人に対してイライラする
回答 1
有り難し 16最近、人に対してイライラすることが多くなってきました。
以前からそういう事は多少なりともあったのですが、最近はほんの些細な事でイライラしてカッとなる事が増えてきた気がします。そして後で自己嫌悪でものすごく落ち込みます。
例をあげると、空いている電車内で、わたしが立っている位置に割り込んできた人に対してイライラしました。「なんでこんなに空いているのにわざわざ私の近くに立つんだ。」「もっと距離をとれ。」ずっとイライラしていました。電車から降りる際、その人ととぶつかりましたがイライラしていて「避けろよ。」とその人に対して怒っていました。(「」の中は全て心の中で思ったことです)
しかし、しばらく時間が経つと、なんて意地の悪いことをしたんだろう、自分が避ければ良かっただけなのに、なんてダメな人間なんだろう、怪我させてないだろうかなど、物凄い自己嫌悪に陥ってしまいました。
他にも些細な事でイライラしてしまい、そして自己嫌悪に陥るというのを繰り返してしまいます。
昔はこんなにイライラする事なかったのに、なんでだろう、これがそもそも自分の本質なのかと悩んでしまいます。
どうすればイライラせずに済むようになるでしょうか？
人と比べてしまう 人に対してイライラする
お坊さんからの回答 1件
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「私だって完璧な人間じゃないわ」って思うようにしています。
疲れているんじゃないかしら〜余裕がないとかね。暑さでもイライラは増すし、体調にもよりますよね。環境や置かれている状況にも、左右されます。
私にもそういときはありますから、あなたに偉そうなことは言えませんが。
深呼吸をして、「私だって完璧な人間じゃないわ」って思うようにしています。自分の弱さを知っていれば、相手にも完璧を求めませんし、人に対して寛大になれます。
イライラって周りや相手に対して向けている感情のように思っていますが、自分に対してなんでこうなるのと追い込んで疲れさせているだけなんですよね。
そう思うと、イライラした感情って小さくなるものですよ。
最近の あなたは、いっぱいいっぱいなのかも。ゆっくり休んでくださいね。
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質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
確かに疲れも溜まっているし、余裕もなくいですね。大人になってからは特にいつも何かに追われているような感覚です。
「イライラって周りや相手に対して向けている感情のように思っていますが、自分に対してなんでこうなるのと追い込んで疲れさせているだけなんですよね。 」
なるほどと思いました。イライラした時はこの言葉を思い出して、出来るだけ冷静になれるように意識したいと思います。
