休むって何をすればいいのでしょうか？
回答 2
有り難し 17何度か相談させていただいています。いま仕事やプライベートで溜め込んだストレスが爆発？している状態で心と体に症状が出ています。
お医者さんには診断書書いたら２ヶ月休めるから書こうか？と言われています。上司にも病名は言っていないですがわたしの顔色が悪かったりしんどそうなときがあるらしく、気にしてくれててしんどければすこし休んでもいいよと言ってくれています。
でも私は何よりも暇が苦手です。常に忙しくしていないと罪悪感、焦燥感で症状が悪化するのは自分でわかっています。土日も出かけたり勉強をしないと罪悪感で不安が加速します。
ただ、会社でしんどくて立っていられなくなったりもするので休んだほうがいいのかもと思ったりします。
休むって何をすればいいんでしょうか？お坊さんは疲れてちょっと休もうというとき何をしますか？
お坊さんからの回答 2件
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休んでみましょう
拝読させて頂きました。
そうですね、今までフル稼働でがんばっていらした人が休めと言われてどうしたらいいのかと迷ってしまいますよね。あなたのお気持ちわかります。
休むことは意外に難しいものです。何も考えずに何もしないこと、食べて寝るだけですからなかなか難しいものですね。
或いはなんとなくボーっとして生活することですから自宅では掃除や洗濯しなければならないから意外に働いてしまうことにもなるかもしれません。とはいえそういう家での仕事もじっくりとやってみることも気持ちのリセットになるものです。何も考えずにずっと庭掃きしていてもけっこう気分転換にもなるものですからね。ただ今は暑いので熱中症などに気をつけなければ倒れてしまうことにもなりかねませんので注意が必要です。
或いはどこか田舎に電車に乗って旅してみることもいいかもしれません。行く先々では知らない人ばかりですけれども何かしら縁がつながって話しができることもありますし、さみしさも相まって人との親しみを求めたりすることもあるものです。
改めて人のご縁や幸せなどはほんの紙一重なんだと感じることもありますから、そう思ったら自分の心は休んでいるんだなと思って下さいね。
人生は長いようで短く、短いようで長いです。気持ちをリセットなさりながらこれからの有意義な巡り合わせや時間をあなたなりに楽しみながら生きていきましょう。
あなたのこれからの未来がうるおいに満ちた豊かなものでありますようにと心より祈ってます。
守るものを減らす
不安を抱えている人にとって、一番の休息は、守ろうとしているものを手放すことです。
たとえば仕事の不安。
上司に怒られたくない、仕事で恥をさらしたくないという不安を手放す。
怒られながらでも作業が進めばそれで良い、私が恥をかいても会社が潰れるわけではない、そもそも会社が潰れても死ぬわけではない。
恋愛に関する不安も、別に今の彼氏と別れても死ぬわけではない、そもそも、愛を誓ったカップルもいずれ死んでサヨナラ。
必死で守る価値などない、いつ捨てても良いようなものを守っている。
どうでもよいこと、つまりは個人的な趣味の世界。趣味なら楽しまなきゃ損、健康を害するほど頑張る必要はない。
たとえば趣味のジョギングでぶっ倒れるまで全力で走る必要はない、苦しくなったら止まって良い。
人生そのものが趣味。
とりあえず、休みの夜はたっぷり眠りましょう。
質問者からのお礼
お二方、大変やさしいお言葉ありがとうございます。本当に健康害してまでがんばらなきゃいけない状況じゃないんです。守らなきゃいけないものだって全然ないし。電車乗ってひとりでどこか行ったりしたいなと思います。
なかなか会社をがっつり休む勇気は出ませんが、休みの日くらいは焦らずゆっくりしたいと思います。また相談乗ってください。いつもありがとうございます。
