気持ちを抱えきれなくなりました。
回答 1
有り難し 22何度も相談させてもらっています。毎回の回答ありがとうございます。
仕事のこと、家庭のこと、両親のこと、住まいのことと重く考えることが多く気持ちを抱えきれなくなりました。
仕事は休職からの復帰をしましたが、新年度に向けて新たな担当を持たされることになり今から不安で辛くなり復帰しない方が良かったのかなと後悔する気持ちが出てきました。
一日一日過ぎていけば、それで良いと思うようにしていましたが、毎日が苦しいです。
重く考えないように頭に渦巻く考えが消えるようにと思っていますが、どうしたら良いのか分かりません。繰り返し出てくる思考を断ち切るのは、どうしたら良いのでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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リラックスできる時間を取り入れるようにしてみませんか。
新たな環境や与えられる役割に、やっていけるだろうかと不安が増しますね。
あまり力まずに、目の前のことを一つ一つこなしていきましょうね。結局は、それしかないのです。
あれもこれもと、次から次へとやることが増えていきますが、近いものから一つ一つ取り組むのが近道だったりします。
また、どこかで息抜きもしないと、いっぱいいっぱいになってしまいますから。リラックスできる時間を取り入れるようにしてみませんか。
ストレッチやヨガや動画を見ながら毎日数分取り入れたり、花を生けたり、香りを楽しんだり、部屋の整理整頓など。これは私もルーティンでやっていますが、いつものことが出来たから、今日も大丈夫と暗示がかかります。そんな気持ちの切り替えをやってみましょう。
そして、無理なものは無理だと、良い意味で手放す勇気も。抱え切れなかったら、離すこともね。
質問者からのお礼
中田様
暖かいお言葉ありがとうございます。
中田様のお言葉と、読んでいた本にも無理になったら一目散に逃げろとあった言葉に救われ逃げればいいんだと思え心が少し軽くなりました。
