コトリちゃんさま

腹が立った時の対処法としては、黙るといいうのは良いと思います。口を開くと感情的に当たり散らし、周りの人を嫌な思いにさせ、自分の中にも嫌な思いが残る感じがします。

黙っている時に、独り言を心の中で言わないこと。怒りの後追いをしないことです。あなたにとって怒りの原因となってしまった出来事そのものは、すでに目の前にないはず。過ぎ去っているのに、その数秒前の記憶を持ち出し、取り扱っているだけなのです。

怒りは放っておけば静まります。
数秒前の記憶より、今、目の前のもの、事に向かっている事実を優先して生きることが大切です。

例えば親子で喧嘩しても、家の玄関を出たらもう、親はいない。残されたのは記憶のみ。リアルは玄関前の風景、花、道、石ころ、車の走る音、がただあるだけ。妄想や記憶と事実どちらを優先して生きるか、それにより人生は大きく変わります(^ ^)

邦元

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円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。