仕事に集中できません
あめ男性/20代
回答 1
有り難し 6仕事に全く集中できません。
気付くと１０分くらいぼーっと考え事をしていることが頻繁にあり、
勤務時間８時間の中で実質１時間分くらいしか働けていない状態が
３か月ほど続いています。
この現状が当たり前になりすぎて、焦りの感情すら湧いてきません。
焦りすら湧かない自分に対する嫌悪感すらなくなってしまいました。
再び仕事に集中できるようになるには、どうすれば良いでしょうか？
私の煩悩：
何もしたくない、仕事に全く集中できない。
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お坊さんからの回答 1件
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再起動
"気付くと１０分くらいぼーっと考え事をしていることが頻繁にあり"
え？おたくもか。わたしもやわ（笑）
"再び仕事に集中できるようになるには"
わたしの場合は、近所の温泉に行って、サウナで【マインドフルネス】をしながら汗をかき、帰宅後はできるだけ早く寝る。こうやって、心身ともにリフレッシュするのが一番安上がりで好きですね。
単なるデトックスやストレス解消なら他にいくらでも方法があるのでしょうが、自意識を右でも左でもなく、前でも後ろでもなく、これ以上でもこれ以下でもないニュートラルな自分にグイーッと引き戻してくる、つまり自分の思考にリセットをかけるには、マインドフルネスが比較的安全でオススメですね。
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有り難し
質問者からのお礼
転落院 様
大変具体的な心の改善方法をご教授下さりありがとうございます。
毎日、会社と家を行き来するだけですので、何も考えられなくなっているのだと思います。
温泉に行ってマインドフルネス、ぜひ実行してみたく思います。
ありがとうございました。
