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仕事でやる気が出ない

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仕事においてやる気がでません。
実家の仕事の手伝いをしています。
昨年秋に結婚し、会社より車で3時間離れた街に移住しました。
仕事はパソコンでやる仕事なので、
続けています。

移住してから、前よりやる気がでないです。
前は残業したりやる気に満ち溢れていたのに、
いまはリモートで自由ということもあり、
割と自由に仕事をしています。

給料ももらっているので、仕事はちゃんとしなくちゃと思うのですが、、、

考えられる要因としては、
生活環境の変化

仕事に対してやりがいを感じなくなったのかなと思います。

生活環境の変化は、
結婚したことにより、朝弁当つくってお見送りをします。これが自分の中では変わった点です。
朝が苦手で独身時代は仕事いく寸前まで寝てたようなかんじだったので、、、。

仕事のやりがいを感じなくなったのは、
単調な感じで飽きた
どうしていいかわからない
といった感じです。

昨年の秋からずっと続いています。

なんとかこの状態を打破したいです。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

メリハリを

拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。

仕事でやる気が出なくなってしまったのですね。

生活リズムが変わってしまったことや自由に仕事ができる環境が原因かもしれませんね。

結論から言ってしまいますと「日々の生活の中に、さらにメリハリをつけてみる」というのはどうでしょうか。

朝仕事前に20分から30分程、今の時期なら涼しい時間に散歩に出かけてみてください。そのときに五感で自然を感じると心が落ち着き、活力が湧いてくるので自然を感じながら散歩をします。

そして帰ってきてから、イスに座り、呼吸の流れに意識を向けて「今この瞬間を集中して感じるようにします」

呼吸の流れに意識を向けて、ゆっくり5秒程度息を吐いて、ゆっくり5秒程度息を吸います。
1分から3分程度、慣れれば5分程度行ってみてください。

これを仕事を始める前に一回、仕事を終えたあとに一回行ってみてください。

これをやっていると、「活力が湧いてくる」か「新たな原因に気づく」かのどちらかが起こると思います。

またこれは、習慣化することで効果を発揮してきますので、騙されたと思って試しにやり続けてみてはどうでしょうか。

あと続けると健康な体も手に入ることができますよ。

またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしております。

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有り難し
おきもち

質問者からのお礼

お返事が遅くなりすみません。
回答ありがとうございます。

メリハリ、大切ですね。
ウォーキング、呼吸法、
できることから始めようと思います。
気づきをありがとうございましたm(_ _)m

「やる気が出ない・やる気の出し方」問答一覧

やる気がどんどん低下します

現在、夫婦で二人暮らしです。 主人は普通に会社員で、私は強迫性障害でほとんど外出はしません。 以前は自慢できるくらい家事をこなしていたのですが、精神疾患でいろいろとこだわるようになってしまいどんどんいろんなことができなくなりました。 長いことこの病と闘っているのですが、コロナ禍になり更に輪をかけ始めは通えていた心療内科にも今は通えなくなりました。 それでもクリニックの先生に教えていただいたことを思い出したり、いろんな本を読んで良さそうなことを試しなんとかまた外出できるよう毎日小さなことを繰り返しています。 でも小さ過ぎて主人には理解できず『いつまで病気やってるの?』と鼻で笑われます。 主人は病気のこと《知っているけど理解はしません》 やる気が低下して病気回復に困るのでクリニックの院長先生を交え一度三人で話したのですが院長先生はどっちつかずで『同居人の健康が1番。ご主人が変われないならあなたはどうするか自分で考えて。もう次の人が待ってるから』と追い払われました。 落胆して他のクリニックも検索してみたのですが、口コミの悪いところばかりで、このクリニックが金銭面やカウンセリングの先生など院長先生以外は良さそうです。 でもカウンセリングでは三人で話すことができないので主人との仲はどんどん悪くなる一方です。 現在、自力で少しはこだわりを減らし主人への負担もわずかですが軽くしたつもりですが、主人にとっては『当然!』と冷ややかな感じで相変わらず気に入らないと暴言★暴力を振います。 俺様の態度と、『お前かなりおかしいから考え方変えろ!』と全てのことを病気と結びつけること。 前々からでしたが『夫婦なのに他人扱い』がより輪がかかった感じで寂しいです。 頭がおかしくなるくらい何度も気持ちを伝えているのですが伝わりません。 離婚するにもこんな状態で一人でやっていく自信もありませんし、私には寄り添える肉親がいません。 どんどんどんどんやる気は低下して毎日起きたくありません。 強迫性で不潔が嫌なので朝トイレに立ち、その流れで洗濯や部屋の中のある程度の片付けをする毎日です。 でもトイレに行かなくていいならもう布団から出たくありません。これからの未来もうわからなくなりました。

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不採用続きでやる気出ない

初めてここで相談をする者です。 タイトルの通り、転職活動を始めてもうすぐ5ヶ月ですが全く内定貰えなくてつらいです。自閉症持ちであるため、障がい者雇用枠で求人を探しています。 現在就労移行に通っていますが、もう何社受けたかわかりません。 ずっと休み無しで4ヶ月転職活動していたら、休日も気持ちが休まらなくて。 先月大本命の会社の面接を受けましたが、不採用でした。人事からの評価は良かったのに、店舗側と私の障害特性がマッチしていないとのこと。(新人が多く、手が回らず質問しづらそうな環境・体調不良の時に休める場所を提供できないのが理由) 私に非はないとのことですが、結局私のせいじゃないですか。 それがきっかけでプツンと糸が切れて、主治医から1週間ドクターストップがかかって休んでいました。最近になって就労移行に復帰して無遅刻・無欠席の状態が続いていて気持ちも落ち着いてきたので前向きな気持ちが戻ってきていました。 ですが、私より後に退職した友人3人の内、最後の一人がついに就職してしまった。私より後に退職したのに、全員もう働いている。私は1社も内定貰えていないのが悔しくて、悲しくてたまらないです。 就労移行はバイト禁止だから好きなことは出来ないし、金銭面もとにかくきついです。親にいつも「内定すら貰えなくてごめんね」と謝り、ずっと落ち込んでいる日々です。親は「焦らなくていいからね」 と言ってくれていますが… 私は内定1つも貰えてないし、私は社会から必要とされていないなと思っています。死ぬしかないじゃないですか。 もう疲れました。朝起きるのも毎日きつくて、今まで好きだった物に興味湧かないし、やる気も出ません。お金がないから遊びにも行けません。 こんなんじゃ頑張りが足りない、甘えていると思うのでもっと追い込むしかないですよね。 愚痴りすぎてすみません。お坊さんから何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ