頑張りすぎないとはどういうことなのか
回答 1
有り難し 10新卒入社から1年で鬱病で退職後2年程何もせず生きておりました。この11月から再就職し、およそ3週間が過ぎました。就職先には鬱病であったことは説明し、了承済です。
1週間目の朝出勤を終えた次の日、朝起きた瞬間から涙が止まらなくなり、そのまま休んでしまいました。次の日にはきちんと出勤出来ました。
その後は今のところ欠勤はしていませんが、度々泣きながら帰り、泣き疲れて眠る生活をしています。
カウンセラーや母などに相談するたびに、「頑張りすぎ」と言われます。頑張ろうとは思いますが、頑張り過ぎている自覚はありません。みんなそんなに気を抜いて仕事をしているのですか？頑張りすぎってどうしたらやめられるのでしょうか。
上手く伝わっていればいいのですが...
ここまで読んで下さり、ありがとうございました
寂しがり
お坊さんからの回答 1件
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心と体をリラックスさせてください
へと 様 相談ありがとうございます。
頑張り過ぎとは、あなたの場合、緊張し過ぎなのかもしれませんね。
まだ慣れない、仕事と職場ですから、緊張が知らず知らずのうちに続いて
頑張ってやらなきゃとか、失敗してはいけないとか、思い過ぎているのではと推測します。
ですので、仕事中に、休憩時間があるとおもいますから、心と体をリラックスさせることをするとよいと思います。自分に合うリラックス法を練習してみましょう。
筋弛緩法や自律訓練法などが良いかと思います。
そして、「たびたび泣きながら帰り」とありますが、泣かなかった日は、どんな気持ち、感覚、感情、身体の状態だったのでしょうか？そこにヒントがあるように思います。泣かなかった日での気づき、そこから得られて毎日できそうなことがありすか？もしかしたら、無意識にしていることかもしれません。
「ちょっと今日はましだった」という日を振り返って、何かをきっかけにするのも良いことかと思います。意識している以上に人は無意識で何かをしています。
それは、心の奥底では、誰しも心地よく過ごしたい、と思っているからです。
それから、鬱ですが、それは必ず治ります。そう思ってください。
参考までに。
一礼
