被害妄想が酷く買い物に行くのも一苦労です
回答 3
有り難し 40こんばんは。
私はネガティブな性格で、年々被害妄想が酷くなっており、悩んでいます。
道を歩いているだけでも自分が邪魔な所を歩いてないか不安で、すれ違う人に顰めっ面をされてないかビクビクします。
スーパーに買い物に行く際も、商品を選んでる時に自分が邪魔な場所に立ってないかだとか、店員さんから万引き犯に間違われてマークされてないか、嫌な客だと思われてないか常に考えてしまいます。
幼少期に母親と姉がとても厳しく、歩く場所ですら注意されてたのでそのトラウマから来てるのかなとは思うのですが、どのようにして治したらいいかわかりません。
アドバイスくださいますと幸いです。
宜しくお願いいたします。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
買い物中、他人のことを、そんなに気にして見ていません。
人って、他人のことを、そんなに気にして見ていませんよ。ショッピングモールに出かけて帰ってきても、すれ違ったであろう人達のことを、あなたは覚えていますか。お店や商品に目がいくものです。
邪魔になっているのなら、避けてくださいますよ。ゆっくり見ている人がいたら、後で見ようと 違う列へ移ったりします。
そうやって、人は互いに心地良くショッピングをしていると思うのですよ。
ですから、あなたも、ショッピングを楽しんで。
お話お聞かせ下さいね
拝読させて頂きました。
あなたが人からしかめっ面されてないかビクビクしたり、人から邪魔な存在でないかと不安になったり、お店では万引きと思われていないかと心配なさったりしてとても辛い思いをなさっておられることを読ませて頂きました。
あなたの今までのことや詳細なお気持ち全ては分からないですけれども、あなたのその辛いお気持ちを心よりお察しします。
あなたがその様に思ったり感じたりするには様々な原因や経緯があったのかと思います。
今あなたにそんなことはないですよとお伝えなさってもなかなかご納得なさっては頂けないのかとも思います。人はそれ程他人に関心を持ってはいませんし、たまたま道ですれ違った人やお店の中で出会った人に対してもそんなに意識はしていませんからね。ましてはあなたはお店でも万引きしようと思って来店しているわけではないでしょうからね、必要な品々を正当に購入しにいらしているのでしょうから有難いお客様だと思います。ですが人がその様に見ていると思い込んでしまうとなかなかそのことを払しょくすることは難しいかもしれません。
ですからできればあなたの今までのことも含めてあなたの思いを医師やカウンセラーさんやここや僧侶にもゆっくりと落ち着いてお話なさってみてはいかがでしょう。
あなたはここでもあなたの思いをお話なさって頂くことはできますし、オンラインでもお話をお聞かせ頂くことができます。
また専門医にお話を聞いて頂いたりなさり、客観的にあなたの心の状況を診断してもらってみても参考にはなるのではないでしょうか、医師の診断が全て正しいかどうかは分かりません。
とはいえあなたの心の中だけで抱え込んでいることはとても辛いと思いますから可能な範囲でどうか信頼できる第三者にお話を聞いてもらいましょう、そしてアドバイスやサポートを受けてみましょう。どうか決して怖がらずにおびえずにお話お聞かせ下さい。あなたを心よりお待ちしています。
コンパッショネイト・マインド
白湯 様 相談ありがとうございます。
幼少期の体験から、トラウマを抱えて、生きにくい。
あなたの被害妄想は、親子の関係で愛情を感じられなかったそして、厳しく育てられたことにより、他人を恐怖の存在と思う癖がついたのです。
それは、そう思うことで、自分を守るために自然と身についたので、あなたのせいではありません。あなたが悪いのではないのです。
でも治し方がわからない。
他人を恐怖と思う存在から、思いやりや愛情を向けてくれる人がいて、その思いやりや優しさを素直に受け取る練習をあきらめずに行うことが大切です。
コンパッション・フォーカスト・セミナーまたはコンパッショネイト・マインド・トレーニング（慈悲心を育むトレーニング）を受けてみることをおすすめします。
コンパッションとは仏教でいう、慈悲のことで、コンパッションを育てていくことで、温かさを感じ優しさや思いやり愛情を自分の中で育み、対人関係を改善していく方法となります。
セミナーの中では、癒しも感じられますし、マインドフルネスの瞑想や慈悲の瞑想も用いられて、とても穏やかで、心が平穏になっていくことを体験します。
自己嫌悪や恥の感情を改善することもできますので、検討してみてください。
宜しければ、コンパッション・フォーカスト・セラピーまたはコンパッショネイト・マインド・トレーニングで検索するか、当方にご相談ください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。コンパッショネイト・マインド・トレーニングは良いと思いますよ。ちなみに私もファシリテイトできますが、興味がありましたら、
https://www.plusone-lab.com/
のコンパッション・トレーニングのページを覗いてみてください。
詳細はご相談ください。
ご縁に感謝申し上げます。一礼
質問者からのお礼
皆様
ご回答くださりありがとうございます。
親身に考えてくださりとても感謝しております。
コンパッショネイト・マインド・トレーニングという言葉を初めて聞き、興味が湧きました。
皆さんがおっしゃってくださった通り、一度第三者の方に相談してみようと思います。
教えてくださりありがとうございました。
