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怒りを沈めたいです

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自転車で帰宅中、信号が赤だったので止まっていました。止まっていた場所は歩道で、後ろにガソリンスタンドがありました。止まっていた歩道は、道とし
ては狭いため、信号に向かって真っ直ぐに止まると歩道のほとんどを覆うようになります。ですが、ガソリンスタンドのスペースを通ればぶつかることはありません(その歩道に自転車や人が止まっている場合、大体の人がガソリンスタンドに入る形で避けています)。また、ガソリンスタンドはその信号を越えたところから入るようになっていますので、信号で待っている人や自転車を避けた人が車と接触することはほぼ無いです。

自分は信号に向かって真っ直ぐに止まっていました。そこで、自分に対して横になって走って来た、自転車のおっさんに「ぶつかるだろうが!横に止まれ!」と怒鳴られました。
確かにそうすれば衝突のリスクは下がると思います。ですが、そうせずとも皆ガソリンスタンドに入る形で避けられているし、それ以前にいきなりタメ語で怒鳴られたのに腹が立ちました。
そして殺したいと思い、全力で自転車のおっさんを追いかけました。おっさんが信号で止まり、自分も止まってこちらに気付いた時、おっさんは「さっきは危なかっただろうが!横になってよけろや!」と再度怒鳴りました。自分は全力で自転車を漕いでいたため息が切れ返答できないでいました。するとおっさんは「わかってんのか!?ああやって止まると危ないんだよ!」と強く言いました。自分は「あーはい!すみませんでした!」と言い、信号が変わったのでおっさんはどこかへ行きました。
自分はその後、家へ向かっていましたが、やっぱり殺意が湧いておっさんの向かった方へ全力で漕ぎました。しかしどこへ行ったか分からなくなったのでやめました。

正直こんなことをしても意味がないし、自分が大体悪いと思います。ですが急にタメ語で怒鳴られたことが気に入りません。スーツで身なりも良い年配で、どうせ役職もある。こちらは若造だったのでタメ語で言いやすかったのでしょう。初対面の相手にタメ語とかロクな人じゃないのかもしれない。でも、タメ口を叩かれたのが一番気に食わなかった。だから憎くて殺したい。

時間の無駄だしこれを笑い話に変えられる方が楽しく生きられるとも思います。でも殺したいし明日この時間に同じ場所にいてやり返したいと思っています。

どうしたら怒りをおさえられますか?

2020年5月20日 21:25

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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一番選びたい選択は?

うに様

優譽と申します。僭越ながら一言申させて下さい。
うに様、ぶしつけに口撃されて苛立ちとしんどい思いがあったと思います。客観的に見てうに様が間違っている様には思えません。また、相手は勝手な正義を振りかざしうに様を言葉によって傷つけています。相手を思いやるのであれば言い方があったと思いますし、年上、年下に関係なく初対面であれば敬語を使うのが常識だと思います。
 
法華経の一節に
「まことに恨みは恨みによって消ゆることなし。恨みは恨みなきによってのみ消ゆるものなり」という言葉があります。

恨みに対して怒りで返せば、相手の恨みを買い、うに様の人生を大きく狂わせる事となります。命を奪えば殺人罪。殴れば傷害罪。マイナスばかりです。
果たして、うに様の人生を捨ててまで晴らす恨みなのでしょうか。
 
相手の方が敬語を使わず頭ごなしに向こうの正義を振りかざしてきた事に怒りを覚えるのはもっともです。
私が一番お伝えしたいのは、どちらが正義かではなく「うに様はどんな未来を選択したいのか。」大きく物事を見て損得を考えれば、自然と怒る事がバカバカしくなると思います。

「怒りを抑える方法」というご質問にお答えさせていただくならば、
怒りを抑える方法は冷静に自分の未来を考える事です。

どうか怒りと欲に振り回されず善い未来をお求めください。
うに様、本当に災難だったと思います。どうか心身共にご自愛ください。合掌

2020年5月20日 23:54
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おきもちが子供達の笑顔になりました


無学無才の愚僧です。 皆様との縁を大切にし、学ばせて頂きます。

ぶっ殺してやれ!!

なんや、そのクソオヤジ!!
めちゃくちゃムカつく奴やなぁ!!
そんな理不尽な話があるか!!
そんな悪い奴は、きっちり落とし前つけさせにゃあ!!
そんなクソヤローは、見つけ次第ぶっ殺しちまっても構わねえよ。

そのかわり、あなたが今までに誰かに、あるいは自分自身に、理不尽な事を言ったり、罵詈雑言を浴びせかけたり、暴行を加えたり、殺害したりした事がただの一度もナイということが前提なんだけど?

ところで、身でする行為、言葉による行為、心の中でする行為をまとめて【身口意の三業】といいますが、、、あなたは生まれてこの方、一度もそういう行為をしたことはありませんか?「殺意が湧いて」ということは、おそらく【意業】つまり心の中で、すでに件のオヤジを見つけ出しては、筆舌に尽くしがたい残忍な方法で惨殺しているんだと思うんだが?しかも何度も何度も。

2020年5月21日 0:00
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おきもちが子供達の笑顔になりました


となりのトトロの世界のような山奥の田舎の小さな小さなお寺の住職をしています...

違うことを考える

同じことばかり考えていると、怒りの感情が増幅されるかもしれません。
違うことを考えたり、別の角度から見たりすれば、違う感情が起動するのではないでしょうか。
誰にでもプライドの煩悩があり、自分の価値を否定されたくないのです。
だから、自分が悪いとわかっていても、面と向かって非難されると反発したくなります。
「宿題やりなさい!」「うるさいなぁ、今やろうと思ってたんだよ!」の世界です。
宿題やらなきゃならないと、自分自身が一番よく知っているのに、他人に指摘されるとムカつきますね。
と、いうことで、犯のは相手ではなく自分自身の煩悩なのです。
ハァハァいいがら自転車で追いかけてくるのは、不審者として通報されなくてよかったですね。
そのオッサンの代わりに、ぬいぐるみでも殴っておきましょう。
で、そのような自分の様子を動画に撮って見直してみましょう。
怒りよりも、恥ずかしくなるかもしれません。

2020年5月20日 23:39
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浄土宗教師。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

父親に対する怒りが抑えられません

お忙しい中失礼いたします。 最近父親とのことで怒りが抑えられないことが多く、相談させていただければと思います。 父親は自分が絶対という考えを持っており、高圧的・否定的な物言いをします。(おそらく無意識です) ・お前にできるわけがない。 ・当たり前だろう。そんなこともわからないのか。(聞き返したことに対して) ・お前は優しくない(これから人にものを頼むというときに言ったことば) ・韓国人は全員反日でまともなやつがいない ・こんなところに置いて置くのが悪い、いくら払えばいいんだ(冷蔵庫に入っていたお菓子を落としたときに言ったことば。ちなみに謝ることはしませんでした) 独り言であれば聞き流せばよいのですが、 話したりメールを送ったりした際にも同じような言葉をぶつけてきます。 やめてほしいと言っても理解をしてもらえません。 (例えば携帯の料金を自分で払うと言ったらお前に払える訳がないと返される感じです) 最初は落ち込むだけだったのですが、 最近ではだんだんと怒りが抑えられず、キツい言葉で言い返すようになってしまいました。 さらにはそのことを思い出し、人がいないときに物に当たるようになり、「死ね」「消えろ」などの汚い言葉が口から出るようになってしまいました。 このままじゃまずいと思い、2ヶ月の間、マンスリーマンションで仮の一人暮らしをすることを決めました。 ただ、正直2ヶ月でこの負の感情が消えるとは思わず、どのように対処すべきなのか迷っております。 父親にわかってもらえるまで伝えるべきなのか。 伝えずに自分が我慢するべきなのか。 もういっそ関わらないようにするべきなのか…アドバイスいただけますと幸いです。 上手くまとめられていなかったら申し訳ないです。 よろしくお願いいたします。

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過干渉な母に対する怒り

私の母は障害のある弟にかかりきりだったため、幼少期に母から愛された思い出がありません。 父親は仕事一筋で、家庭には不介入でした。 勉強をしても褒めてもらえず、友達がいない事を責められ、私には本当に無関心…というか、私にまで構う余裕がなかったのだと思います。 母は高卒で田舎から出たことがなく、自分の知っている範囲でしか物事を判断できない人なので 過干渉で、事あるごとに友人や恋人との会話の内容まで聞きたがったり 私の交友関係まで把握しようとしたがります。 そして、こんな私に結婚の話もあったのにもかかわらず、母はずっと結婚にも反対で、それも先方が大卒だから怖いという、どうしようもない理由からでした。 結局それ以外の理由も重なって、結婚が破談となってしまい 現在は実家に帰っているため、今更ながら母の力も借りて鬱状態から脱却するために いくつかの病院へ足を運んだのですが その度に、私の幼少期の母の記憶が薄いことや 丁重に育てられた弟との扱いの差を痛感させられて 行き場のない怒りを母にぶつけてしまいそうになってしまいます。 弟もいなければ良かったのに…などとも考えてしまいます。 母や家族との向き合い方がわかりません。

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陰湿な方法でしか怒りを発散できない

こんにちは、初めて質問させて頂きます。 私は家族からすら怒ったところを見たことが無いと言われており、よく温厚だと言われます。 しかし口や態度に出さないだけで、攻撃的な人や理不尽な人への怒りが溜まります。その発散の仕方がとても醜いのです。 本人のいない所でさりげなく悪口を言ったり、同じ不満を持つ他の人の怒りを焚きつけて争わせたり、法律や会社の社内規定を利用して相手を社会悪に出来ないか探ったり。十分に相手や問題と直接対峙しないまま、そんな事をしてきてしまいました。 卑怯で自分では何もできない自分が嫌になります。あとでいつも後悔しています。 怒りが出てしまうような人や行動と直接対決するのが一番とは思います。しかし、子供の頃から友達と喧嘩すらせず、反抗期もなく、相手に合わせるか逃げるかしかして来ず、どうしても気後れします。 かと思えば、とことんやってしまう気質や小さな事を大袈裟にとらえてしまう悪癖が出て、必要以上に相手を追い詰めたり大騒動を起こしてしまった失敗もあり、常に溜まる自分の怒りとどう向き合えばいいかわかりません。 漫画でよくある喧嘩してぶつかり合って仲直りしたなんて美しい経験はなく、私の場合一旦関係が拗れると壊れたままもう戻らなくなります。 そのため、堂々としていて相手を大声で一喝してすぐ怒りを表現出来る人に怒りや恐れを抱きやすいんだと思います。羨ましくもあり、何故怒る前にもっと考えられないんだと軽蔑もします。 一歩でも前に進む方法、よい考え方、お叱り、ご意見を頂けると嬉しいです。

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