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心が弱い

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有り難し有り難し 16

心が弱く、目の前の現実と向き合うことができません。

希死念慮が昔からあります。
HSPだとわかり、一時期は楽になりました。
しかしふとしたきっかけで落ち込み、辛さを感じると(HSPは気質で治るものではない為)私はこの先もこういう感覚を持たなければいけないのか、できればもう味わいたくない、とくじけそうになります。

自分で自分の気持ちに心を潰されそうになるような感覚です。とても苦しく、消えたいと考えます。

HSPはいい面もあり、美しい景色やアートなど、人より敏感に感じ取れ人の何倍も感動できるといいます。
その面は嬉しいですが、やはり前述したものが辛いです

また、ショッキングな出来事にも心が潰れそうになります。
そうなると現実と向き合えず、心が泣いたままその現実が終わるのを待つようになっている気がします。物理的に逃げてはいないけど心が逃げているというか、心が傷つくのできちんと受け止められていない、そんな感じで過ごしています。
それは常に自分の心と戦うような感覚で、自分の心を守るばかりで人のためになにかをするということができていないように感じるのです。

普段は、以前よりは自分も周りも心地よく過ごせるように行動できるようにはなりましたし、それはとても幸せに思います。ただなにがきっかけで落ちるか自分でもわからないため不安です。

死にたいわけではないけれど消えたいという気持ち、心が潰される感覚をもう味わいたくない、そんな自分がこれから健やかに心を育てるにはどうしたらいいでしょうか。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたの思いをお伝え下さいね

拝読させて頂きました。
おっしゃるとおり感受性が高いと様々なこと人から言われたことも過剰に受けてしまいますから確かに生きる上ではとても辛い思いをする場面が沢山あるかと思います。あなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
私達人間一人一人はとても弱い存在です、ほんの少しのことでも心が傷つけてしまったり長くひきづってしまったりもするものです。あなたがそのようにお感じなさるのも至極もっともなことなのです。
とはいえ私達は決して独りで生きているわけではありません。あなたも私も沢山の方々に恵まれて支えられて生きています。その中には仏様や神様やあまたのご先祖様方もいらっしゃるのです、またあまたのものごとに恵まれ育まれていますからね。
今日もあなたにはあたたかな春の日差しがふりそそいでいることでしょう、春の花々があなたに笑顔を注いでいることでしょう。

またあなたはあまた沢山のことをとても多く感じることができるでしょうし、素晴らしいものごとをしっかりと受けとめて感度することができるでしょう、そしてそれを生きる力に変えることができるでしょう。

疲れて辛いこと、悲しいこと、ふと消えてしまいたいと思うこともあるでしょうが、そのお気持ちをいつもあなたをお見守りなさって下さっている仏様や神様やあなたのご先祖様方に心から手を合わせてお伝えなさって下さいね。またあなたの周りの人達にもお伝えなさって下さいね。そしてこの場所でもゆっくりと話してみて下さいね。

あなたをいつも待っています。そしてあなたを心より応援していますね。

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おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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それはお辛いですね

左利きの人はそのために有利なこともありますが、基本、数の多い世の中は右利きのために作られていますから、不便なことも多々あるようです。

HSPの方も、まさにそのために有利な点もよい面もたくさんあるのでしょうが、多数派とは違うのでお困りな点も多いでしょう。

ただ、消えてしまいたいという感覚は鈍感極まりない私にもあり、HSPの方にだけあるものじゃありません。私は以前は血圧がすごく低くてそのためにエンジンがかかりにくかったりなど困ったこともありました。今は歳のせいでそんなことはなく血圧が高くなり過ぎたこともあり、血圧が低かったころの辛さをときどき思い出すことがあります。そんな私を見て、明らかに体の強い人が「俺だって実はシンドイや」と言ってくれたことがありました。血圧が不通になった今、その方のおっしゃったこと「も」理解できるようになりました(「も」に注目してください。両方分かるようになったということです)。結局、消えてしまいたい、という感覚は実はHSPじゃない人もみんな多かれ少なかれ持っているものなんです。

みんな消えてしまいたいという感覚と同居しながら、折り合いをつけながら生きているんです。それがHSPの方とそうじゃない人とでどれくらい違うか分からないけど、共通な部分もあるのでしょう。

で、どうやって消えてしまいたい感覚と折り合いをつけるかですが、もっとも一般的で即効性があるのは、他者の役に立っている感覚です。誰かの笑顔を作ることをやれば生きている実感が得られやすいです。とっかかりにはこれが一番です。これでとりあえずは、消えてしまいたいを抑制することができます。

私は、5年前から子ども食堂を始めました。もちろん一人でやっているわけじゃなく、数人のボランティアスタッフと一緒です。皆さん、料理を作るとき、食べ物を供するとき生き生きとした顔をなさっています。私もそうなんでしょう。

別に子ども食堂じゃなくてもいいんで、何かこれに類することを始めてみては如何でしょう。

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おきもち

私はお坊さんといっても、ひと様に何か答えらしいものを提示できるような立派な...
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質問者からのお礼

お礼をできていませんでした。寄り添ってくださりありがとうございました。また相談させていただこうとこちらに来ました。

「希死念慮とのつきあい方どうしたらいい」問答一覧

かわいそうと思ってはいけないのか

障がいのある方、被災した方、いじめられたり虐待された子ども、性被害にあった女性、パワハラを受けた男性、重い病気の方、ペットをなくした方、多頭飼育崩壊の犬猫など、私が彼らのことを思う時に、私の心に浮かぶ感情に名前をつけるなら「かわいそう」だと思います。 細かく分類すればそれぞれ少しずつ違うと思いますが、それをうまく表現できないので、総じて「かわいそう」だと思います。 (暴力でしか自己表現できないような人を「かわいそうな人」と思うことがありますが、この「かわいそう」は先の人たちのとは違うという意識はあります) ですが、当事者の方には「かわいそうと思ってほしくない、そう思うのは見下しているからだ」という意見があります。 傷ついている相手に寄り添いたい、力になりたいという思いは「かわいそう」だからだと思っていたのですが、間違いだったのでしょうか。 私のこの感情は、正すべきなのでしょうか。 それともこの感情には違う名前があるのでしょうか。 「かわいそうというのは差別だ」という意見を見て、そしてその意見が支持を集めていて、自分の中に無意識の差別意識があったこと、かつてそう思い行動したことで相手を傷つけていたかもしれないこと、自分の感情を否定されたことにショックを受けたので、質問させていただきました。

有り難し有り難し 19
回答数回答 1

鬱になりそう

はじめまして。大学1年生、19歳。 みょんと申します。 私は物心ついた時から希死念慮を抱きながら生きてきました。 母に「私なんて生まれなければよかった。」と、泣き叫んだこともあります。 (その時は幼かったので、母に如何に大切に思っているかを伝えられて落ち着きました。) ここ数年落ち着きを見せていた鬱状態、希死念慮でしたが度重なる多忙、精神不安から再発しています。 ➀サークルの仕事 イベントサークルに所属しておりSNS運営や画像作りを担当しているのですが 大学祭のイベントの投稿2週間分を前例のない状態で作り上げたこと。 ミスコン団体のイベントのポスター、SNS投稿作り、リハーサルを同時並行で行ったこと。 ➁疎外感 サークルや友達と居ても疎外感を感じてしまい、寂しい思いをしていること。 ➂アルバイト アルバイトの仕事で仕事を教えてもらえない、お局様からのいやみなどで電車に乗れなくなり アルバイトに行けなくなって辞めてしまったこと。 バイトを変更して、新しいバイト先になったはいいもののよく体調を崩してしまうこと。 (理解のある職場で体調不良時も優しくしてくださいます) ➃ホームシック 田舎から出てきたホームシックで都会の喧騒に疲れてしまい、家に篭りきりな事。 同棲している彼氏にこのままでは壊れる、と言われてしまいました。 私もそう思います。 どうしたら心が保てるでしょうか。 来年度からはサークルが自分たちの代になること、 現状5人程度で運営するミスコン団体の幹部になりタスクが増えること、 彼とうまくいかなくなってしまったら など、不安要素が沢山で毎日苦しい、頭が痛い、希死念慮で溢れる日々です。 どうしたら前向きに過ごせるでしょうか。 長文失礼いたしました。

有り難し有り難し 1
回答数回答 1

希死観念が消えない

希死観念が消えずに困っています。 受験期に鬱になって以降自分のこれからの未来に、過去の選択に自信が持てず、いつも死ぬ事ばかり考えてしまいます。というより、死ぬメリットのほうが大きいように感じてしまいます。 だって自分が死んでしまった方が面倒くさいことや自分のコンプレックス、世界の悲惨さから目がそらせる事ができるでしょう。家族の死や友人の死だって見ることも。 自分は自分の容姿も磨かないくせに妬んでばかり。自分の努力不足を家族や周りの環境のせいにして、被害者づら。lgbtqに理解があると謳いながら、自分は心の奥底で嫌っているから自分が当事者であると言えずに取り繕って、自分に嘘をつき、周りにばれないように生きている。 こんな矛盾したゴミのように甘えた自分に嫌気がさして、死にたくなるのです。 過去に戻りたい。もっと真面目に努力すれば良かった。 ただただ何かに打ち込み、輝いていたあの頃に戻りたいです。 とにかく今の自分が嫌いです。もっともっと何かに熱中して、命を使い切るかのように生きていきたいのです。 しかし、それと同時に死んでしまいたいという思いが頭いっぱいに広がってしまい、情熱が消え失せてしまうのです。 自分の中にあるモヤモヤを書き殴っただけなので、意味不明な文章になってしまいまい申し訳ありません。しかし、自分のなかの願いはただ一つ。希死念慮を消してほしいのです。

有り難し有り難し 4
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希死念慮との付き合い方を教えてください

お坊さん方こんばんわ。 最近希死念慮に襲われています。普通に暮らしているのに急に死にたくなったり、急に不安になったりします。でも何が不安なのか自分でも分かりません…自分でも頭の中で何を考えてるか分からない… 家族や職場では明るく振る舞ったらしてるけど、今家族、職場の人と喋ってるのは本当の自分ではなく偽りの自分のような気がします。 家族にはそんな事を言ったらまた、迷惑をかけてしまいます(過去の悩み等で両親に多大な迷惑をかけています。私の過去の相談を是非みてほしいです) 以前ここで相談したお坊さんから「生者必滅」と言われました。確かにその通り。分かってます。 しかし、ふとした瞬間希死念慮が襲ってきます… なにかアドバイスをください… ちなみに今は希死念慮に襲われた時は、長生きしようとせず、少し先に楽しみ、目標を 達成してから死のうと思うようにしてます。 ◯◯をするまで生きてみようかな〜と言う感じで… 死ぬまでやる事リスト ・もう一回1人旅行をする ・スカイダイビングをする ・親孝行をする ・ワンポインの刺青をいれる(親に死ぬほど怒られそうですがこれが今1番やりたい事) ・永平寺に行く ・5万円以上の募金をする ・遺書を書く ・遺影は決めておく これが私の死ぬまでにやりたい事です。

有り難し有り難し 12
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ