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陰湿な方法でしか怒りを発散できない

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有り難し有り難し 23

こんにちは、初めて質問させて頂きます。
私は家族からすら怒ったところを見たことが無いと言われており、よく温厚だと言われます。
しかし口や態度に出さないだけで、攻撃的な人や理不尽な人への怒りが溜まります。その発散の仕方がとても醜いのです。

本人のいない所でさりげなく悪口を言ったり、同じ不満を持つ他の人の怒りを焚きつけて争わせたり、法律や会社の社内規定を利用して相手を社会悪に出来ないか探ったり。十分に相手や問題と直接対峙しないまま、そんな事をしてきてしまいました。
卑怯で自分では何もできない自分が嫌になります。あとでいつも後悔しています。

怒りが出てしまうような人や行動と直接対決するのが一番とは思います。しかし、子供の頃から友達と喧嘩すらせず、反抗期もなく、相手に合わせるか逃げるかしかして来ず、どうしても気後れします。
かと思えば、とことんやってしまう気質や小さな事を大袈裟にとらえてしまう悪癖が出て、必要以上に相手を追い詰めたり大騒動を起こしてしまった失敗もあり、常に溜まる自分の怒りとどう向き合えばいいかわかりません。
漫画でよくある喧嘩してぶつかり合って仲直りしたなんて美しい経験はなく、私の場合一旦関係が拗れると壊れたままもう戻らなくなります。

そのため、堂々としていて相手を大声で一喝してすぐ怒りを表現出来る人に怒りや恐れを抱きやすいんだと思います。羨ましくもあり、何故怒る前にもっと考えられないんだと軽蔑もします。

一歩でも前に進む方法、よい考え方、お叱り、ご意見を頂けると嬉しいです。

2020年5月23日 19:45

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

怒りの出どころ

ところで、
あなたの怒りの根底には、相手を身を案ずる【慈悲】の心はありますか?

ないよね。
それが、あなたと仏さんの大きな違いです。

【怒りもてまことを求むる】
仏さんも必要に応じて怒るときは怒ります。むしろ、衆生のあり方に怒ったからこそ救済に立ち上がったのだとも言えるでしょう。しかし、やっぱりそれはあくまでも相手の事を思う優しさから発せられるものです。あなたの場合は、ただの鬱憤晴らしの為に血祭りにあげる相手と理由を探しているに過ぎないのでは?

その種の怒りの処理方法は、「怒らないこと」によって克服するしかないでしょう。

<追記>
"難しいですが、やってみます"
たしかに簡単ではありませんが、最初はウソっこでもハッタリでもいいです。偽善で上等です。しかし、必ずホンモノになる瞬間を実感できるハズです。実際に涙が溢れるほどの感動を伴う浄化作用が顕れますので、どんな小さな事でもいいので根気よく皆の幸せの為に尽力し続けてみてください。
応援しています!! 拝

2020年5月24日 0:43
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有り難し
おきもち

おきもちが子供達の笑顔になりました


となりのトトロの世界のような山奥の田舎の小さな小さなお寺の住職をしています...

気付いていたら大丈夫。

ご質問拝読しました。
お気持ちはわかります。
人がよくおっとりしている。
まわりからは温厚で優しい人、
でも、
本人はひどく傷ついていたり、
不快だったり、
怒りに震えていたり、
しませんか?
特にいい人だと見えたり、
反撃してこないな、
要は足元を見て、
居丈高に出てくる人間もいます。
復讐したいと考えるのは、
自然なことですよ。

この気持ちは気持ちとして、
受け止めるんです。
ここからが大事。
客観的にみてみるのです。
どう見るのかというと、
このことによって、
イライラ、カリカリ、
不快な思いを長くしているのは、
相手ではありません。
他ならぬあなた自身です。
やっつけてやろうと、
執念、執着が、
あなたの心を燃やします。
これって、逆ですよね?
本来は相手に届いて欲しい、
しかし、逆に、
酷い目にあっているあなた自身が、
2次被害を受けているように、
思いますよ。
すぐには無理ですが、
気持ちが落ち着いたら、
一歩引いてみる。
燃え上がる気持ちが、
返って自分を燃やしている。

相手に対する復讐は、
気にしない、
流されない、
拘らない、
冷静な自分でいること、
これこそが、
お釈迦さまへの道だと、
思いますよ。
あなたもお釈迦さま、
覚者、悟りを得た人に、
なれるのです。

一つづつ、少しづつ、
近づいて行きます。
あなたは、反省して、
顧みることができるお方です。

大丈夫!

大丈夫たる気概を持つべし!
喝!

悟りを目指してください。
他ならぬ、
愚僧はとても悟れないので、
阿弥陀さまの救いに
すがるつもりです。

ご健勝を祈ります。
あなたなら大丈夫!
わかっている人だから。

2020年5月24日 12:17
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有り難し
おきもち

おきもちが子供達の笑顔になりました


浄光寺の花山雲吉です。 くよくよと考えてもしかたがありません。明るく前向...

質問者からのお礼

全くおっしゃる通りです。
相手を一方的に裁かれるべき悪と思い込んでしまう、思い上がりです。相手や周囲を思いやる心はありませんでした。

ふと自分のしてきた失敗を思い出し、思い切って質問させて頂きましたが、とてもスッキリして、今日からの目標が一歩見えて来た気がします。
怒りが湧いて来たら、誰のために怒っているのか、皆が幸せになるにはどのようにすれば良いのか、考えます。
難しいですが、やってみます。

本当にありがとうございます。

あたたかいお言葉、ありがとうございます。
恨みが深く、数年単位であれはあいつが間違えている、仕返ししてやりたいと思ってしまっている件があります。許せたと思っても、またある日には「許せん!」と再燃してしまいます。
心穏やかな日が1日でも多くなればいいと思います。

今回ご相談させて頂いた事で、心の悪魔の正体は自分なのだと、改めて実感した気がします。
いただいたご返答を心の支え、戒めとし、今日から考え方を変えられるよう、また頑張ってみます。
重ねてお礼申し上げます。

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

父親に対する怒りが抑えられません

お忙しい中失礼いたします。 最近父親とのことで怒りが抑えられないことが多く、相談させていただければと思います。 父親は自分が絶対という考えを持っており、高圧的・否定的な物言いをします。(おそらく無意識です) ・お前にできるわけがない。 ・当たり前だろう。そんなこともわからないのか。(聞き返したことに対して) ・お前は優しくない(これから人にものを頼むというときに言ったことば) ・韓国人は全員反日でまともなやつがいない ・こんなところに置いて置くのが悪い、いくら払えばいいんだ(冷蔵庫に入っていたお菓子を落としたときに言ったことば。ちなみに謝ることはしませんでした) 独り言であれば聞き流せばよいのですが、 話したりメールを送ったりした際にも同じような言葉をぶつけてきます。 やめてほしいと言っても理解をしてもらえません。 (例えば携帯の料金を自分で払うと言ったらお前に払える訳がないと返される感じです) 最初は落ち込むだけだったのですが、 最近ではだんだんと怒りが抑えられず、キツい言葉で言い返すようになってしまいました。 さらにはそのことを思い出し、人がいないときに物に当たるようになり、「死ね」「消えろ」などの汚い言葉が口から出るようになってしまいました。 このままじゃまずいと思い、2ヶ月の間、マンスリーマンションで仮の一人暮らしをすることを決めました。 ただ、正直2ヶ月でこの負の感情が消えるとは思わず、どのように対処すべきなのか迷っております。 父親にわかってもらえるまで伝えるべきなのか。 伝えずに自分が我慢するべきなのか。 もういっそ関わらないようにするべきなのか…アドバイスいただけますと幸いです。 上手くまとめられていなかったら申し訳ないです。 よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 15
回答数回答 1

過干渉な母に対する怒り

私の母は障害のある弟にかかりきりだったため、幼少期に母から愛された思い出がありません。 父親は仕事一筋で、家庭には不介入でした。 勉強をしても褒めてもらえず、友達がいない事を責められ、私には本当に無関心…というか、私にまで構う余裕がなかったのだと思います。 母は高卒で田舎から出たことがなく、自分の知っている範囲でしか物事を判断できない人なので 過干渉で、事あるごとに友人や恋人との会話の内容まで聞きたがったり 私の交友関係まで把握しようとしたがります。 そして、こんな私に結婚の話もあったのにもかかわらず、母はずっと結婚にも反対で、それも先方が大卒だから怖いという、どうしようもない理由からでした。 結局それ以外の理由も重なって、結婚が破談となってしまい 現在は実家に帰っているため、今更ながら母の力も借りて鬱状態から脱却するために いくつかの病院へ足を運んだのですが その度に、私の幼少期の母の記憶が薄いことや 丁重に育てられた弟との扱いの差を痛感させられて 行き場のない怒りを母にぶつけてしまいそうになってしまいます。 弟もいなければ良かったのに…などとも考えてしまいます。 母や家族との向き合い方がわかりません。

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

怒りを沈めたいです

自転車で帰宅中、信号が赤だったので止まっていました。止まっていた場所は歩道で、後ろにガソリンスタンドがありました。止まっていた歩道は、道とし ては狭いため、信号に向かって真っ直ぐに止まると歩道のほとんどを覆うようになります。ですが、ガソリンスタンドのスペースを通ればぶつかることはありません(その歩道に自転車や人が止まっている場合、大体の人がガソリンスタンドに入る形で避けています)。また、ガソリンスタンドはその信号を越えたところから入るようになっていますので、信号で待っている人や自転車を避けた人が車と接触することはほぼ無いです。 自分は信号に向かって真っ直ぐに止まっていました。そこで、自分に対して横になって走って来た、自転車のおっさんに「ぶつかるだろうが!横に止まれ!」と怒鳴られました。 確かにそうすれば衝突のリスクは下がると思います。ですが、そうせずとも皆ガソリンスタンドに入る形で避けられているし、それ以前にいきなりタメ語で怒鳴られたのに腹が立ちました。 そして殺したいと思い、全力で自転車のおっさんを追いかけました。おっさんが信号で止まり、自分も止まってこちらに気付いた時、おっさんは「さっきは危なかっただろうが!横になってよけろや!」と再度怒鳴りました。自分は全力で自転車を漕いでいたため息が切れ返答できないでいました。するとおっさんは「わかってんのか!?ああやって止まると危ないんだよ!」と強く言いました。自分は「あーはい!すみませんでした!」と言い、信号が変わったのでおっさんはどこかへ行きました。 自分はその後、家へ向かっていましたが、やっぱり殺意が湧いておっさんの向かった方へ全力で漕ぎました。しかしどこへ行ったか分からなくなったのでやめました。 正直こんなことをしても意味がないし、自分が大体悪いと思います。ですが急にタメ語で怒鳴られたことが気に入りません。スーツで身なりも良い年配で、どうせ役職もある。こちらは若造だったのでタメ語で言いやすかったのでしょう。初対面の相手にタメ語とかロクな人じゃないのかもしれない。でも、タメ口を叩かれたのが一番気に食わなかった。だから憎くて殺したい。 時間の無駄だしこれを笑い話に変えられる方が楽しく生きられるとも思います。でも殺したいし明日この時間に同じ場所にいてやり返したいと思っています。 どうしたら怒りをおさえられますか?

有り難し有り難し 30
回答数回答 3

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