音が苦しい
回答 2
有り難し 14こんにちは。
私は双極性障害という心の病気で通院、療養しています。自殺企図もあったりして、情緒が不安定な日々が続いています。
最近困っていることがあります。
それは音です。
第一に、近所にできた宿泊施設から人の叫び声がよく聞こえるようになったこと。その声を聞くたびに胸が締め付けられるような感じがして苦しいです。
第二に、高齢の祖母がいるのですが、何か少しでも動作をすると（手を洗うことでも）よっこらしょ、よっこらしょと繰り返します。その声が非常に大きく、家は二階建てで祖母は一階にいるのですが、二階の自室まで声が聞こえてくるほどです。
もちろん、施設の人も祖母もわざと音を出しているのではないと分かっています。
ただ分かっていても持病で神経が過敏になってしまうし、余計に音に対して敏感になってしまいます。担当医にこのことを話したら、「気にしないようにしてくださいね」と言われました。もちろん気にしないことができたら良いのですが、気になります。むしろ気にしないように気にしないようにすると、余計に気になってしまいます。
また他の方の問答にあった「音はただの波長なのだからイライラする必要はない。ただの音だと思え」という言葉を意識して「これはただの音だ、これはただの音だ」と唱えてみましたが、うまくいかず。うるさい、イライラする気持ちが増えるばかりです。
なんだかまとまりのない文章になってしまってすみません。何か少しでも状況を改善する方法等あれば教えて頂きたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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物理的、精神的問題をまず整理する
こんにちは。
まずは、心身ともにお大事にされてください。
人の声、音に悩まされている、とのことです。
私は、第一に物理的な対処が有効だと思います。
防音環境を整える、ということです。
最も手軽なのは、音を高レベルで遮断する耳栓です。
これは、数千円程度で購入できますが、もともと受験生など集中したい人が利用するものがあります。マイナスで３０ｄｂ（デシベル）くらいは簡単に可能になります。人の声程度でしたら、耳元で大きな声を出さない限りほとんど聞こえない程度になるでしょう。
第二の対処として、精神的な対処です。
「双極性障害という心の病気で通院、療養」とのことです。
「近所にできた宿泊施設から人の叫び声がよく聞こえるようになった」とありますが、これは何らかの音が「人の叫び声」のように聞こえてしまっている可能性はありませんか。
先程の高レベルの耳栓をすると、高周波の「叫び声」はまず聞こえません。それがもし聞こえてくるとなると、それは精神的な問題に起因しているのではないかと整理ができます。これが明確になった段階で、お医者さんに相談すると何らかの対処が可能になるかもしれません。
物理的、精神的問題をまず整理する。
これだけで少しは問題を冷静に見ることが出来ると思います。
「音」は私も気になります
こんばんは。双極性障害ですか。希死念慮もあるということはⅠ型でしょうか？結構、この辺の知識はショボい研修医より正直あります。「音」は人によって全く、感じ方が違います。私はかなり敏感です。ですから正直、それを「宗教のセカイ」で語られても、無意味でしょうし不愉快でしょうから、実利のある回答に徹底します。
１．主治医に適切な表現で伝える（「音」の苦痛）
主治医は、①単なる騒音に対していらだっているor②幻聴、この①②で治療方針を考えるでしょう。②なら適切な向精神薬の処方でしょうが、①だとだしづらい。なら例えば、「夜寝られない。」といえば眠剤が調整されるでしょうから、とにかく適切に表現してください。ざっパリ「うるさいのでどうにかしてくれ」では、医者はめんどくさがりますよ。
２．宿泊施設について
これが本当にうるさいのなら、所轄の保健所に相談しましょう。「騒音が酷いです。」と。不適切なレベルで相談すると、２回目以降に聞き入れてもらいにくくなります。ですから丁寧に、例えば「夜の２３時頃に・・・」のような、具体的な表現も必要でしょうね。ただし、夜の８時ぐらいじゃあ厳しいと思います。
まったく、宗教的でなくて申し訳ありません。「音」は人によって感じ方が違いますし、世の中には「鈍感」な方も実際おられますから。最悪、イヤマフ装着でごまかしましょう。「無の境地」とか、そういうテーゼはここでは適応したくないので、この様な回答とします。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
ご指摘にあった耳栓、イヤーマフ等の活用、主治医への相談等して、改善していきたいと思います。
