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不倫の罪悪感が消えません。

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現在結婚4年目で子供が2人います。
妻との関係も良好で、家庭環境は非常に安定していると思います。

私は3年前に私が既婚者であることを隠して女性を食事に誘い、ワンナイトラブの関係を持ってしまいました。
この不倫に関して妻も相手女性も悪くはなく、悪者は私一人で間違いないです。
その女性とはそれっきり連絡を絶ち、今日に至るまで一切ほかの女性との関係(1対1の食事も含む)を持っていません。
そんな私は、不倫をしたその日から今日にいたるまで、毎日罪悪感で押しつぶされそうになっています。
特に、妻や子供の笑顔を見るときが胸が締め付けられておかしくなりそうです。
完全に自業自得です。

一生この十字架を背負い、墓場まで持っていかなければならないとわかっているのに、
「いっそ妻にすべて打ち明けて謝罪して楽になりたい。妻に今後の家庭の方向を決めてもらいたい」
等という、他人任せに責任転嫁する自己中心的な考えが浮かんでしまいます。
そもそも、ここにこのような投稿をしている事も、少しでも誰かに打ち明けて楽になりたいという意地汚い考えからです。
ここ1か月ほど罪悪感がさらに膨れ上がり、不眠に悩まされ鬱状態に入ってしまいそうでそれを家族に隠すのに必死です。

私にこんなお願いをする権利なんて一切ないのは承知ですが、この罪悪感に少しでも耐えれるようにはどうすればよいか教えていただけますでしょうか。
このままでは頭がおかしくなりそうなのです。
キツイお叱りでもかまいません。
よろしくお願いいたします。

2021年7月31日 10:24

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

反省(懺悔)と罪悪感

タイジさんのお悩みお察し申し上げます。

3年前の不貞行為ですか。年数は関係ありませんが、というより、何年経っても解消しないということです。
今は、後悔と罪悪感の重圧に押し潰されている状況かと思います。
もちろん、その原因も分かっていることですが、一点、どうして結婚1年目にそのような行為に及んだのかです。この点もしっかりと抑えておかないと、同じ状況になれば、そのスイッチが入るということです。

さて、一番の解決は胸の内をさらけ出すことかもしれませんが、しかし、急に奥様も言われても、今さら奥様も困るでしょうし、無理に結論を出すことで家庭が崩壊することもあります。又、何かを要求するとしても無理があります。

とりあえずは、ここで、まずは告白をされましたので、少し楽になってください。
もちろん解決した訳ではありません。しかし、このままでは、タイジさんは押しつぶされてご本人も家庭も崩壊してしまいます。それは奥様にとっても、お子さんにとっても辛いことであり、そんな無責任なことはお進めしません。

反省(懺悔)は罪悪感と対極にあるもです。
懺悔は無償の愛を自分に向ける思いであるのに対し、罪悪感は自分を無価値な人間と裁く思いです。
確かに罪を造ったかも知れない。しかし、それは自分が自分の心に正直に生きるということを知らなかった為である、今、その事に気づき、自分の本心に違う行為をすれば、自分を苦しめ、他人をも苦しめることを学んだ、だからこそ、このような過ちは繰り返すまいと、心に決意することが懺悔です。

罪悪感は、自分が自分で作り出した思いです。誰にも強要されていません。懺悔の心をしっかりと胸に、罪悪感は消してください。罪悪感からは苦しみだけで、否定することからは何も生まれないのです。

タイジさんのこれからの生き方を大切にして、ご家庭の安泰をお祈りします。

2021年7月31日 13:07
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日蓮宗のお寺で、名古屋市南区にあります。 ”お寺は生きている人のためにも...

過去の悪事には百倍返しの善意・善語・善行を積むべし

今後は生きた「菩提心の塊」になることです。
単純に言えば世界は一つの水槽。互いにかかわりあっているからどこかで悪意・悪言・悪行を水槽の中で生み出せば、それが誰かに影響を及ぼす。何よりも本人が一番心が病む。そこから逃れようとすると、心が歪む。
罪を告白して懺悔すれば罪が赦されるということを説く宗教もありますが、極端な喩え、あなたの家族を惨殺した人がいたとして「懺悔して罪が許された」みたいな単純な話で遺族が許せるか、といえばそれは無理な話でしょう。よって、あなたがここでその話を告白したということは、懺悔の意味もあるでしょうが、そこで誰かに話してスッキリしました、はいお終いというだけでは、あなたの人間性が向上しない、変わらない。
だ・か・ら・こ・そ、今後の身口意の行動をより善く導く善導精神に変えていくのです。生きた菩提心とは他の存在を助ける自分も向上する行動を行ずること。
これは過去の罪がどうだとか、罪を浄化するためにやるとか、そういうことではなく人間として純粋善意のためにただ善行を修する。
何をもって是非善悪となすか。むずかしい話はどうでもいいです。あなたが同じく浮気されれば悲しいでしょう。だから悪いことは悪い、良いことは良い、人間の本心がそれを知っている。そこを主軸として、今後はわるいことをせず、いたずらに自分を責めることも止め、日々随所で善行をなす。自他をより良く導く善導の精神を持つことであなたの罪は「おのずから」浄化されます。
あえて、自らの罪を反省・懺悔するために、それ以外にあなたが救われる道はないのだと心得ることです。
義務でも責任でもなく人としての信条、信念でそれをする。
その女性、奥さんに対してどちらに対しても悪いことをしてしまったのですから、最高最上の愛の精神で自身も他存在をも浄化する。
菩提心・菩提行・菩提道とは人間性の善意を軸として、やることなすこと人が利益(りやく)されるように行わわれる行いです。75億の人類、生きとし生ける存在を全部できる限り救いに導かんとする信念と言ってもいいでしょう。べつにお釈迦さまもキリスト様も各宗派の宗祖さまも万人を救い得た訳ではありませんが、それでもそれを「為さん・成さん」とする精神。その精神が結果的に自分の心を善導し、今日から出会う人を幸せにして、自分のやっている行いに浄化作用が生まれて苦しみから解放されるでしょう。

2021年8月1日 12:55
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丹下 覚元(たんげ かくげん)
今月の提唱 「菩提心をおこす」 菩提心をおこすということは、たとえ...

質問者からのお礼

ご回答ありがとうございました。
この期に及んで自分の事しか考えていない事を恥じると共に、家族を第一に考えることの意味を改めて理解することができました。

過去の過ちは取り消すことができませんが、これから家族が幸せに暮らしていくために汗を流し、私の心の中で静かに償いを続けようと思います。
心が少し穏やかになった気がします。
本当にありがとうございました。

「不倫・既婚者と恋愛」問答一覧

不倫を辞めたいのに辞めれません。

私には不倫関係を持って一年半以上の男性がいます。 彼は違う会社の人ではありますが、よく一緒に仕事をする関係で、出会って3ヶ月ほどで不倫関係になりました。 最初は既婚者とは知らずに好きになってしまいアプローチをした結果、既婚者と発覚。距離を置こうと思いましたが向こうから告白をされてしまい、心弱い私は承諾してしまい今の関係になりました。 最初は好きだから楽しかったし、周りが見えてなく会えたら嬉しかったですし、もっと好きになりました。 ですが、段々と罪悪感も出始めてきて恐怖感も出てきました。 職場内でも噂になってきて、直接「不倫してるの?」と言われたり、裏でこそこそ出回ったり、私の友達にも私が不倫してるのかと探る人も出てきたりもしてとても怖くなりました。 そういったストレスや罪悪感が募り、彼に噂が出回ってストレスだと言うことや罪悪感が凄くとてもしんどいから距離を取りたいと言っても 「僕たちが認めなきゃ真実ではない」 「子供の恋愛をしてるわけじゃないから堂々としてればいい」 「ビビってるからダメなんだよ」 と言われ、心の弱い私は言い返せずにいました。 八方美人の私は周りの評価や噂に敏感で、みんなが私に何を思ってるのかが怖く、 一番悪くない彼の奥様や子供に嫉妬して、「私がもっと早く彼と出会ってれば」「私も彼の子供が欲しいのに産めないのが辛い」と思い始め、悲劇のヒロインぶるようになり、他人の子供を見たり、妊娠してる方を見たり、家族の食器を見ると涙が出てきたり悲しい気持ちにもなり始めました。 彼は離婚する気はないようでずっと一緒にいて欲しいなどと言ってきます。 自分がこんな汚い感情を持つ人間だとは思わず彼から離れようと、他の人とデートをしたり、会ったりなどしましたが彼が好きでやはり失敗してしまいます。 不倫という世間では許されないことをしてることから親にも申し訳なくなり真っ当に生きて幸せになりたいと思うのですが、中々前に進めずにいてもうこんな自分が嫌になります。 答えはもう出てるのになかなか前に進めない私になにか一言をお願いできますでしょうか。私は汚い人間ですが更生し、これからを頑張りたいです。

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七ヶ月付き合っているW不倫中の彼の本性を知り、とても落ち込んでいます。 昨日、あるトークができるアプリで彼が私と気づかずに話しかけてきました。 私は少しいたずらしてやろうと思い、私ということは明かさずに話を始めました。 私にとっては人生初めての浮気で付き合い当初彼から猛アタックされ、不倫は良くないと何度振っても追い掛けられ私も惹かれてしまい、付き合い始めました。 お互い家庭を壊す気はないが、本当に好き合って恋人として付き合っていると思っていました。 彼も奥さんとの仲は終わっていて私のこと恋人だと思っている、私以上の女性はいないとよく話していました。 昨日聞いた真実は、奥さんの事は一番愛している、ラブラブで、セフレが五人いる、四年前から浮気を初めて100人くらいの人と浮気をしてきたそうです。 五人のセフレは自分が五人中の一人ていうことを知ってるか聞いたら、知ってると言いましたが、私は知りませんでした。疑っても、浮気はしない、私だけだといつも言ってくれてました。 五人の中で本気の人はいるのか、いないお互いに遊びだ 本気になられたらどうするの?と聞いたら距離を置くと言っていました。 実際に私は最近彼から仕事が忙しくなると距離を置かれていました。 彼が言ってたことが全て嘘で、大好きな人が自分以外を愛してること、自分のことは何とも思ってないことを知り、とてもショックです。 彼とはもう別れ、今後一切関わるつもりはありません。早くに気づけて良かった、これが現実、私が馬鹿だったともう二度とするつもりはないです。 夫や今の家族にとても感謝する気持ち、大事にしていきたい気持ちはとてもこみ上げてきてます。 ただ、全部バレちゃえばいいのにと彼の奥さんに嫉妬する気持ち、沢山の中から選ばれてる奥さんが羨ましい、 私が家庭の外では一番だと思っていた、彼の私を好きでしょうがなさそうな態度や夫と仲良くすると嫉妬する態度、あれがどうしても嘘に見えないです。私とずっと末永く付き合っていきたいって。 これから何があっても別れることは決めてますが、まだ好きな気持ちは残っています。彼が追い掛けてきてくれないか、期待してる気持ちもあります でも、真実を思い知ってとても心が痛いです。 彼に対して憎む気持ちもあります。 心の切り替え方、この痛みの忘れ方を知りたいです。

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既婚者の彼のことが忘れられません

初めて相談させていただきます。   職場の上司と1年ほど不倫関係にありました。わたしは独身で、彼は既婚者で小さなお子さんもいらっしゃいます。 尊敬する上司であり、職場内で唯一本音を見せられるような信頼する相手ですが、彼から迫られ、深く考えもせず関係を初めてしまったことを後悔しています。 徐々に自分の気持ちが大きくなるにつれ不毛な関係がつらくなり、また遅くはありますが相手のご家族のことも考えるようになり、半年ほど前にこちらから関係を解消しました。   それから、彼のことを忘れようと仕事に没頭したり、趣味に打ち込んでみたり、また新しい出会いを求めていろいろな場に顔を出してみたりとそれなりに充実した日々を送っていたと思います。彼への気持ちが完全に断ち切れたわけではありませんでしたが、次に進めたと思っていました。   ですが最近、その彼から「どうしても好きだから一緒になりたい、離婚するから結婚してほしい」ということを言われました。 わたしは正直まだ彼のことが好きで、もし普通に出会って堂々と人生を一緒に歩めたらどんなに素敵だったことだろうと思いますが、この状況で誰かを不幸にしてまで一緒に生きることを叶えたいとは思いません。だから今のご家族と幸せになってほしいと彼に伝えてお断りしましたが、本当は気持ちの整理がつかないのです。   そこまで思ってくれていることを嬉しいと思ってしまいます。彼の言葉に応えないことが正しいと分かっていても、後悔するのではないかとも思ってしまいます。 自分を棚に上げますが、不倫をするような人が素敵な人じゃないというのもわかっているつもりです。 それでも彼と過ごす未来があったかもしれないと考えるとどうしようもなく苦しく、つらいです。今後他に好きな人などできないのではないかとも思います。   正しく人を好きになりたかったです。 どう気持ちを整理したらいいでしょうか。耐えていれば時間が解決してくれるでしょうか。 自業自得で勝手な悩みかと思いますが、お言葉をいただければ幸いです。

有り難し有り難し 15
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