自分の将来について
回答 1
有り難し 6初めて相談させて頂きます。
看護師として働いています。今の職場に転職して一年以上経つのですが、上司の仕事のやり方、方針に不信感を抱いています。さらに有給も取りづらい環境であり、心身ともに休まらない状況です。これからも今の職場で仕事を続けていくと思うと、ストレスで押し潰されてしまうのではないかと考えてしまいます。
最近は仕事が忙しくなり、ぐったりと疲れている日々が続き、ちょっとしたことでもイライラしてしまう自分に嫌気が差しています。
友人からは転職を考えたらどうかと勧められるのですが、転職をして新しい職場で上手くいかなかったらどうしようとネガティブな思考に陥ってしまいます。
また、現在婚活もしているのですが、なかなか良い縁に巡り会うことができず、それに対してもイライラしてしまっています。周りの友人たちは結婚をしたり、恋人がいたりと幸せそうです。その様子を見るとさらに焦ってしまい、落ち込んでしまいます。
今の自分の状況や将来のことを考えると不安で仕方ないです。いっそのこと消えてしまった方が楽なのでは？と思うこともあります。以前うつ病、適応障害に苦しんだこともあり、同じことを繰り返してしまうのではと不安になります。
自分のネガティブ思考も治したいです。少しでも心を軽くしたいです。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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抗ストレスとして、セルフ・コンパッション
n_n_17 様 相談ありがとうございます。
看護師さんは今、大変ですね。コロナに関係ない病院でも、気を遣うことが多すぎて、ストレスにさらされているだろうな。と本当に案じています。そして、日々ご苦労様とねぎらいたいし、感謝もお伝えしたいと思います。
さて、看護師として別の病院へ転職するなどはありかと思いますが、ストレスに抵抗力をつけるのも一つの方法かといえると思います。
日々忙しいので、本を読んでいる暇なんかないかもしれませんが、
お薦めを１冊
医学書院から出版されている、『看護管理』2020年１１月号。特集がセルフ・コンパッションとなっている冊子です。
「自分を受容し肯定してみませんか」なんてタイトルの横に書いてます。
自分に思いやりを向けて、自分を癒し、愛情深くして、ストレスに強くなり、不安や自分が消えてしまいたいというネガティブ思考を穏やかに抑えて、楽にいられるようになります。
ついでにもう１冊、こちらも医学書院から最近出版されたのですが『看護のためのポジティブ心理学』です。これはちょっと読みごたえがありますが、興味のある所から目を通してもいいと思います。この本の中にも、セルフ・コンパッションのことが掲載されています。
やはり自分をいかに癒していくかということが必要になってくるということかと思いますし、自分を癒し、自分に思いやりや優しさをむけていることで、明るく笑顔が多くなり、彼氏もできやすくなると思いますので、セルフ・コンパッションをキーワードに何か始めてみてください。
ただ、職場の環境があまりにも酷い場合は、早く環境を変えた方がいいと思いますので、そこは無理しない方がよいと思います。
日々お疲れかと思います。ココアのような癒される飲み物で休憩はゆったり過ごしてくださいね。ぬいぐるみを抱きしめて寝るというものいいようです。参考までに。一礼
追伸：早速にお礼メッセージありがとうございました。セルフコンパッションでわからないことがあれば、どうぞお気軽にお尋ねください。そのセミナーの受講経験者でもありますので。再礼
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
セルフ・コンパッション初めて知りました。
ストレスやイライラに対して自分は何てダメな人間なんだ、という考え方しかできなかったので、自分を癒し思いやるという考え方は正直目から鱗でした。
急には難しいと思いますが、少しずつその考え方を実践してストレスに強い自分に近づけるようになりたいです。
話を聞いて頂いたことで少し気持ちが楽になりました。ありがとうございました。
