hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

罪悪感と後悔から抜け出せません

回答数回答 2
有り難し有り難し 31

私は20歳頃まで誰彼構わず体を許して、それを人より人生を楽しめてると思って生きていました

幼少期に2件のレイプを経験してから、どうせ汚れているからと開き直って回数を重ねてその記憶を消そうとしていました
勿論そんな事では何も変わらなかったし未だにトラウマに苦しんでいます

25歳の時、6年の付き合いになる親友にプロポーズされました
その直前に付き合っていた元彼と、別れてすぐに用で会ったのにまた体を許してしまった事を既に好意を持ってくれていた旦那にヘラヘラ話したり
性生活を赤裸々に話しすぎていました
19歳で友達の頃の旦那に紹介してもらった友達とも体を重ねてしまってそれをプロポーズされてから旦那は知りました
知っていたら告白しなかったと言われました
でもそれでも一度決めたからと今も愛してくれていて、一生を捧げると言ってくれています
友達の期間が長かった分信頼関係は築けていますが
私の過去が旦那のトラウマになってしまいました
私自身旦那と一緒になって初めて後悔をして、後悔を通り越して死にたくなります

いくら心から愛し合っているからといって旦那を苦しめ続けてまで一緒に居ていいのか分からなくなります
何を言っても別れる事は無いし支え続けてくれと言われても、苦しめてる本人の私が彼の何を支えれているのか
実際支えれている実感はなくて
毎日苦しめている日々です
元々女性関係や性に関してすごく信念を持った人なので、私とは正反対で
今の私から見た過去の自分は生き恥です
彼にもそうゆうことを毎日言われています
言わせているのも私で、100%自分が悪いのは分かっています
だからこそ私と居たら今まで人生を大切にしてきた彼が報われない気がします

でもこんなに幸せと愛情を感じたのは人生で初めて、生き方も考え方も何もかも変わりました
本当にこの人の為に生きていきたいです
幸せにしたいとも思っています
でも一方で自分なんか幸せになる資格がない。彼と居る資格がない。死んだ方がマシ。と思っている自分もいます
同時にそれでも幸せになる事を諦めきれていない自分もいて
1番愛している人に1番憎まれて生きるのが辛いと思ってしまいます
でもお互いに別れるのが1番最低な選択な事は分かっています

幸せになってもいいのか、彼と居てもいいのか、私がした事、彼を苦しめていることをどう捉えて生きていけばいいでしょうか


この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

愛してくれて有難う

こんにちは。

「こんなに幸せと愛情を感じたのは人生で初めて、生き方も考え方も何もかも変わりました」という一文に、あなたが今のご主人と出会えた喜びが凝縮されています。

あなたは、ご主人に「紹介してもらった友達とも体を重ねてしまっ」た。ご主人にはかなりの衝撃だったと思いますが、「それでも一度決めたからと今も愛してくれていて、一生を捧げると言ってくれて」いるのですね。

ただ、ご主人もずっとあなたに愛を捧げ続けることに疲れてしまうこともあるのでしょう。過去のあなたの振る舞いを、「生き恥」「彼にもそうゆうことを毎日言われています」というのは、ご主人も苦しいのだと思います。

それでも「何を言っても別れる事は無いし支え続けてくれ」とご主人はあなたに訴えかけている。苦しい、けれども愛したい。愛情を貫きたいご主人の誠実さが、切ないほど伝わってきます。

ここで問題なのは、「苦しめてる本人の私が彼の何を支えれているのか」(支えられているのか、の脱字でしょう)ということです。つまり、あなたが自分の何をもって支えることが出来るかがわからない、ということが最大の問題点だと思うのです。

あなたは、支えることが出来ない、出来ていない、これからも出来ないだろう、むしろ別れたほうがいいのではと考えているようです。

違います。

あなたは支えることが出来ます。
そして、あなたが彼と「居たら今まで人生を大切にしてきた彼が報われない」と考えるのではなく、「彼が報われ」るようにあなたが彼の側にいるべきです。

彼は、愛の証明をした。
今度はあなたが証明する番です。

罪悪感を持てたのは何故ですか。
彼のおかげでしょう。

「こんなに幸せ」と思えたのは何故ですか。
彼のおかげでしょう。

ご主人も人間です。
一本筋を通そうとしても弱気になることもある。
そして、愛情は一人では完成しない。
あなたの協力なしには。

だから、あなたは毎日彼に感謝を伝えましょう。
有難う、と。

私を目覚めさせてくれて有難う。
間違ったのに受け止めてくれて有難う。
私のために苦しんでくれて有難う。
愛してくれて有難う。

肩を落とすのではなく、顔を上げてご主人の目を見てそう言うのです。
あなたが、愛を証明する番だから。

追記
ご返信有り難うございます。
お役に立てて嬉しいです。
支え、支えられて幸せになってください

{{count}}
有り難し
おきもち

釋 悠水(しゃくゆうすい)
浄土真宗本願寺派報恩寺住職(兵庫県三木市) 本願寺派布教使 元本願寺布...
このお坊さんを応援する

お互いを思いやりながら分かち合うこと

拝読させて頂きました。
あなたがお苦しみなさっておられること、ご主人が苦しんでおられることを読ませて頂きました。お二人のお苦しみの程がいかばかりかは私には全てはわかりませんけれどもあなたのお気持ちも痛いほどに伝わって参ります。
あなたもご主人様も本当にお互いのことを愛し合っているのだと思います。だからこそ過去のことを受けとめられない、或いは過去のこととして受け流すことが今はできないのかとも思います。
とはいえあなたもご主人様も本当にお互いのことを思いやりながらお気持ちを分かち合っていくことができれば必ず乗り越えることができると思います。
過去は過ぎ去ったことですし、誰しもが間違った生き方や考え方や行動をしてしまうこともあるのです。
それは大なり小なり私達がそれぞれ既に抱えていたりすることです。
間違ってしまった過去に誠実に向き合い心から反省し、これからの未来にはそのような悪しきことをしないようにと心がけていくことが大事です。そして自分や相手の方を心から大切になさっていくことです。
あなたには充分わかっていらっしゃるでしょうけれどもご主人様とのご縁は本当にかけがえのないものですし、その出会いや共にする時間は本当に有難いものですからね。きっとご主人様も心からそう思っておられることでしょう。

ゆっくりと時間を掛けながらどうかお互いのことを思いやり様々なことを心から分かち合っていって下さいね。
あなたとご主人様がこれからもお互いを尊重し合いながら仲良く幸せに生き抜いていかれます様心よりその子にお祈りさせて頂きます。
必ずお二人で乗り越えていけるでしょうし、多くの方々とも大切なご縁を育んでいけるでしょうからね。

{{count}}
有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
このお坊さんを応援する

質問者からのお礼

おはようございます。

私にとって彼との出会いは人生最大の幸せでもあり最大分岐点でもあると思っています。
過去の自分を断ち切って未来へ進むという生き方も、人を愛して愛されて生きるという選択肢も彼だけが与えてくれたもので
それがどんなに幸せな事かを考えれば考える程自信をなくしていました。

こんな自分が本当に彼と居ていいのか
人生のパートナーとして支え
愛し続ける事が許されるのか。
自分自身を許せていないからだと思います。

ここ最近では感謝よりも後悔と彼に対しての罪悪感が大きくなっていました。

でも私にも彼を支えてあげられる力が、可能性がある限り
自分でも認めてあげられるくらいに精一杯人生の最期まで愛そうと思います。
1人ではその気持ちよりネガティブな自分が勝ってしまっていたので
はっきりと断言していただけて本当に救われました。

壊してしまった事に肩を落とすのじゃなく
だからこそ自分が支えようというスタンスへ少しずつでも切り替えていきます。

勇気を貰えました。ご回答本当にありがとうございます。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

有り難し有り難し 1
回答数回答 1

些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

有り難し有り難し 29
回答数回答 2

昔の過ち 罪悪感で苦しいです

昔の失礼だったことや過ちを後悔して辛くなります。 そのひとつに、 7年ほど前、母を亡くしました。 その時まだ20代前半だったわたしは、葬儀は父に任せており、細かいことはわかりません。 香典は辞退します、と伝えていたのですが、私の職場の上司数名からそれぞれ個別で、御香典を頂いたようです。(職場の福利厚生でも頂いていて、忌引休暇あけのときにお礼と、職場の皆さんへお菓子をお渡ししました。) 上司の皆さんへ、その時のお返しをしなければならなかったのに、出来ていないことを今更思い出し、大変後悔しています。(父に、これをお渡ししておいて、と言われていたものを渡せていません。カタログギフトだったのかな?と思いますが、中身は分かりません。) 言い訳になりますが、このようなことが初めてで、どうしたらいいか分からなかったのと、あとから渡そう、と思って忘れてしまったのだと思います。 今になって、自分が結婚したり、他の方の葬儀に参列したりする機会もあるなかで、やっと大人の常識もわかってきて、あの時なんて失礼なことをしたんだと、本当に恥ずかしく、申し訳ない気持ちでいっぱいです。 何年か経ってから私は異動になり、退職なされた方もおられるため、皆さんと連絡は取れない状況です。そのことがあっても、異動するまでの数年間、上司の皆さんには大変よくしていただきました。 このようなこと以外にも、自分の未熟だったこと、失礼だったこと、自分の後回しの癖による過去の過ちや失礼だったことがたくさんあります。次々と思い出してしまいます。罪悪感で辛く苦しいです。

有り難し有り難し 21
回答数回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ