
日頃から自然世界を五感で感じるようにします。
空が綺麗だな。風が気持ちいいな。木々や草花が綺麗だな、と感じるようにします。そのときに考え込んだり、何かを思い出したりしないよう気をつけてください。
次に深呼吸をして、呼吸の流れに意識を集中させて、１分から３分程度ゆっくり吸って、ゆっくり吐くようにしてください。
また不安などにより心にダメージを受けて心が乱れているなと感じたら、五感で自然を感じたり、呼吸に意識を向けるだけでも効果はあると思いますので、ぜひお試しください。
また不安は、思考をすることで余計に不安を生み出し、心を乱してしまいます。また感覚に意識を集中させると思考を止めることができます。
よって「考えるのではなく感覚に意識を集中させる」ことがポイントになってきます。
一朝一夕とはいきませんが、心が落ち着く感じがつかめるとだいぶ楽になります。
またお悩みごとがありましたらご相談お待ちしています。
