陰湿な方法でしか怒りを発散できない

回答 2

有り難し 26

こんにちは、初めて質問させて頂きます。
私は家族からすら怒ったところを見たことが無いと言われており、よく温厚だと言われます。
しかし口や態度に出さないだけで、攻撃的な人や理不尽な人への怒りが溜まります。その発散の仕方がとても醜いのです。

本人のいない所でさりげなく悪口を言ったり、同じ不満を持つ他の人の怒りを焚きつけて争わせたり、法律や会社の社内規定を利用して相手を社会悪に出来ないか探ったり。十分に相手や問題と直接対峙しないまま、そんな事をしてきてしまいました。
卑怯で自分では何もできない自分が嫌になります。あとでいつも後悔しています。

怒りが出てしまうような人や行動と直接対決するのが一番とは思います。しかし、子供の頃から友達と喧嘩すらせず、反抗期もなく、相手に合わせるか逃げるかしかして来ず、どうしても気後れします。
かと思えば、とことんやってしまう気質や小さな事を大袈裟にとらえてしまう悪癖が出て、必要以上に相手を追い詰めたり大騒動を起こしてしまった失敗もあり、常に溜まる自分の怒りとどう向き合えばいいかわかりません。
漫画でよくある喧嘩してぶつかり合って仲直りしたなんて美しい経験はなく、私の場合一旦関係が拗れると壊れたままもう戻らなくなります。

そのため、堂々としていて相手を大声で一喝してすぐ怒りを表現出来る人に怒りや恐れを抱きやすいんだと思います。羨ましくもあり、何故怒る前にもっと考えられないんだと軽蔑もします。

一歩でも前に進む方法、よい考え方、お叱り、ご意見を頂けると嬉しいです。

ものしらず男性/30代

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私の煩悩：

小さな怒りを溜め込み続け、どんな些細な事でも一度心を閉ざすと二度と許せなくなってしまう。恐怖に飲まれて固まったり後先考えず極端な行動に走る

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

怒りの出どころ

ところで、
あなたの怒りの根底には、相手を身を案ずる【慈悲】の心はありますか？

ないよね。
それが、あなたと仏さんの大きな違いです。

【怒りもてまことを求むる】
仏さんも必要に応じて怒るときは怒ります。むしろ、衆生のあり方に怒ったからこそ救済に立ち上がったのだとも言えるでしょう。しかし、やっぱりそれはあくまでも相手の事を思う優しさから発せられるものです。あなたの場合は、ただの鬱憤晴らしの為に血祭りにあげる相手と理由を探しているに過ぎないのでは？

その種の怒りの処理方法は、「怒らないこと」によって克服するしかないでしょう。

＜追記＞
"難しいですが、やってみます"
たしかに簡単ではありませんが、最初はウソっこでもハッタリでもいいです。偽善で上等です。しかし、必ずホンモノになる瞬間を実感できるハズです。実際に涙が溢れるほどの感動を伴う浄化作用が顕れますので、どんな小さな事でもいいので根気よく皆の幸せの為に尽力し続けてみてください。
応援しています!!　拝

有り難し

おきもち

転落院

淨流寺

【公認心理師】【レンタルお坊さん】活動中。とりあえず何でも相談して...

気付いていたら大丈夫。

ご質問拝読しました。
お気持ちはわかります。
人がよくおっとりしている。
まわりからは温厚で優しい人、
でも、
本人はひどく傷ついていたり、
不快だったり、
怒りに震えていたり、
しませんか？
特にいい人だと見えたり、
反撃してこないな、
要は足元を見て、
居丈高に出てくる人間もいます。
復讐したいと考えるのは、
自然なことですよ。

この気持ちは気持ちとして、
受け止めるんです。
ここからが大事。
客観的にみてみるのです。
どう見るのかというと、
このことによって、
イライラ、カリカリ、
不快な思いを長くしているのは、
相手ではありません。
他ならぬあなた自身です。
やっつけてやろうと、
執念、執着が、
あなたの心を燃やします。
これって、逆ですよね？
本来は相手に届いて欲しい、
しかし、逆に、
酷い目にあっているあなた自身が、
2次被害を受けているように、
思いますよ。
すぐには無理ですが、
気持ちが落ち着いたら、
一歩引いてみる。
燃え上がる気持ちが、
返って自分を燃やしている。