うつ病で休職しています。
回答 1
有り難し 15初めて相談をさせて頂きます。
私は母と二人暮らしで現在30歳、アセクシャル(他人に対して恋愛感情や性的感情を抱けません)です。
また、2019年に職場でのパワハラでうつを患い休職をしています。
主治医からは投薬を続けながらだったら復職をしても大丈夫。と言われ去年の10月から復職に向けて動いてますが、会社の方から許可が貰えず今に至るまで復職が出来ていません。
正直、母に親孝行したいのに結婚もせず、孫も抱かせてあげられず、ロクに働く事も出来ないで傷病手当で暮らして、それでも一部生活費が足りずに母(働いています)に出してもらってる自分自身がダメ人間に思えてきます。
転職も考えていますが、今の職場を辞めて次もうまく行かなかったら、、と思うのと一歩が踏み出せません。
毎日、家の事をやりながら周りの友人達は働いているのに自分は一年以上も仕事を休んで何をしてるんだろう、仕事は好きなのになんで復職出来ないんだろうと思うと共に、上司に笑いながら言われた「仕事遅いし殴っていいよね？」等の言葉がフラッシュバックして惨めで悔しくて怖くて消えてしまいたくて涙が止まらなくなります。
生きる意味すら分からなくなってきました。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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心地よい、穏やかになることは何ですか？
saki 様 相談ありがとうございます。
鬱ということで、生きづらさを感じているようですね。
「仕事遅いし殴っていいよね？」等の言葉は、パワハラなので辛い苦しい体験でしたね。あなたが悪いわけでも、あなたに責任があるわけではないので、
心を癒すことを考えてください。
鬱のときは、どうしてもネガティブな思考になります。
「親孝行したいのに結婚もせず、・・・」以下の内容は、鬱ならではの思考かと思いますので、さらっと流して、鬱が悪いのであって、自分が悪いわけではないと思うようにしてください。
あなたにとって、心地よい、穏やかになることは何ですか？
音楽でも、ペットでも、ぬいぐるみでも構いません。あるいは色でもいいですよ
ほっとする飲み物（ココアなど）でもいいです。それを想像して、まずは癒しや、優しさや、温かさ、寛容さを、感じるようにしましょう。
マイナス思考の感情を否定していると、心地よい感情も感じにくくなります。ですので、ネガティブ・マイナス思考の感情はサラッと風景動画を見るように、ただそんなものがあるんだ～と流してください。そして心地よいことをなるべく感じるようにしてください。
生きる意味は鬱を抜けてから考えても遅くありません。今は癒しや心地よいことだけ感じるように考えていきましょう。
そして、フラッシュバックが何度も起こるようでしたら、自分の中の子供のような存在をイメージしてその子を癒すということを試みることをお薦めします。
また、幼少の時から、人と関わることに何か感じることがあって、対人関係に難しさを感じるようでしたら、その難しさを抱えたままにせず、一度その難しさと向き合い対処していく、自分への思いやりを持つこと、自分への勇気と優しさを持つこと、つまり生きる力強さを手に入れることを学んでみてください。
焦る必要はありません。人はいつでも変わることができるのです。
一礼
追伸：お礼のメッセージありがとうございました。愛犬にまでお礼ありがとうございます。愛犬は成長し逞しい柴犬君で、写真とかなり変わってしまいました。（笑）落ち込むときや辛い時にはメールいただければ、何かしら応答させていただきます。オンラインでもできますのでご検討ください。m(__)mご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
釋 孝修様
回答頂きありがとうございます。
私自身が心地よく思えるのは飼い猫を抱いている時です。
昔から犬や猫が大好きで幼い頃から落ち込む事、失敗した事があると飼い猫や飼い犬を抱っこしていた事を今更ながら思い出しました。
また、マイナス思考を風景動画のように流していくというのは初めて言われました。その様な見方もあるのかと驚くと共に何かつっかえていたものがすとんと無くなった気がしました。
これからどうなるかまだ分からないですし、また落ち込む事もあると思いますがそう言って頂けた事を思い出しながらゆっくり生きていきたいと思います。ありがとうございました。
(釋様のアイコンのワンちゃん、とても可愛くて自然と笑顔になりました。ワンちゃんにもありがとうございますと伝えてください。)
