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怒りを向けるとすれば自分か他者か

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はじめまして、お坊さま。
私は夏頃に仕事を辞め、現在転職活動中です。
中々仕事が決まらない中、一年ほど前から始まった過食嘔吐という摂食障害を治療すべく12月ごろから毎週精神科に通っています。
診察を受けたところ、正確にはむちゃ食い障害という衝動を自分では抑えられない病気らしく、その衝動を抑えるための薬を処方されるようになりました。
それからは何種類か薬を試し、ようやく今処方されている薬が効きはじめ、過食嘔吐も治まりつつあると共に昔から苦しんでいた過去の失敗体験のフラッシュバックや、日に何度も起きていた頭の混乱なども治まり、今処方されている薬が合っているのだとすごく安心していました。
ですがこの薬を飲みはじめて自分の気持ちが落ち込むことが減り、過去や現在の自分を責めなくなったかわりに、過去の嫌だったことや不満に思っていたことについて母親に当たり散らすようになってしまいました。
事の責任の所在を他者に求め、自戒自罰するのではなく、他罰的になってしまったのです。
そして、私は母が怒り出すまで執拗に母を詰り、怒り出すとその場を逃げ出し、また顔を合わせるたびに嫌味を言うという行為を繰り返してしまいます。
母は現状について薬が合っていないため気分が高揚し、ハイになっている、量を調整するか、薬を変えた方がいいとしつこく言ってきます。
しかし私は10歳くらいから29歳の現在まで特別なことがなくとも常に希死念慮が付き纏う毎日で、今の薬を飲み始めるまで毎日がただ理由もなく辛くて生きていることがたまらなく嫌でした。
それが、この薬を処方されてからとても楽になり、頭の混乱がなくなり、過去を思い出しても苦しくなくなりました。
だから薬を飲み続けたいと思っています。
そこで質問なのですが、他者を理不尽に痛めつけても、自分の心の安寧を選ぶことは悪なのでしょうか?
それともまた以前のように単に薬で調整できる脳内物質による頭の混乱に振り回されながら、生きるか死ぬかと己自身で葛藤し手足を自傷し続ける方がまともなことなんでしょうか?
教えてください。

2020年5月14日 6:12

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

おはようございます。
はじめまして。

ご質問ありがとうございます。

他害も自傷もどっちも辛いですね。
ご質問の回答ですが、
他者を理不尽に痛めつけるのは悪ですね。
心の安寧を求めるのは悪じゃないです。

何で自傷・他害で痛めつけなきゃ、心身のバランスをとれないと脳が認識するのか、私はそこが気になります。

もしかして、母だから攻撃的になってしまうことはありませんか。
もし、10才くらいのときに戻れるなら
本当は、お母さんにどんな風に関わってもらいたいでしょうか。
当時の関わりかたで満足してるから、同じ関わりかたでいいか、あるいは、違う関わり方をしてほしかったとか、どんな風に感じてらっしゃるか、その辺りを聴かせていただけると、今後の道も変わりそうな気がします。

誰かを責めなくても落ち着ける世になることを願います。

2020年5月14日 7:46
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おきもちが子供達の笑顔になりました


正義を武器にされると辛い。 わかっていることを責められても辛い。 余裕...

自傷でも 他害でもなく

こんにちは、初めまして。

お仕事のこと、またお体のこともご心配でしょう。
「頭の混乱なども治まり、今処方されている薬が合っている」とのことで、何よりです。

今は、自分を責めることが無い代わりに、母親を責めるようになったとのこと。とすると、「怒りを向けるとすれば自分か他者か」という質問は、文面と併せて考えると他者とは具体的に母親である、という趣旨だと思いました。「母が怒り出すまで執拗に母を詰り」、「また顔を合わせるたびに嫌味を言うという行為を繰り返しというところに、あなたの感情交流の選択肢、その少なさを感じます。

現在、お心の状態もあるし、コロナの状況で外出もままならないということはありましょう。しかし、現代では自分の趣味趣向を在宅にても出来る手段は様々にあると思います。また、求職中であるならばオンラインの資格取得や、学問をしてみるなども可能でしょう。

あなた自身を傷つけるか、お母さんを傷つけるかの二者択一は、より不健康な行く末しか想像できません。お母さんも、薬の「量を調整するか、薬を変えた方がいいとしつこく」言うということは、傷つけられることに辟易しているのだと思います。

あなたは、満たされない思いを抱えてこれまで苦悶してこられたのだと思います。「あの時こうすべきだった」「お母さんはこうすれば良かったのに」と。ただ、人間とは、あなたも、お母さんも、私も皆失敗をするのです。また、愛することの表現にも足りないことがあるものです。

時々、私はしくじり先生という番組を見ます。
出演者それぞれが、自分の失敗談、紆余曲折を面白おかしく紹介する番組です。その中では、結果として失敗だったけど、当時は気がつなかった、分からなかったということ点が挙げられています。

この番組の良いところは、これを教訓にしていこうという雰囲気で進められるのが良いです。また、自分もそんな事あるよね、という共感も良さの一つです。

これが、どうでしょう。
あなたはそんなことをすべきでなかった、反省しなさい、どう責任とるのと追及したとするなら。とてもいたたまれない状況になると思います。

あなたが為すべきは、自傷でも他害でもありません。

後悔、反省を教訓にしつつ、経済的にも自立しつつ、より豊かで楽しさが口からこぼれるような生き生きとした方向へと自分を向けていくことです。

ご参考になれば

2020年5月14日 7:51
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浄土真宗本願寺派報恩寺住職(兵庫県三木市) 本願寺派布教使 元本願寺布...

質問者からのお礼

ありがとうございます。
お二方からそれぞれ違った視点からの回答をいただくことにより、自分の視野の狭さや至らなさに気がつく事が出来ました。
他者を、この場合は母を、害することは悪に違いないのですね。
そして自分を抑えられないならばやはり、自分の中で凝り固まった部分をほぐし、解決してゆかなければならないことなのでしょう。
過去は過去として、分析して身にすべきであると。
母との関係についても何を望んでいるのかをよく考え、知ってゆくべきであると。
けれど私は少し疲れてしまったみたいです。
努力して明るい方へ向かって行くようなことをする気力はもうないみたいです。
過去ばかりに固執し、何もない道でただた足踏みをしていた。
たぶん私の20年間はそうしたものだったのではかいかと思います。
私はなぜだか誰と口を利いていても、いつも苦しかった。
人と関わると疲れ切って、母に当たってきました。そうでなければ自分に。
長く引きこもりを続け、自分が辛いということを人に話すことすら恥じ、何も口にしないくせに、とにかく助かりたい一心でした。
しかし、助けとはなんでしょうか。
それは人によって違う形をしているのではないのでしょうか?
私は私のやり方で自分を救いたいと思っています。
本当にありがとうございました。

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

父親に対する怒りが抑えられません

お忙しい中失礼いたします。 最近父親とのことで怒りが抑えられないことが多く、相談させていただければと思います。 父親は自分が絶対という考えを持っており、高圧的・否定的な物言いをします。(おそらく無意識です) ・お前にできるわけがない。 ・当たり前だろう。そんなこともわからないのか。(聞き返したことに対して) ・お前は優しくない(これから人にものを頼むというときに言ったことば) ・韓国人は全員反日でまともなやつがいない ・こんなところに置いて置くのが悪い、いくら払えばいいんだ(冷蔵庫に入っていたお菓子を落としたときに言ったことば。ちなみに謝ることはしませんでした) 独り言であれば聞き流せばよいのですが、 話したりメールを送ったりした際にも同じような言葉をぶつけてきます。 やめてほしいと言っても理解をしてもらえません。 (例えば携帯の料金を自分で払うと言ったらお前に払える訳がないと返される感じです) 最初は落ち込むだけだったのですが、 最近ではだんだんと怒りが抑えられず、キツい言葉で言い返すようになってしまいました。 さらにはそのことを思い出し、人がいないときに物に当たるようになり、「死ね」「消えろ」などの汚い言葉が口から出るようになってしまいました。 このままじゃまずいと思い、2ヶ月の間、マンスリーマンションで仮の一人暮らしをすることを決めました。 ただ、正直2ヶ月でこの負の感情が消えるとは思わず、どのように対処すべきなのか迷っております。 父親にわかってもらえるまで伝えるべきなのか。 伝えずに自分が我慢するべきなのか。 もういっそ関わらないようにするべきなのか…アドバイスいただけますと幸いです。 上手くまとめられていなかったら申し訳ないです。 よろしくお願いいたします。

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過干渉な母に対する怒り

私の母は障害のある弟にかかりきりだったため、幼少期に母から愛された思い出がありません。 父親は仕事一筋で、家庭には不介入でした。 勉強をしても褒めてもらえず、友達がいない事を責められ、私には本当に無関心…というか、私にまで構う余裕がなかったのだと思います。 母は高卒で田舎から出たことがなく、自分の知っている範囲でしか物事を判断できない人なので 過干渉で、事あるごとに友人や恋人との会話の内容まで聞きたがったり 私の交友関係まで把握しようとしたがります。 そして、こんな私に結婚の話もあったのにもかかわらず、母はずっと結婚にも反対で、それも先方が大卒だから怖いという、どうしようもない理由からでした。 結局それ以外の理由も重なって、結婚が破談となってしまい 現在は実家に帰っているため、今更ながら母の力も借りて鬱状態から脱却するために いくつかの病院へ足を運んだのですが その度に、私の幼少期の母の記憶が薄いことや 丁重に育てられた弟との扱いの差を痛感させられて 行き場のない怒りを母にぶつけてしまいそうになってしまいます。 弟もいなければ良かったのに…などとも考えてしまいます。 母や家族との向き合い方がわかりません。

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陰湿な方法でしか怒りを発散できない

こんにちは、初めて質問させて頂きます。 私は家族からすら怒ったところを見たことが無いと言われており、よく温厚だと言われます。 しかし口や態度に出さないだけで、攻撃的な人や理不尽な人への怒りが溜まります。その発散の仕方がとても醜いのです。 本人のいない所でさりげなく悪口を言ったり、同じ不満を持つ他の人の怒りを焚きつけて争わせたり、法律や会社の社内規定を利用して相手を社会悪に出来ないか探ったり。十分に相手や問題と直接対峙しないまま、そんな事をしてきてしまいました。 卑怯で自分では何もできない自分が嫌になります。あとでいつも後悔しています。 怒りが出てしまうような人や行動と直接対決するのが一番とは思います。しかし、子供の頃から友達と喧嘩すらせず、反抗期もなく、相手に合わせるか逃げるかしかして来ず、どうしても気後れします。 かと思えば、とことんやってしまう気質や小さな事を大袈裟にとらえてしまう悪癖が出て、必要以上に相手を追い詰めたり大騒動を起こしてしまった失敗もあり、常に溜まる自分の怒りとどう向き合えばいいかわかりません。 漫画でよくある喧嘩してぶつかり合って仲直りしたなんて美しい経験はなく、私の場合一旦関係が拗れると壊れたままもう戻らなくなります。 そのため、堂々としていて相手を大声で一喝してすぐ怒りを表現出来る人に怒りや恐れを抱きやすいんだと思います。羨ましくもあり、何故怒る前にもっと考えられないんだと軽蔑もします。 一歩でも前に進む方法、よい考え方、お叱り、ご意見を頂けると嬉しいです。

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