腹がたったらどうしたら良いですか？
コトリちゃん女性/30代
回答 1
有り難し 36腹が立ったら
どうしたら良いですか？？
どう気持ちを処理したら良いですか？？
私はいつも言い返さずに
黙ってしまいます
それは
言い返しても伝わる相手ではなく
内容も幼稚な内容な事（人の悪口とか）や、見ていない時の事を
否定されたりなので
そして悔しくて
家に帰り
お風呂の中でブツブツ言ったり
泣いたりで終わります
何か
気持ちがおさまる考え方や方法など
ありますか？？
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お坊さんからの回答 1件
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怒りの対処法
コトリちゃんさま
腹が立った時の対処法としては、黙るといいうのは良いと思います。口を開くと感情的に当たり散らし、周りの人を嫌な思いにさせ、自分の中にも嫌な思いが残る感じがします。
黙っている時に、独り言を心の中で言わないこと。怒りの後追いをしないことです。あなたにとって怒りの原因となってしまった出来事そのものは、すでに目の前にないはず。過ぎ去っているのに、その数秒前の記憶を持ち出し、取り扱っているだけなのです。
怒りは放っておけば静まります。
数秒前の記憶より、今、目の前のもの、事に向かっている事実を優先して生きることが大切です。
例えば親子で喧嘩しても、家の玄関を出たらもう、親はいない。残されたのは記憶のみ。リアルは玄関前の風景、花、道、石ころ、車の走る音、がただあるだけ。妄想や記憶と事実どちらを優先して生きるか、それにより人生は大きく変わります(^ ^)
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます
気分が晴れました
これからも頑張っていこうと思います
