不眠症

ハンナ無回答/30代

回答 1

有り難し 19

私は子供の頃から寝付きが悪かったようです。
その延長かは分かりませんが社会人になってから入眠障害のようなものにかかり、当時どんなに頑張っても就寝３時起床６時の生活を続けました
当然昼間は眠たくて、寝てはいけないと分かってるのに仕事中に居眠り…そして叱責される生活を送っていました
結局職場のストレスも重なり重度のうつ病を発症。社会からドロップアウトせざるをえませんでした

あれから8年経ち、うつ病のようなものはいくらか寛解しましたが、不眠症だけは一向に治らず現在もかなり強めの睡眠導入剤を処方いただいているのですが、それでも眠れない日が月に何度かあります

私は人並みの生活を送りたいたけなのに、季節の兼ね合いで朝が早いこと、高齢者とは言え家族が私の理想とする当たり前の時間にお腹が減り自分に適した仕事をして夜眠れるといった健康に生活していること、薬を服用しても私は決して眠れないということ、全てが憎くて仕方ありません
当然逆恨みであることは理解しておりますし誰が悪いわけではないことは頭では理解できていますが、私自身それなりの年齢なのですがそんな日は言葉にならない怒りにおかされ、家族に嫌みを言ったり恨み言を言ったり八つ当たりをしてしまいます。そしてとても悲しくなります

時々家族の厄を私全てが背負っているのではないかとさえ思います。生活改善や食生活を見直しても、環境を変えようと転職しても、なにもかもが上手く行った試しもなく。
そんな馬鹿げた被害妄想すら感じてしまうほど参っています

不眠症がなおるとは思えませんし不眠症ではない方にこの筆舌に尽くしがたい苦しさやストレスを理解してもらえるとは正直思っていません
(理解が広まればそれは喜ばしいことですが現実的には不可能でしょう)

せめて健康な方への嫉妬、憎しみ、衝動的な怒りを静めるためのコツを教えていただければ幸いです
とは言え、怒りや憎しみは自分のためにならないことも頭では理解できています…感情がついていきません
とにかく眠れないことへの怒りの衝動が止められないのです

相談先がこちらしかなかったので乱文長文、読んでくださりありがとうございました

ハンナ無回答/30代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたが大切に思うものを、大事に想っていく。あなただけの特別

プロフィールや今までの質問も読ませてもらいました。
身体が自分の思うようにいかないもどかしさや苛立ちは、当然ですよね。体質や環境もあるでしょうが、長年悩み振り回されてきて、気持ちを切り替えようと何度も奮起されたことと思います。その度に、どうにもならないと悔しさや絶望があなたを襲ってきたのだろうかと思うと、せめて一緒に泣いてあげたいよ。
家族や周りと私は、一体何が違うのか。
そんなことをどうしても考えてしまったり、理解も示してもらえなかったら、生きていくのが苦しくなりますよね。

症状に関しては、通院もされていますので、医師にお尋ねになるのが一番でしょうが。昼間に居眠りで睡魔が起きるのであれば、身体の使い方を変えてあげたらどうかなと思うのですが。単純なようですが、散歩など身体を疲れさせると休息を取ろうとするのではないかと思います。（私は仕事が終わって、夜に室内プールに行くのですがね。全身に水圧を感じほぐれる感じと、心地いい疲労感で眠れるのです）何か、身体を動かせるルーティンがあればね。

また、周りの嫌な情報よりも、あなたが大切に思うものを、大事に想っていく。あなただけの特別なものに囲まれていきませんか。そんな空間にいる時間は、いっときでも嫌なことを忘れさせてくれます。私は図書館に篭ったりします。現実逃避は、大事な逃げ場です。あなたにも、そんな時間を大事にしてもらえたらなと思います。

いろんな問題が次から次へと。生きていくというのは大変なことですよね。
そのたびに、ハスノハで一緒に考えていきましょ。

有り難し

おきもち

中田三恵

教善寺

はじめまして(*^^*) 中田みえです。教善寺住職として、母親として...

質問者からのお礼

私のために過去の質問まで読んでくださり本当にありがとうございました
本当に今まで何度失敗を繰り返してきたか思い出すだけで泣きたくなります

私の大切な時間や物、今のところ何も思い付かず何も考えられませんが、気持ちが落ち着いたら模索してみようと思います

ありがとうございました

「心・体の障害と向き合う」問答一覧

私の障害について

こんにちは。発達障害についてご相談させて頂きたいです。私はASDと診断され、DCDの傾向もあります。人の意図をくみ取って話すことが苦手で、頭の回転が遅いです。また、体を上手く動かせないため、ぎこちなくて気持ち悪い動きになってしまう事が多いです。そのため、バイト先のお客さんや従業員の方、外出した際も知らない人に笑われたり馬鹿にされることが多いです。また、失言や変な動きをして苦笑いされることも多いです。そこにいるだけで人を不快にさせてしまうので、いっそのこと死んでしまいたいなと思うことがあります。高校生のとき、クラスメイトに「うわ、害児だ」と陰口を叩かれたりいじめられたこともあり悩んでいます。最近になって、家族や友人たちにたくさん迷惑をかけていたんだなと気づいて、今まで助けて貰って有難いという気持ちと申し訳ない気持ちになっています。今まで好き勝手に生きていたので、もっと我慢しなければと思い、前よりも考えながら行動したり会話をしているのですが全く楽しくなく「あれ、今までどうやって話してたっけ」「何を楽しいと思ってたんだっけ」と困っています。長い文章を読んでくださり、ありがとうございます。このような障害を受け入れていくためには、どのような心構えでいると良いでしょうか。ご教示頂けましたら幸いです。

有り難し 4

回答 1

より良く働いていくには

障害のある身ですが、仏様のおかげで働けることになりました。この幸運を活かしていくにはどうしたらいいでしょうか。弥勒菩薩様とも不思議なご縁があるのですが、（以前の問答に書いた通りです）、最近、大黒様と恵比寿様にも不思議なご縁ができました。ある日、ハンドバッグの中に財布の中の小銭をぶちまけてしまい、慌ててひっくり返したところ、小指の爪ほどの大きさの、金色に輝く大黒様と恵比寿様が出てきました。身に覚えのないものです。夢のない話をすると、他の人のお財布に入っていた大黒様と恵比寿様がセルフレジか何かの都合で入ってしまったのでしょう。しかし、私のところに来てくださったんだと思い、嬉しかったです。その後、大黒様と恵比寿様の小さめの置物が欲しいなと思っていたら、たまたま通りかかった神社の前で、とても福々しいお顔の大黒様と恵比寿様の木彫りの置物を見つけました。迷わず買いました。その後、できる範囲で、弥勒菩薩様の仏像のお写真と、大黒様と恵比寿様の置物にお水やお花を供えて、ご真言を唱えていたら、奇跡が起きました。発達障害と精神障害のある私が、いつも私の様子を見ている福祉の人に、健常者として一般雇用で働けると言われたのです。もちろん働くことは厳しいことなのは分かっています。残業もあるでしょう。でも、ずっと高校生の頃から、働いて自立することが夢だったので、これは弥勒菩薩様と大黒様と恵比寿様が叶えてくださったのではないかと思います。

有り難し 2

回答 1

衝動性抑えれない

僕は就労継続支援A型事業所で働いててスタッフに対して「殺すぞ！」などの暴言を吐き退職させられました。大声出して怒鳴ってしまいました。それでなかなか就労支援や学校おれない日々が続いています。なかなか自分でも治りません。本当に大声出して警察沙汰までなったことが2回ぐらいあります。人生の中で警察沙汰なったこと度々あります。警察沙汰はよろしくないのであまりなりたくありません。だから精神科の病院行ってます。無職の日々があってなかなか辛いです。お金がなくて困っています。本当に昔から衝動性抑えれないところがありまして昔は学校でも大暴れしたぐらいです。大暴れしたらなんでも思い通りになると思い込んでいます。なかなか治らなくて本当に辛いです。大声出して「殺すぞ！」などの暴言吐いて怒鳴ったらかっこいいとも思っています。腹立ったらキレて戦うこともあるぐらいです。今年には女の子に対して大声でデートDVみたいにいきなり「出てこいコラ！」と大声で怒鳴ることがありました。それでその事業所辞めさせられました。なかなか自分でも衝動性抑えきれないところがあるので薬を飲んでいます。また衝動性なるんじゃないかなとも思い、心配になります。そのことがショックで未だ引きずってます。仕事したら出来てなかったら厳しいこと言われるしつまらないです。仕事しててもお金もらえるのはいいのですが楽しくありません。仕事したらきついことばかり言われるので楽しくもありません。自分のせいで今年台湾旅行予定だったのに行けなかったのが本当に辛いです。働きたいんですけどなかなか薬の副作用でしんどくなることがあります。就労支援行きましたがなかなか人と関わるスキル身に付かなかったのでどうしていこうかなとも思ってしまいます。何をしても無駄かなとも思います。辛いです。また、物の管理が苦手で物を無くしてしまうことがあります。度々あってしんどいです。好きなものだけ食べる癖があるのでなかなか体重痩せなくて辛いです。運動しているのに全く結果が見えてこないです。衝動性抑えきれません。そのため発達障害みたいな傾向あると思います。僕は人より変わってる部分結構あるかなとも思ってしまいます。お金がなくて就職したいぐらいです。それでも家の皿洗いやアンケートモニターという内職はしています。だが、なかなか働ける状況ではありません。

有り難し 18

回答 1

偏見が辛い。

子供を出産して子供が発達障害。知的障害があり私も検査を受け知的障害がありました。療育手帳を持っていて障がい者雇用で働いていますが、一部の職員からは腫れ物に触る扱いで、お昼も話をかけてもらえずこちらからはしっかりするのに挨拶もしてもらえません。長いママ友に実は障がい者である事を話したらラインもランチの誘いも一切来なくなり寂しいです。やはり偏見があるのかと思います。まだ身内には私が障がい者である事を話していません。知っているのは母だけです。身内に話すと縁を切られる気がして怖いです。学生時代の友人もこれ以上失いたくないです。私はどうしたらいいでしょうか?

有り難し 6

回答 1

幼い頃から

幼い頃から「普通」が手に入りません。両親は仲が悪く幼い頃から母の顔色を伺い学校ではイジメにあい不登校。しかし、優しい主人に出会いようやく幸せに思ったら、子どもは発達障がい。それでも少しずつ受け入れる事が…と思ったら、2人目も発達障がいの可能性が出てきました。幼い頃から、世間一般でいう「普通」が目の前で消えていきます。ちなみに親戚家族みんな縁が薄く数年振りに会っても愚痴ばかりで幸せそうな人がいないのです。これは一種の呪いではとすら思ってしまいます。

有り難し 13

回答 2

未治療の統合失調症の友人との関わり方

こんばんは、30代の女性です。同い年の統合失調症の友人について、ご相談したく、メールしました。彼女は20代の頃に統合失調症の診断を受け、一度入院したものの、薬を飲まず症状が悪化し、家族が病院に連れて行こうとしたら、家出をして引っ越してしまいました。 5年ほど未治療のまま、放置されています。ご家族としては、もう彼女に関わりたくないようです。最近、・会話が通じない時がある・独り言の羅列のようなLINEが来るので、病院に行きなよとLINEしました。すると急に興奮し、・友達の声が大勢聞こえる。みんなで【友人の住んでいる地名】に来たでしょ。・〇〇商会の〇〇さんの声がする。〇〇さんは怒っている。早く謝って。・声優の〇〇さんを匿っているでしょ、あんた、逮捕されるよ。など、支離滅裂なLINEを送ってきたので、ご両親に連絡して、警察を呼びました。しかし、警察は自他害の恐れはないと判断し、彼女は医療に繋がっていません。後日、市の保健所に相談をして、病院に行くのが嫌なら保健所に相談したらいいよ、とLINEをした所、・あんた、頭がおかしいんじゃないの？・警視庁に通報したからというLINEが来たので、頭にきてLINEをブロックしてしまいました。ご両親は、これに懲りずに娘と仲良くしてやって欲しいとは言いますが、自分たちで彼女を医療に繋げる気はありません。これ以上私にできることはなく、彼女とも仲良くできる気がしませんが、万が一の場合に備えて、LINEのブロックだけは解除しました。私は今後、彼女とどう関わっていけばよいでしょうか？ご教示をよろしくお願いします。

有り難し 19

回答 1

発達障害の娘を育てています。

長女は、もうすぐ20歳になります。産まれた頃はまさか障がいがあるとは分かりませんでした。気がついたのは、1歳を過ぎても単語を話さない。指差しをしない。偏食。同じ年齢の子に興味がない。人を見ない。まるで1人の世界で生きているような子でした。こだわりがある。すごい多動で、１秒も目が離せない。旅行で静岡の熱海に行ったのですが、迷子になり3時間も見つからない事がありました。診断の結果は、知的障害を伴う自閉症でした。２歳で保育園に入れ、療育センターで保育園に通いながら週2回のリハビリ私も週3日パートをしていましたが、私の給料はほとんど療育センターの給食費と、旦那は平日仕事でしたので、私が連れて行き電車で往復１時間半の交通費に消えました。本当に辛かったです。３歳で奇跡的に言葉を話せるようになりました。そんな娘も今月成人を迎えますが、成長とともにこだわりが強くなり暴れる。娘を育てるのがますます大変になってきました。平日B型作業所に通っています。一生懸命働いています。施設外就労があり工賃もいくらか多く頂き、娘はお金があると無駄使いをしてしまうので、少し貯金をして生活費にもしてくれていて嬉しく思います。今土日は、デイサービスの空きがなく利用がほとんど出来ません。支援学校に行っていた頃が、落ち着いていました。作業所では外食が多くて太ってしまい将来成人病が心配です。今ダイエット中です。親が先に亡くなる事を考えると不安です。この先娘をどう育てたらいいでしょうか?旦那も難しい人で、会話が噛み合わず。毎日喧嘩になります。辛いです。娘のこれからの幸せを願っています。

有り難し 11

回答 1

病気のせいか

私は統合失調症という病気にかかったことがあります。とても大変でしたが今は普通に生きています。奇跡だと思います。全く、普通なんです。ただ、すごく飽きっぽく疲れやすくなったみたいで…。昔は多分そんなことはなかったのですが。映画や本、マンガ、ゲーム、動画、楽しい趣味ですが、どれも1ページや1分、5分くらいで飽きて疲れてしまうのです。疲労感というよりは飽きたから見るのをやめたくなるという感じですが。映画を続けて見たことは最近ではもうありません（笑）そういうことは医者に聞けと思うかもしれませんが、趣味を5分ずつとかゆっくりマイペースに楽しんでもいいでしょうか？私はそこまで悩んでないし幸せですけど。仕事も、ゆる～いところでならなんとかできています。病気の後遺症なのか、飽きっぽくなってしまっただけなのか。集中力がなくなったのか。悲しいですが受け入れるしかないのでしょうかね。漫画も動画もゆっくり楽しむので満足しています。どう思われますか？

有り難し 3

回答 1

普通の生活ができません

こんばんは、いつもお世話になっております。 30代の女です。双極性障害で、5年ほどバルプロ酸ナトリウムを服用してきたのですが、半年ほど前に処方薬が変わり、朝ベッドから起き上がれなくなりました。今までは、普通に朝起きていたのが、昼過ぎにようやく起き上がる。ひどい時はお風呂にも入れません。普通でなくなった自分が許せなくて、死にたい気持ちになってしまいます。それでも、私は治りたい。普通の生活に戻りたいです。とりとめのない文章になってしまいましたが、どうしたら普通の生活に戻れるのか、ご教授頂けたら幸いです。

有り難し 4

回答 1

自分に適した働き方が分からない

自分は統合失調症という病気を持ってます。今は無職で就活をしています。就活をして最近思った事があります。　それは自分が、本当に障害者雇用で働くべきなのかという事です。障害者雇用か一般雇用かで迷ってるんです。自分は精神障害の中でも、かなり軽度なレベルらしく障害の枠に100%甘えて障害者雇用で働くのが、ずるい気がしてなりません。今現在、障害者雇用のとある会社の選考を受けてる段階ですが本当にこれで良いのか？と思っています。一般雇用のパートで働いて最初は2時間くらいから始めて徐々に時間を伸ばして自分の可能性を徐々に広げていくのも良いかなと思っています。自分の可能性も視野に入れた、最も適した環境下で働きたいのですが、お坊さんはどう思いますか？一般雇用で挑戦してみるべきか、それとも障害者雇用で働くべきなのか、どちらが最も私にとって良い選択だと思いますか？回答お待ちしてます。

有り難し 6

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

不眠症

あなたが大切に思うものを、大事に想っていく。あなただけの特別

質問者からのお礼

「心・体の障害と向き合う」問答一覧

私の障害について

より良く働いていくには

衝動性抑えれない

偏見が辛い。

幼い頃から

未治療の統合失調症の友人との関わり方

発達障害の娘を育てています。

病気のせいか

普通の生活ができません

自分に適した働き方が分からない

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

子どもへの言葉の暴力が止まりません。どうしたら感情的にならずに子供と向き合えますか？

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