鬱で人に迷惑をかけたくない
回答 1
有り難し 27私は、躁鬱病を患っています。
数年寛解していたのですが、尊敬していた人からの長年にわたる暴言、会社でのパワハラなどが重なり、去年11月、再び悪化してしまいました。
鬱が長く続いて発狂しそうになると、当時同居人(健常者)がいたので外に出て公園のトイレなどで過ごすなどして対応していました。(同居人は「隣の部屋で鬱になられたらだるい」「あなたの性格や喋り方がイラつくので話したくない」と同居初期に言われていたため、言われたことを忠実に守って、自分を直すことで当時上手くやっていました。鬱になりそうになるとお酒を飲んで無理やり明るく振舞ってました)
しかし、1度同じ家ということもあり、パニックを起こした時外に出るのが間に合わずに同居人の目の前でリスカをしてしまったことがありました。
しばらくはその後謝って普通に関係が続いていたのですが、先日、予定していた期日がきたので同居が解消になり、その際に同居人にSNSを全てブロックされていました。
LINEで私に対する不満が連ねられていた上、私と同居人の共通の友人たちに、一度発作を起こしてリスカした時のことを言いふらされ(本人や周囲にききました)、「あいつ、メンヘラだからブロックしよう。依存されるよ」と言いまわられていたり、過去にも共通の友人たちの間で悪口大会が行われていたようでした。悪口の内容は実際の私より悪意的に、実際にしていないことまで吹聴されていました。共通の友人たちにも「同居人ちゃんから聞いてメンヘラすぎて嫌になった」といきなり絶縁されました。
そのようなことがあり、鬱の発作を起こしてもリスカをしないようにカウンセリングなどを受けて、リスカ癖を治すようにしました。
しかし、また鬱の発作がきて人に迷惑をかけるのではないかという不安や、信じていた人に悪口を言われていた不安で、誰も信じられなく/自分のことすら信じられなくなり怖いです。
最近はこのことばかり考えてしまい、「自分が死んだら誰にも迷惑がかからない」と考え続け、新しい友達のことも拒んでしまいます。こういうところがメンヘラなので死にたい。
どうしたら、鬱の発作を起こしても迷惑をかけない自分になれるでしょうか...? また、人を信じられるようになれるでしょうか...?
自分が鬱で発作を起こすので、人に迷惑ばかりかけているのが申し訳ないです...死にたい...
お坊さんからの回答 1件
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そんな時に繋がろう。適度な依存先は、心の安定に必要なこと。
そっか、、、それは悲しいわね。
誰にだって不安定になるときはあるわ。事情や その人が抱える背景があるわけですから、自分には合わないなと思う相手であっても、しんどくならないよう 上手く距離を取るようにしたらいいなと思うのよ。でも、周りにまで あなたを陥れるようなことを吹聴するのは問題よね。
それを聞かされたらショックだし、そんなふうに思われて避けられてしまうなんて悲しいわね。
不安定になったり、発作が起きそう、リスカしたくなる、そんな時に繋がろう。
ここでは、誰もあなたを責めたりしない。気持ちを受け止めるしかできないかもしれないけれど、ちゃんと聞いてあげたいわ。
安心して話せる場所がある、気持ちを下ろせる空間がある、頷いてもらえる相手がいる、それだけでも少し心が軽くなればいいなと思うのです。
そんな適度な依存先がたくさんあることは、心の安定には必要なことだからね。迷惑だなんて思わなくてもいいのよ。
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質問者からのお礼
中田様
ありがとうございます。
とてもあたたかいお言葉に救われました...。
いつも1人で抱え込んでしまうけど、苦しい時こそ繋がってみようと思います。
今日も本当に苦しかったけど、すっと気持ちが楽になっていきました。ありがとうございます...!
本当に救われました...!
