疲れました。気持ちを切り替えたい。

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有り難し 5

３年前から急な体調不良が続いてます。波はありますが、体調の良い日は少なくなってきてます。
ここ数ヶ月はコロナや主人の単身赴任と重なり小学生の娘と二人きりの生活です。たまたまか必然なのか、体調がかなり悪いです。毎日がやっとです。
私がもっと元気なら、こんな時期でも娘といろいろ楽しい事をして過ごしたり、公園にお散歩に出かけたりしたいです。
勉強だってもっとみて新学期に備えておきたい。
数ヶ月前まではそこそこできていた事もしんどくて辛いです。

大きな病院に行きたいですが、こんな時期でもありますし、娘を連れて行く事もできません。
ここ2ヶ月、息苦しい、食欲不振、力が入らない、なにをしても楽しくないです。娘にも影響しているはずです。それが１番悔しいです。

このまま私はどんどん悪くなってしまったら娘はどうなる？学校始まったら？習い事は？毎日の食事は？１人で寂しそうな顔の娘の想像ばかりしてしまいます。
この思考回路が最悪なのはわかってます。もっと前向きに明るく気持ちを持った方が体にも良いのも頭ではわかってます。
でも、うまくいきません。
どうしたら切り替えられますか？アドバイスいただきたいです。長文になり申し訳ありません。どうぞよろしくお願いします。

あやちゃん女性/40代

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私の煩悩：

こうでなければならないが強い。ほぼ、無意識にある。自分に自信がないくせに素直になれない。自己愛も強いので気持ちがなかなか柔らかくなれない。

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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医師会等に相談しましょう

拝読させて頂きました。
あなたの体調心配ですね。できれば一度お医者さんに診てもらった方がいいと思います。コロナウイルス感染症の影響でなかなか受診するのも難しいかとは思いますが、地元の医師会や総合病院に電話で連絡してご相談なさってみてはいかがでしょうか？現在の体調不良についてできればある程度ご相談なさり、例えば在宅診療を受けてみてはいかがでしょう。いらして頂ける医師を紹介頂いてできれば早めに診察を受けてみましょう。
そしてあなたの心身ともに状態を確認して、診断を受けて治療が必要ならば速やかに治療を受けましょう。又必要ならば医師から処方箋を出して頂いて適切な処置をしていきましょうね。
世の中がこのような状況ですから体調を崩される方々は沢山いらっしゃいます。あなただけではありませんからね。そしてあなた自身の心身もできればゆっくりと休めて下さいね。お子さんや旦那さんにもお話して理解して頂いて、医療機関や様々な方々のサポートを受けて回復なさって下さいね。そして決して自分を追い込まないで下さいね。
あなたはとても大切な方です、あなたを心から大切に思っている方、あなたを心から愛している方がいるのです。どうか自分を大切になさって下さいね。

あなたの体調が1日も早く回復なさり心身ともにお健やかになり、お子様や旦那様やご家族の皆さんや地域の皆さんと共に仲良く安心して毎日を生き抜いていかれます様切に祈っています。

念のためオンライン相談も受けてみてはいかがでしょうか？https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/rinsyo/index_00014.html
どうか先ずあなたを大事になさって下さいね。

有り難し

おきもち