お坊さんが回答「希死念慮とのつきあい方どうしたらいい」の相談85件

「希死念慮とのつきあい方どうしたらいい」問答(Q&A)一覧

2022/09/27

心はどこに置くべきでしょうか？

先日会社を解雇同然でやめさせられました。自らにも反省すべき点は多々あるのですが、熱と時間をかなりかけていたのもあり未だに心の置き所が落ち着いていません。希死念慮も当然のようにあれば、その会社を呪ってしまうような気持ちさえ起こることがあります。そんなことしていても時間の無駄だとわかっているのですが、この感情はどのように消化していけるのでしょうか？

有り難し 19

回答 1

2022/09/04

ここにくるまで時間がかかりました。以前から希死念慮はあります。仕事をやめて二ヶ月経ちました。些細なことすぎるかもしれませんが人間関係で悩んだことがきっかけです。労働そのものが嫌なのではなく働かなければならないと思ってもまた同じような目にあうかと思うと前に進めていません。半月ほど前に初めて娘に話しました。希死念慮という言葉は使いませんでしたがそういう思いがあることは言えました。仕事に就かず家にいることに不信感はあったと思うので打ち明けましたが娘は責めるでもなく静かに聞いてくれました。娘に負担を与えてしまったかもしれません。今の状態を抜け出したい気持ちが起こると焦りや死ねたらいいのにと思います。死ぬ気でやれや死ぬ気になれば何でもできるとは本当に確実に死ねるのならできると思います。でもできないので苦しいのです。傷つかない今のままでいたいけれどどうにかしなければいけないのだろうと思いながら生活しています。こう思うことが甘えなのでしょうか。わかりません。

有り難し 25

回答 3

2022/08/01

死にたいと思うことだけでも悪でしょうか？

30代女性死にたいなぁとよく思ってしまいます。といっても、死ぬ勇気はないので道路を歩いている時に「トラックがスリップして突っ込んで来ないかなぁ」などの非現実的な妄想をするくらいです。あと芸能人などの自殺のニュースを観ると「いいなぁ」とか「この人は死ぬ勇気があってすごいなぁ」と思います。死にたいと思う一番の原因は毒親に育てられたこと。あとは0歳と3歳の子の育児や、仕事復帰のことなど、複合的なものです。ストレス発散のために、月に一度は主人に子どもたちを預けて自由な日をもらったり、日々ノートにもやもやしたことを書いたり、自律神経を整えるための本を何冊も読んで実行してみたり、運動してみたり、色々なことを試しましたが、ふとした時に感情の蓋が外れていっぱいいっぱいになってしまい、死への憧れが強くなります。今死んだら、「あぁ、あの人死んじゃったんだ。そこそこ良い人だったのにね」と周りから言ってもらえるのではないかと思ってしまいます。逆に今死なないと、これからどんどん評価が下がって、職場の人たちから嫌われたり、子どもにとって私が毒親になってしまうのではないかという不安に襲われます。実母のような毒親になるのが死ぬほど恐怖です。なら、今すぐ死んでしまいたいです。先日、キャパオーバーになってしまうことがあり、主人に死にたいという気持ちがあることを打ち明けました。「道路を歩いているとトラックに轢かれないかなって思っちゃうの」「そんなこと言うな！！！！！」「いや、自殺したいなんて言ってないよ。ただ死にたいなぁって思うことがあって、だからトラックに轢かれないかなって思うだけ」「そんなこと言うな！！！！！」こんなかんじで全く聞き耳を持ってくれませんでした。夫は今まで毒親のことなど、理解して支えてくれていたので、今回話を全く聞いてくれず完全シャットアウトなのが、ショックだし悲しかったです。死にたい、という気持ちを持つだけでも悪なのでしょうか？

有り難し 12

回答 2

2022/02/01

希死念慮を持つのはおかしいですか？

最近「希死念慮」という言葉を知って、まさに自分が思っていたことだと思いました。自ら命を絶ちたいとまでは思いませんが、何のために生きているかわからないと思って毎日過ごしています。趣味はありますが、生きているからやるのであって、趣味があるから長生きしたいとは思いません。なぜ希死念慮があるのか、自分なりに考えた結果、肉体的に少しずつ衰えはじめていること、配偶者や子どもがいないので張り合いがないこと、「早く逝きたい」が口癖の祖母の存在の3点によるものと考えました。一度希死念慮があることを知り合いに言って自殺願望と勘違いされたので、それ以降は誰にも話せず、もちろん家族にも話せず一人で悶々としています。終わりが見えずに苦しくなって、最近は残りの寿命を15年と仮定して人生について考えるようにしています。昨日、母代わりだった祖母が老衰で亡くなりました。91歳まで生きました。そこで改めて希死念慮について考えているうちにこちらのサイトを見つけました。私のような考え方はおかしいでしょうか。またどうしたら長生きしたいと思えるようになるのでしょうか？

有り難し 24

回答 2

2022/01/13

希死念慮

お忙しい中読んで頂いてありがとうございます｡大変申し訳ございません。私は､日々悲しみと苦しみに苛まれています。毎日、死にたいと思い様々な自殺方法を調べていますが死なずに今日まで生きてきてしまいました。仕事からも逃げてばかりです。恵まれている筈なのに、私は逃げてばかりです｡両親にも何一つ親孝行出来ず申し訳ないです｡生きている価値がないです。毎日希死念慮が頭から離れず生きているだけで苦しいです｡どうしたら楽になれるか分からないです。常に自死する方法を調べています。この苦しみから逃れる方法は死ぬしかないのでしょうか？読んで頂きありがとうございました。支離滅裂になりすみません。

有り難し 9

回答 1

2021/12/25

希死念慮

生きる事が辛すぎますもう限界です今すぐ死ぬにはどうしたらいいですか？

有り難し 32

回答 1

2021/12/25

希死念慮が払拭できない

父が社長をしており、承継の為Uターン就職をしたが、帰ってきてすぐに感染症の影響で業績が悪化。父の方針に賛同できず、適応障害と診断され、話し合いの末退職することになり、現在転職中です。この夏がピークで希死念慮に囚われ、縄を手に取ったこともありましたが、退職の意向が決まり思いとどまるようになりました。しかし、独身で守るものもなく生きるモチベーションがありません。この気持ちは病気のせいだと思いますが、この希死念慮は一生払拭できないような気がします。申し訳ないとは思いますが、人類が滅びる事を祈ってしまいます。私はこのまま早く果てたいと思いながらダラダラと生きなければならないのでしょうか？ ps.ここで相談を受けられているお坊様方、ネガティブな相談で滅入るでしょうが巻き込まれないようご自愛ください。

有り難し 7

回答 1

2021/12/19

恋人の希死念慮について

私の恋人には希死念慮があります。私は前向きな人間ではないですが、死をとても恐れているので死にたいと思うことはありません。死にたくないから生きてる、といったような人間です。辛い事があっても、もう嫌だ、と思っても死ぬのは怖い。希死念慮を持つ人の気持ちが理解出来ないんです。だからといって恋人の考えを否定したくありませんが、もちろん恋人に自死を選んで欲しいとも思いません。なので結果的に否定することになってしまいます。そんな私の言動が恋人をさらに追い込んでいないか心配になります。前に芸能人の方が自死を選んだニュースが流れたときに、恋人は羨ましいと言っていました。でも、私の存在があるから、私を置いて行けないから、とも言ってくれました。でも、少し前には私を置いて行くことばかり考えているとも言っていました。そんな中、今日入った悲しいニュース。ニュースになった方の事も、考えると凄く苦しいですが、そのニュースを起きてから知ることになる恋人のことが心配で怖いです。また、前のように気持ちが引っ張られてしまいそうになるんではないか、と。恋人に対してどう接すれば良いんでしょうか。希死念慮のある人への接し方に正解はありますか？

有り難し 3

回答 1

2021/11/28

希死念慮

最近はこちらのサイトのお陰で随分とメンタル面が落ち着いておりました。ですが、それでも時々希死念慮が強くなります。恋愛しないと決めた貴様の人生は間違いだと下らない馬鹿げた幻聴が聴こえてくる。貴様はゴミ箱の生ゴミ以下だとの汚い幻聴です。世の中は恋愛結婚出産を推奨するばかり。やはり私は普通の人間ではなく、違う世界に生まれるべき存在だったのでしょうか。そうだとすれば、この世界から立ち去ってその相応しい世界に行きたい。とてもとても苦しいです。

有り難し 1

回答 1

2021/10/08

「死にたい」という娘について

タイトル通りです。 20歳の娘の希死念慮(死にたいという気持ち)や自己破壊的な行動に悩まされています。娘は幼少期からあまり人前で話すことがなくまた早生まれもあってか何事も少し遅れていました。初めての子ということもあり周りと違う娘に対し常に「このままでは駄目だ」「もっと話せるようにしないと」などと厳しく育ててしまいました。そして私は知らずしらずのうちに娘を否定するような言葉を投げ掛けていました(これは後に娘から言われ分かりました。私は所謂「毒親」なんだと思います。)そんな中でも成績はいつもビリから数えた方が早かったですが真面目ではあったしなんとか高3まではとくに問題もなくやってきたのですがクラスメイトとのいざこざをきっかけに娘の言動が少しずつ違和感のあるものになっていきました。クラスで孤立し突然教室で泣き出したり廊下で暴れてみたり、、スクールカウンセラーにお世話になっていた時期もありました。発達障害の検査もしましたが結果はグレーゾーンとも言い切れないという感じでとくに治療などはせずにそのまま卒業、進学先は県外で専門学校。ところがその専門学校でも半年経たずに女同士のいざこざからまた孤立し学校も休みがちになりました。見た目もかなり変わり一人暮らしの部屋は片付けることもなく荒れ放題、、夜中に電話をしてきて「もう駄目だわ、何もうまくいかない」と言ってきたこともありました。そしていつの間にか娘はキャバクラで働くようになりました。男の方が一緒にいて楽だという娘は男性とばかり一緒にいるようなりました。でもすぐに飽きられて捨てられる、、何もかも信じられない人間不信になったと言いもう自分なんてどうでもいいんだ、と親に隠れて風俗で働くようになりどんどん生活は荒みました。今年の夏にアパートを引払い家に戻らせましたが数日前に部屋で死のうとしました。夫と私と娘と救急で精神科に行きました。ひとまず落ち着いた様子ですが次の受診日に果たして受診してくれるのかそれまで生きていてくれるのか不安や心配や不甲斐なさや複雑な気持ちで押し潰されそうになってます。医師には診断をつけられはしませんでしたが「複雑性PTSD」の話はされました。今後、私は子供の為に何が出来るのか、子供は回復するのか不安で堪らない半面自分のメンタルが崩壊しないかとも正直思っています。自分の育て方が悪かったことは子供に謝りました。

有り難し 6

回答 1

2021/10/02

希死観念を無くしたいです

小学生の頃から今に至るまで希死観念があります。今まで特別辛い事があった訳ではなく、概ね幸せな人生を送ってきたと思います。なのに、昔から死んでしまいたいと思う事があり遺書の様な物を書いてみたり、死に方を調べてみたりしてしまいます。自分は幸せなはずなのにどうしてこんな事を考えてしまうんだろうと悩んでいます。今年社会人になったばかりで、これからの社会人人生において希死観念を捨てて強く生きていきたいです。どうしたら希死観念は捨てられますか。

有り難し 21

回答 2

2021/09/25

ディラン効果

心霊的なものは一切信じていませんが、朝からディラン効果で頭の中でお経が止まりません。こんな経験は初めてです。小さい頃、同居していた祖母の影響でお経を覚えました。私自身はお経に興味はありません。私には希死念慮があります。いつも死にたいです。これは私の死が近いんでしょうか。自己紹介欄に書いてますが、本当に社会的には真っ当な人間です。精神病歴もありません。補足までに ※ディラン効果ディラン効果とはある瞬間に聞いたことのあるアニソンなどの曲のワンフレーズや文字が頭の中で強迫的に繰り返され、毎日、朝から止まることなく反復されて聞こえてくる現象のことです。

有り難し 6

回答 1

2021/08/19

毎日、死ぬことばかり頭に浮かびます。

4月から転職をし、新しい環境で働いております。今の職場はとても雰囲気が良く心地よいのですが、急に不安になったり、死にたくなったりして困っています。特に嫌な事がなくても、そういう気持ちになってしまいます。どうしても我慢できない時は、トイレでこっそりリストカットをして、気持ちを切り替えています。自分でもよくない方法とは分かりつつ、それが一番サッパリしてしまうため、やめられません。こういう状況は、学生時代から続いています。どういう風に気持ちをコントロールすれば良いのか分からないままです。深呼吸などをしてみても落ち着きません。家でもつい、死ぬことが浮かんで、力が抜けて家事が途中になってしまいます。

有り難し 8

回答 1

2021/08/12

死にたいと漠然と考えてしまう

死にたい、漠然と思うことがあります。大切な人たちのために生きなければと思いますが、死にたいと思うことがあります。介護職へ復帰して、やり甲斐を感じながら仕事をしてきました。コロナの影響で面会制限があったり、慰問も受け入れができず、入所者にもストレスは溜まります。不穏な方々に対応しながら、地域のためにと奔走する毎日。加えて著しい人員不足。コロナ禍で、海外からの技能実習生やEPAの派遣が止まってしまい、募集をかけても人材は確保できず…ギリギリの人数で業務をこなす日々。徘徊や帰宅願望にも対応しながら笑顔で必死に対応しつつ、今の場所で必死に、生きています。最近めまいや吐き気がくることがあります。数年前に経験した地獄が、頭をよぎります。あの時の自分には戻りたくありません。どんな厳しい現場でも乗り越える強いメンタルでいたいのに、どうして私はこんなに弱いんだろう、と嫌になります。プライベートでは… 以前トラブルになったご近所さんからは、空き地の管理や放棄地周辺の整備について、チクチク言われます。休みもままならない状況で、何とか整備を頑張っていますが、心が壊れそうになります。今この難局を乗り越えたら、楽になれるのかな。心が辛いと、色々見えなくなる。もっと強く優しく生きたいのに、思うようにいかない日々。死にたい、そうつぶやく日が増えました。実行に移す前に、自分をたて直さなければ、と思います。みんな大変な状況の中頑張ってるのに、弱い自分が大嫌いです。

有り難し 5

回答 1

2021/07/05

死にたい気持ちを消したいです

どうしたらいいかわかりません。私は毎日死にたいと思っています。寝る前には必ずその日あった嫌な事、今まであった嫌な事、これから起こるかもしれない嫌な事、などを考えて悲しくなって泣きながら寝てしまいます。(泣き疲れ？) 日常生活に支障がある訳では無いんです。仕事にも就いていて、遅刻したりはありません。寝れない訳でもない、食欲は増えても減ってもいない、でも死にたい気持ちが毎日あるんです。プロフィールに書いてあるとおり、過去に色々繰り返してから私は死のうと思えばいつでも死ねる、と思っていて私からすればそれは希望なんです。生きたくても生きられない人が沢山いるとわかってはいるんです。そう言い聞かせても死にたい気持ちが無くならなくて。申し訳ないと思いながらそれでも私は死にたいと思っています。私の家は片親(詳しくはプロフィールに…)で、ありがたい事に長年お付き合いしている方もいます。ですがどちらにも、ここまで死にたがってるとは言っていません。悲しませたくなくて、もう死にたいなんて思ってないよ思わないよ、と嘘をついています。その2人がいなかったら未練なんかないのに。親が2人いれば安心だから今すぐにでも死ねるのに。と思う毎日です。病院に行って認知してほしいとか、誰かに心配してほしい、とかは微塵も思っていません。ただ、この死にたい感情を無くしたいんです。欲が無いわけではないので、生きたくない、とは思わないんです。物欲だってあるし、趣味はありませんが好きなアーティストさんなどは人並みにいます。私が死んだ後の残された身内の事を考える時は、この気持ちにとても罪悪感を感じます。当たり前ですよね。元々は死にたいと思うだけの毎日でした。ただ、死にたいと思い始めてから期間が長いので、私の中で死にたい気持ちは約9年ほど、当たり前の様にあります。ですがここ数週間?数ヶ月?の間、涙が止まりません。 (元々涙脆い方ですが…) 死にたいと思いながら寝る前に泣く毎日に疲れました。どうしたら死にたい気持ちとさよならできるでしょうか。

有り難し 6

回答 1

2021/06/26

素晴らしい人生のはずが希死念慮が消えない

お世話になっております。どうか私の現状に助言を頂きたく、乱文ながら投稿させていただきます。私は、世の中が理想とするような現状に身を置いています。私にはもったいないような大きな会社へ所属し、一人で暮らすには十分な金銭を得て、仕事も基本的には定時で上がれるような素晴らしい環境に身を置いています。また、私はこの社会的立場こそが幸せと定義されるものであり、そのために不器用ながら努力を続けてきたつもりでした。その結果、一番に望んだプロセスでないにせよ、幸せをつかみ取ったと確信しておりました。そして、私が渇望していた、”自分も他人も、私を認めてくれること”を叶えてくれるものだと信じて疑いませんでした。しかし、最近では、手に入れたはずの幸せは、私にとって何の価値もないのではないかと思い始めました。そのきっかけは、芸術分野で生きる知人の成功体験や、働かずとも両親の許で自由に暮らす友人が、自分の好きに生きて、それでいて何不自由なく幸福に生きていることを目の当たりにしたためです。私は、私が定義した幸せを得るために自身の願望の大半を退けながら生きてきました。優秀な学校に行き、大手企業に入社する。それが私の全てでした。だからこそ、趣味という趣味も持たず、肉体が拒否反応を示そうとも机に向かう日々を過ごしていました。しかし、結局のところ、社会的立場を得たとしても私の世界は何も変わりませんでした。大きな組織に属しているからといって、私が有能になれるわけではありませんし、友人に尊敬されると信じていたはずが、ただ一言「ふーん。すごいね。じゃあ今夜の飯、奢ってよ」と言われるだけでした。その事実は、まるで私が信じていた世界が崩れ落ちるような感覚を植え付けました。心に秘めた虚しさを埋めるために、過去に私が関心を持ちつつも退けた事象にお金をかけてもみましたが、過去のような関心も戻らず、ひどく打ちのめされた気分になりました。最近では、全てのことが無価値に思えてきました。仕事も、頑張っても誰からも認められない気がして熱心にやる必要性を感じられなくなりました。唯一の趣味の執筆も、昔から執筆を続ける人々との才能の差を感じてほとんど手を付けなくなりました。そして唯一、私の頭に浮かぶのは、酷い虚無感と自殺願望だけです。どうか、ご助言を頂けたならば幸いです。

有り難し 5

回答 1

2021/06/24

生きたいと思うには

前回と似た質問で申し訳ないです。限界を感じているため吐き出させていただきます。昔は真面目だったのに、大学生になり一度メンタルに不調をきたして以降、回復後も投げやりな生活を続けてしまいます。５日に4日くらいの割合で死にたいと考えます。2週間毎日死にたいが持続するわけではなくご飯が食べれないわけでもないので、うつ病ではないと思います。調子がいいときは授業に出て課題をこなすという当たり前のことはできますが、布団から動けずなにもできない日が頻繁にあります。どうせ次の授業の時にはわけもなくサボってしまうだろう、と考えてしまうと元気な時すら真面目に取り組むことが、返ってその努力を無に帰すことを想像して億劫になります。死にたい気持ちの理由を考えても、悲惨な理由はありません。家庭円満、友達も優しいです。ただ漠然と将来に絶望しています。多分メンタルを壊して以降、ゼミ室で同年代の人たちといるだけで息苦しく、将来働いてもすぐやめるに違いないと思ってるからです。ほぼ毎日「明日死のう」と思っているので、明日死ぬのに身なりに気を遣う余裕も未来のために頑張る気力もないです。小さい頃は私が死んだら親が悲しむことを想像して生き抜いてきましたが、今はもう自分が死んだあとに誰がどう思おうが関心が持てないです。このように性格が歪んだことにも自己嫌悪を覚えます。でもいざ自殺しようと色々調べてみても、実行する勇気もでません。せいぜい緩やかに寿命を縮めたくて酒量を増やしている程度です。ならば最期にここで生きる希望をもらえないかと再び望みをもってみました。私は特に長所もなければ、むしろ社会不適合で病気でもないのに人の笑い声を過剰に恐れたり上記のように授業をサボったり、とにかくまともな生活すら送れていないです。成したいこともなければ、趣味も死にたい気持ちを抑えて熱中できるものではないです。友達のことを信用することすらできません。劣等感と焦りだけ抱えながらこれ以上生きるのは苦痛だと感じています。成したいことのためになりふり構わず頑張る元気もないです。それまでは優秀だったのに不調で休学したことで、何を頑張っても無駄という諦めが捨てられません。自分の選択全てに自信がないです。希望がない無気力な人間は、どうやったら生きたいと思えるでしょうか。お力を貸していただけると嬉しいです。

有り難し 16

回答 1

2021/06/08

死ぬこともできないです。

希死念慮に苛まれています。私は恵まれていると思います。両親、兄弟は健在で仲も良く友人にも恵まれており楽しいと思える日も過ごせています。ですが、数年前から双極性障害と言われました。元々、根暗だったのを「こんな考え方良くない」とポジティブに振る舞ってきましたが最近では、ネガティブに襲われます。親友に裏切られたこと職場でいじめられたことそこから人間不信になったことお金もなくやりたいこともできず生きてる意味ってあるのだろうかと考えても無駄なことを延々と悩んでしまいます。そう過ごしているうちに「死にたい」と思う日が増えてきました。ですが「こんなに恵まれてるのに死ぬの？」「死んで解決するの？」「周りの人に迷惑かけるし、何より悲しむよ？」「自分より辛い人はたくさんいるんだよ」「自意識過剰、悲劇のヒロイン気取り」と自責する思いと「ツラい、消えてしまいたい」「このまま引きこもって誰とも関わらずに朽ち果てたい」「何も考えたくない、死んでしまいたい」と自殺願望が頭で渦巻いて、おかしくなってしまいそうです。両親・兄弟には言えていませんが友人は私の精神のことをある程度理解してくれています。本当に恵まれてると思います。みんな「大丈夫だよ」と笑ってくれます。ここでお坊様の皆さまに相談しても、きっと「生きなさい」と言ってくださるのでしょう。 (仮に「死になさい」と言われたとて、動機がなければ死ぬ勇気はありません。) その言葉はとても嬉しい、温かいのですが生きるのは苦しい、死ぬのは怖い。その事実はいつも変わらず脳内を蝕むのです。どんな言葉を頂いても、このとても苦しくて怖い、生きながら死んでいるような感覚が消えないのです。私はどうすればいいか分からない。死ぬ決定打がないので死ぬことはできないままに、日々希死念慮に苛まれます。生きることは楽しいこともありますが基本、私にとって生きるとは苦しいことなのです。私はどうすれば救われますか。生きるか、死ぬかどちらを選べば幸せなのですか。死ぬことに理由があれば死んでしまうことも許されるのですか。

有り難し 41

回答 3

2021/06/07

自殺しそうで怖いです。

大学3年生です。最近、乗る予定の電車がホームに到着すると「今飛び込んだら死ねるな、私が死んだらみんな心配してくれるかな」と考えるようになってしまいました。それまで音楽を聴いたりスマホのアプリゲームやTwitterやインスタをしたりしていても、ふとそう考えてしまいます。いつか本当に飛び込んでしまいそうで怖いです。これから友達と遊びに行く約束や楽しみにしている予定がたくさんあるのに、死にたい、消えてしまいたいと考えて夜は涙が止まらなくなります。朝起きると、夜のような暗い気持ちはほとんど無くなります。まだ死にたくないですが、死にたいです。どうしたらいいのかわかりません。明日も大学へ行くのに電車を使います。明日こそ本当にホームに飛び込んでしまいそうで怖いです。大学やアルバイト先は電車を使わないと行けない距離にあるので、電車を使わないようにすることは難しいです。

有り難し 25

回答 4

2021/06/01

希死念慮が毎日あります

希死念慮が毎日あります。自分の人生こんなはずじゃなかったです。うつと診断されて、自分の性格ががらっと変わってしまいました。笑顔が作れなくなり、人と話すことが怖くなりました。両親に心身ともに依存している自分も嫌です。いつか両親がいなくなる、そうなる前にこんな現実から逃げたい。毎日毎日そう思っています。見動きがとれません。生きていく、勇気をください。

有り難し 18

回答 3