仕事を始めから辛いです

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有り難し 7

30代看護師です。子育ても落ち着き、半年ほど前から看護師のパートに働きにでました。未経験の仕事内容でなかなか仕事が覚えられず、メモを取りながら働いていますが、毎日のようにスタッフから「トロイ」「間違っている」と言われています。はじめは、自分が至らないから…と頑張って働いてきましたが、そのうち家に帰ってから、不安な気持ちになるようになりました。「もしかしたら、さっき間違えてたかも。」「仕事をやり残して明日また言われてしまうかも」と、ありもしないネガティブな妄想に掻き立てられ、毎日帰宅してから悩んで辛いです。
休みの日は好きな事をして、なるべく考えないようにしてますが、不安で苦しいです。仕事はなるべく続けたいと思っていますが、どうすればこの不安な気持ちや、ありもしない妄想がなくなるでしょうか。

あおい女性/30代

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お坊さんからの回答 1件

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自分にＯＫを出しましょう

あおい　様　相談ありがとうございます。

子育てが落ち着いたとはいえ、子育てと、お仕事と、両方ご苦労様でございます。
日々、お疲れなのでは！と思います。
休日のしっかりとした気分転換をおこなってくださいね。
それで、
初めての仕事場は、「至らない・トロイ・間違う」のがあたりまえ、最初から完璧な人はいませんし、「トロイ」とか「間違っている」と指摘されるばかりでは、混乱をきたし同じ間違いをするものです。
それは、人が自己を恥じるような、自己批判を起こすような、出来事を体験すると、凍結反応をおこし、間違いを繰り返すのです。この凍結反応は嫌なことから逃げようと悩むばかりでなく、好きでやりたいことも凍結反応してしまいます。だからネガティブが続くのです。
ですので、気分転換と自分の心に思いやり、優しさ、愛情、安心感、安らぎ、癒し等を向ける必要があります。
それには、至らなかった点をきにするのではなく、初めての仕事場でも出来たことに目を向けるのです。当たり前のこととでもいいのです。出来たことを細かく思い出して、自分にＯＫを出しましょう。自分にダメ出しじゃなくヨイ出しです。
確かに看護の世界は間違いが許されないことが多いかと思いますが、でも出来た部分を自分で肯定してこそ、次が出来るようになると思いますよ。
そして、一日のうち5分でもいいので、落ち着いた場所で、ゆったりとゆっくりとした呼吸と共に、あなたにとって最も信頼できる人を想像してください。
親友でしょうか、恩師でしょうか、家族のだれかでしょうか
その人から、思いやりの言葉、愛情の言葉、癒しの言葉を今のあなたにかけてもらうとしたらどんな言葉になるでしょうか？
5分から10分、ゆったりとした呼吸と共に想像して、その信頼できる人の温かさとその言葉を味わってください。その言葉をしっかりと受け止めて、自分を癒してください。「大丈夫だよ」「しっかり出来てるよ」「安心して仕事が出来るようになるよ」「私は貴女を信じてるよ」「やさしくてありがとう」
こんな言葉で包まれてください。
私はあなたを祈ります、あなたの悩みが消えて幸せになりますように。m(__)m
追伸：返信ありがとうございます。心の中の太陽（温かさ、優しさ）を信じてくださいね！