何でも気にしすぎて、死にたくなります
回答 1
有り難し 5私は大人になってから、自己嫌悪が激しく帰り道や1人になると、以前の自分の失敗と思っていることを何度も思い出して、苦しくなって思わず「死にたい」と言うことが多くなってきました。
特に、話した内容が悪口だと周りに取られたのではないか、聞こえていたらどうしよう、お酒を飲んだ時の会話やささいな行動をいつも思い出して自分の行動を後悔しています。
私が相手の行動や表情、どう思われているか、ということばかりを気にしすぎていたり、お酒でぼんやりした記憶から被害妄想をしてしまったりするからだと思っています。
頭では、過去は変えられないし、ポジティブに行動したいとは思っているのですが、中々切り替えられません。
もともと、不安になりやすい性格のため、このような性格のまま過ごしていれば、心の病になってしまうのではないかと感じています。
どのようにすれば、自己嫌悪で死にたいと思うことはなくなるのでしょうか。心が強くなりたいです。
お坊さんからの回答 1件
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無理をして自分を作っていませんか？
初めまして、お早う御座います。
心からの不安などを拝見致しました。無理に自分を作ろう！としていませんか？TPOに分けて顔を付け変えたり・・枠にはまろうとしたり、無理に周りに合わせてはいませんか？
私も、以前はそうでした。無理をして周りがこうだから、自分もそうしなければ・・そう過ごしていましたが、思考を変えて・・自分は自分で良いんだ！と思うようになりました。
訪れていない、起きていない出来事を思うから・・それが不安になり心配になる事、過去に生きず、未来に生きず、この二度とない今を私たちはそれぞれの人生というストーリーを描き生きています。
人生や運命、そして自分自身はいくらでも変えられます。宿命と言って、生まれた日や時間だけは変えられませんが、人生などはリスタートが出来るのです。
せっかくの与えられた人生です。自分らしく、日々を楽しんで過ごしてみませんか？思考を変えてみると・・目の前にあるものが違って見えてきます。
苦しいことや、辛いことが多い世の中で、時々・・善きことがあるから、有難い＝ありがとうだと思います。
目の前にあることこそ、仕合せです。大切な気づきを与えて頂けたのです。その気づきを活かして、あなたにはあなたの良さがあります。あの人は名誉があって羨ましいな・・綺麗な容姿で羨ましいな・・そう、思っている羨ましいと思う人にも悩みや不満などを大なり小なり抱えて日々を過ごしています。比べたり、訪れていない出来事に、大切な心をとらわれず、奪われずに・・
あなたらしく人生という冒険旅行を仕合せに歩めますように、心からお祈り致しております。
辛くなったり、苦しくなったときはいつでもここに来てください。
合掌
