人間不信
回答 1
有り難し 6職場恋愛しています。シングルマザー歴11年目にして初めて彼ができました。
付き合って、まだ３ヶ月ほどです。
悩みなのですが、元旦那の不貞行為から人間不信が治りません。
治りませんというか、彼ができたら全く治っていなかった事に気づきました。
彼に優しくされても、されなくても一緒にいてもいなくても。嘘をつかれているのでは？とか裏切られるのでは？等々の考えが、どんどん沸いてきて苦しくてたまりません。
人を信じることがこんなにも難しいなんて。
信じたいのに、信じれない。
信じたらまた騙されるかも。
信じるのが怖い、でも信じなきゃ、信じたい！ とぐるぐる回ってしまいます。
不貞行為をされた事がこんなにも深い傷になっているとは気付きませんでした。
私はまた、昔のように人を信じたいです。
彼の一挙一動にびくびくして、過去の事を思いだし、裏切られるんじゃないかと、全てを疑い怯えてしまう事を辞めたいです。
一緒にいる時間を楽しく過ごしたいです。 どうしたら人を信じれますか？
人間不信が治らない。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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自分を責めずに、自分を信頼すること
えみ 様 相談ありがとうございます。
過去の体験がトラウマとなり、信じられなくなったようですね。
人は恐怖や危険を感じると、逃げる、戦う、凍り付く、という様な反応をとっさに起こします。生き物の本能のようなものです。このスイッチが入った状態のままで気づかず来たのでしょう。ですから同じような状況になると、信じられなくなり、恐怖さえ感じるかもしれません。
でも、これは、あなたに責任があるのではないですね。
あなたは、何も悪くないですし、辛い体験からサバイブしてきたのですから、自分を責めずに、自分を信頼することが必要かと思います。
それには、自分をもっと癒すことです。自分に思いやりを向けて、自分に優しさを向けて、自分を落ち着かせて、寛容になり、自分の中で安心安全を充分に感じる必要があります。
過去の辛い体験は、一旦脇に追いやって、心地よかったこと、感動したことや、癒された体験を思い出しましょう。または、あなたにとってこれまで、最も優しさや温かさ、思いやりを向けてくれた人は誰でしょうか？友達でしょうか、恩師でしょうか。見つからなければ、架空の人でも、歴史上の人でも、芸能人でも構いません。その人が、そばにいて、あなたを優しさで包み込んだような状態を想像してみてください。しかもあなたが最も落ち着く、最も安らぐ、安心な場所をイメージして、その感覚を味わってください。
瞑想するように、静かにゆっくりと充分に感じてみましょう。
これを毎日繰り返してみましょう。自分が癒されていくと、自分を信頼できるようになり、信頼できる人と優しく思いやりをもって接することができると思います。
どうぞ心がけて実践してみてください。
難しければ、ご相談ください。
追伸：お礼メッセージありがとうございました。辛い体験をしたけど、一生懸命生きてきたのは、確かだから、自分の心の力を信じてください。きっと大丈夫になると思います。応援いたしますので、足踏み状態の時はどうぞ遠慮なくご相談ください。再礼
質問者からのお礼
暖かいアドバイスを頂けて、とても嬉しかったです。 シングルマザーが恋愛することに罪悪感もあったので。。
自分を癒すなんて、考えた事ありませんでした。 自分が悪い…駄目だから…とすぐに考えてしまっていたので。
自分を癒すことが、信頼に繋がっていくなんて、目からウロコでした。
アドバイスにあったように、瞑想をしたいと思います。 まだまだ不安や怖さから抜けだせれないけれど、大切な人を心から信用できるように頑張ります。
