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感情や思考が湧かず、無気力です

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軽い鬱はあるかもしれませんが、2年間鬱病で病院に通っていても解決しなかったので、もう病院には頼りたくありません。人生の壁として、お坊様の意見が聞きたいです。

現在、目指していたものを諦め、就活と並行してしていたアルバイトも契約期間が終わり、無職です。生きてきた記憶もあまり無く、興味があり語れる事も、得意なものもありません。頭の中が空っぽのような感覚があります。自分の気持ちを持とうとしても、心の中ですら何も言葉が浮かびません。「気持ち」でなく思考しようとしても、同様です。自分に目を向けようとすると眠くなってきて、寝てばかりの生活です。心が弱く、湧き上がってくる気持ちに負けるため無意識の防衛反応が働いて蓋をしているのかなと思うのですが、アルバイトでいろいろな経歴の人と会いましたが、そこそこの大学卒の私より学歴は低くても、みんな思考できています。大卒の人は尚の事です。私だけなぜこんなに頭が回らないのだろうと思うと、人の中に入るのが怖いです。
緊張しない家族であっても、自分の気持ちや考えがないせいで、事務連絡やYES・NOの返事しかできません。

自由に自分の言葉で話し、人生の選択をし、社会の中でいきいきと働いている人を見ると、自分は何をやっているんだろうと思います。でも、そういう人たちのように、自分の気持ちや考えを持てていないので、どう行動すればいいのか決められません。

自分の感情がわからないのは幼少期からで、鬱病は関係ないかもしれません。それでも人と関わらないといけないので、人の真似をしてやり過ごしてきました。
でも、大学生になって将来の選択が迫ってきた時から、自分がわからないのに選択しないといけないストレスで、おかしくなっていきました。絞り出すように一つ目標を定めましたが、その気持ちも忘れてしまいました。

現在25歳ですが、この年齢でここまで自分の気持ちや思考、記憶、培ってきた人間性がないのは私くらいではないかと不安です。5歳の子でも自分の気持ちを言葉にしていて、自分はおかしいと思います。思考力は、自分以外のこと、例えばニュースで報道されることに対する意見なども出ないので、本当に空っぽです。母があれこれ言っていても何も浮かばず、黙っています。

こんなに頭が空っぽな状態ですが、仕事を決め、惰性の毎日を変えていきたいです。何かアドバイスを頂けないでしょうか。

2022年4月20日 8:55

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

悪化しないために病院に

2年間病院に通っても改善しなかったのですね。
しかし、病院に行かなくなるとさらに悪化する可能性もあるし、悪化しても自分では気付かない可能性もあるでしょう。
なので、改善しなくても、悪化しないために病院に通い続けてはどうでしょうか。
あと、歌を歌ったりジョギングしたり、脳に一定リズムの刺激を与えることはお勧めです。
追記
 ご質問とお礼コメントを見るかぎり、充分にしっかりした思考能力をお持ちだと思います。
 色んなことに興味がある人とそうでない人、細かいエピソード記憶が得意な人とそうでない人などによって、頭の中のおしゃべりの多い少ないに差があるかもしれません。
 仏教においては、妄想雑念が少ないことはむしろ良いことなので、自信を持ってください。
 あと、自分にとって損得がからむと興味が湧きます。たとえば株を買うと、政治家の発言一つで株価が上下して自分の損得に影響するから、政治にも興味が湧くと、ミュージッシャンのサンプラザ中野くん氏が以前言ってました。

2022年4月20日 14:54
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有り難し
おきもち


がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四...
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拝読させて頂きました。
あなたがご自分の気持ちや意志や興味や関心を持たずに、頭の中が空っぽの様な感じがしていることを読ませて頂きました。詳細なあなたの状態や今までの人生はわからないですけれども、あなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
あなたがそうお感じなさるのにはいろんなことがあったのかもしれません、或いはあなた自身が知らず知らずのうちにそうなさる様になっていかれたのかもしれません。その様にお感じなさることは人生の中ではあることです。そしてそう感じておられるのはあなただけではないと思います。
ですからあなたが感じている様なことを聞いて下さったり分かって下さる方々もいらっしゃると思います。
宜しければこのハスノハでもあなたの思いや今までのことも含めてゆっくりと一つ一つお話しなさってみて下さい、そして私達とも分かち合っていくことはできるのではないでしょうか。或いはこの場所以外でもあなたの思いを医師やカウンセラーの方々にもお話しなさってみましょう。
人と人との出会いというのは不思議なものです。全く想像していなかったとしてもふと気がつくと様々な不思議な出会いや巡り合わせというものはあるものです。
ほんの少しタイミングが違っただけでも巡り合わせは全く違うものになっていく場合もあるのです。
また今あなたが感じておられることも変わっていくのです。ずっと同じということはありません。自分では全く意識していない中であったとしてもいつの間にか別のことを考えていたり、今まで何とも思っていなかったことがある時を界にとても重要なことや大切に感じることもあるのです。
ですからどうぞゆっくりとあなたのお気持ちをおっしゃって下さいね。あなたを心よりお待ちしております。至心合掌

お返事ありがとうございます。
どうでしょう私達は自分のことは実はあまりよくわからないものです。いつもあいまいなものですし、自分がどうしたらいいのかどうすればいいのか、或いは自分が何者なのかもわからないものです。ですからそのわからないことを言葉にしていくことはなかなか難しいのかとも思います。
とはいえ言葉にしていくことで話してみることで少しずつ整理することも見つめていくこともできるのです。
どうかあわてないでゆっくりとあなたのことをお話しなさってみて下さい。あなたを心よりお待ちしています。
良かったら再度質問お願いします。

2022年4月20日 16:28
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おきもち


Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

以前にも回答いただいていますよね。また答えてくださって、ありがとうございます。

ぼんやりした頭で生きているのがとても不安です。若者サポートステーションに定期的に通っていて、そこで聞く話に何か引っかかりというか、気づきを感じているのですが、言葉にならなくて。抗鬱薬も生活習慣の改善も試しましたが頭の働きは改善せず、鬱病とかそういう問題ではないように思うのです。鬱病の人の日記を見ても、自分の気持ちを言語化できています。こんなに何も考えられないのは私だけじゃないでしょうか。

Kousyo Kuuyo Azuma様

お話に付き合ってくださり、ありがとうございます。自分が本当にしたいことがわからないというのはよくあることかもしれません。
でも、何を見聞きしても、じっくり時間を取っても、感情や思考が湧かない、人に伝わるように纏められない、事務的な会話しかできないのは、周りを見渡しても私だけのように思えるんです。どうしたら、人真似でなく、自分自身で思い、考えることができるのでしょうか。

ありがとうございます。再質問させていただきます。

再質問しようと思ったのですが、一週間以上期間を空けないと出来ないそうです。

頭が働いていないことはなさそうとのお言葉、ありがたいのですが、本当に働いていないんです。重苦しく不安な感じ(胃がしくしく痛みます)や何をしていても楽しくない、何の感想も沸かない、頭が麻痺したように言語化できない感じがずっとあって、やっぱり鬱病なのかとも思えてきます。でも、家でじっとして治るのに身を任せていたら、どんどん気力が出なくなっていくんじゃないかと思うと怖いです。思い切って環境を変えたいけど、自分の気持ちが小さなものでも持てないので、闇雲に動くのも怖くて、気力が沸かないのに身を任せてしまっています。今日は天気もいいのに私の中は澱んで重苦しく、気持ちが沈んだまま涙が出ます。

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アラサーの女です。 受験や就活、さらに転職で燃え尽き、5年以上なんのやる気も起きず、何も楽しめず、無気力な状態が続いています。そしてその無気力加減がどんどん酷くなっています。 我ながら、もともと勤勉な方で受験や就活はすごく頑張ったと思いますし。しかし体力がないせいかフルタイムの仕事が非常に辛く、肉体的に疲労がたまりさらにうつに近い状態になり仕事を辞めました。 それ以来何にもやる気が起きず頑張れません。 その後は、ジムに通ったり運動したりの努力はしましたがどうしても体の具合が悪く、フルタイムの仕事は諦めて、在宅の絵を描く仕事で生活しています。(フリーランスです) 会社員の収入には及びませんが、無気力ゆえに物欲はなく、あまり不自由していません。 自分の今の境遇は恵まれていると思っています。 幸せなはずなのに、昔のようにやる気が出ません。 がむしゃらに頑張るのが好きなはずなのに、努力しても無駄、と心にブレーキがかかります。(受験や就職の努力が、疲弊から退職の流れで無駄になった感じがして辛いです) 頑張りたいのに頑張れなくて辛いです。 もっとバリバリ仕事をして趣味も楽しみたいのに。 最近ではどんどん症状がひどくなり、机に向かって仕事を始めても10分も経たずにスマホを見たり別のことをしてしまいます。 無気力で、何をやるのも辛いです。 楽しいと思える趣味もない。ゲームや漫画のような娯楽も楽しくない。 うつ病かと思って病院に行きましたがうつではなく、自律神経失調症と言われました。 やりたくないときは休めばいい、というような状況ではないんです。そしたら多分死ぬまで休んでます。 もう5年ほども比較的ゆっくりした生活をし、一応仕事はしていますが気分的にはほぼニートです。 バーンアウトのような症状ですが、年々、頑張れなさに拍車がかかり落ちて行くばかりな気がします。 どうすれば活力を取り戻せるでしょうか。 この話の要ではないので上記に記載していなかったのですが、大学で上京し結婚と離婚を経験しており最近実家に戻ってきて数ヶ月です。家族仲は良好です。

有り難し有り難し 27
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2回目の相談、失礼します。 今年の5月くらいに6年勤めてた仕事を辞め今失業保険で生活をしてます。 辞め方が悲惨でその日に辞め、誰の顔も見ず退職しました。 それから、今の今までやる気が起きず寝て過ごす事が多くなりました。 来年から専門学校へ行こうと思い勉強の為に退職したというのがあるのですが、勉強が全然出来ずにいます。 辞めたのは人間関係で恋愛感情を含めて辞めました。精神がボロボロでその後によってきた妻帯者の人と5ヶ月くらい不倫に陥ってしまい、もう関係は終わったのですが罪悪感と寂しさで今、不安定で…。 自分のした事だし、自分で辞めた事なのに全然前向きにならずずっと苦しんでしまってます。 正直、何がしたいのかも分からなくなってしまって… 人に相談しても、また同じ事を言ってると聞いてくれなくなりました。 自分次第なのは良く分かってるのですが、生きる気力が湧かず。 楽しく過ごしたいのに、楽しく出来ずにもがいてます。 自分が言った事でしょ、と皆放置。 必死で仕事をしてきたつもりでしたが、変に人に気に入られ、嫌われ、人が嫌いになりそうです。 私も普通に楽しく過ごしたいだけなんですけど、仕事もしたくない、何が正直したいのか分からない。いざ、勉強したら苦痛でしかないから、進まない。 もう、何もしたくなくなりました。 私は感受性が強く、それを知ってて追い詰められてる気しかしなくて。 明るくて優しくできてたのに、ここ数年、全然出来ず人に攻撃ばかりしてしまいます。 もう、楽になりたくて、やる気も起きなくて寝てばかりです。 いつか、幸せと思える日はくるのでしょうか?自分の努力次第なのでしょうか? もう、疲れた。 楽に普通に過ごして、やりたい事を前向きに挑戦してきてたのに、潰された気持ちで、新たに何かをするのが怖くなってしまってます。人は勝手に自分の思いで動くから疲れ果てました。全然、楽しく普通に接せれるのに。周りの目を気にして、どんどん何も出来ない自分にしてしまってます。 どうしたら抜け出せるのでしょうか? 宜しくお願いします。

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生きていく気力が下がっています。

最近、生きていく気力が下がっています。 3年前に亡くした父や、帰れなくなった実家(火事で焼失、修繕のお金やその為の手続きが現状の自分では何も出来ないから、手放すしかないかもしれない)を頻繁に思い出し、食欲も最近減ってしまいました。 他の人も苦労している、自分の努力が足りない、隣の芝生は青いと理解しようと努めるのですが、辛さは消えません。 3年前の火事の直後は、当時長く勤めていた職場の存在や、妹との生活リズムがまだ近かったこと、生きていくために何とかしてやろうとする気概があって、こんな状態ではありませんでした。 でも今は、休日はベッドで過ごし、仕事の朝もぎりぎりに起きている状況で、外に出れば家族連れや実家がある人を見かけては比べて辛くなります。 比べることが良くないのは承知の上で、火事に遭った以前は比べない性格でした。 恐らく環境の変化に、今になってストレスが掛かっているのだと思います。 とにかく無気力、やる気の低下がひどく、昔に帰りたい、またはもう生きていたくないとさえ呟いてしまいます。 今後、私が生きていくには、どう問題と向き合い、どう解消し、気持ちに折り合いをつけていけばいいのでしょうか。 昔を取り戻したくて仕方ありません。 分かりづらい長文で失礼いたしました。

有り難し有り難し 25
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30歳男・今現在働いていません

 タイトルの通りなのですが、私は30歳にもなってまだ働いていません。 22歳になって大学を卒業してからというものずっとフラフラし続けて時々日雇いレベルのアルバイトをしては怠け続けてこの歳になってしまいました。特にここ数年は買い物のために外出はしますが全く働いていません。  今から働こうにもまともに働いた経験もないために職歴もなく、せめてアルバイトでもすればいいもののどうしてもやる気が出ず応募することすらできずにいます。30歳でアルバイトに応募してどんな目で見られるか、ちゃんと仕事をこなせる自信がない、というような恐怖も強くあります。  もう自分の人生は終わってしまったなという思いもあり、もう何年もは楽しいことも何一つなくずっと自殺願望を抱えてはいるのですが、自殺もできずにいます。私自身近くの就労支援の施設でカウンセリングを受けたりもしましたが、そもそも私が「人生終わってるしもう死にたい」と思っているためにカウンセラーの方の「アルバイト等で少しずつ働いてみよう」とか「自分が楽しいと思うことを見つけよう」というようなアドバイスもまるでピンと来ないというか、他人ごとのように耳を素通りしてしまいます。  既に近くの施設でカウンセリングを受けている身でありながら、この場で回答を求めるというのもかなり難しい話でしょうがどうしたらいいでしょうか。

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