考えすぎてしまう
回答 1
有り難し 11私はすごく考えすぎてしまいます。
今まで私よりネガティブで考えすぎる人に出会ったことがありません。
なので、このことを相談している友達に嫌われそうで怖いです。
友達と喧嘩はしたことありません。ときどき私がしんどくなって距離を置いてしまいますがそれでも友達でいてくれます。
友達に嫌われたくないです
でも1番問題なのは私自信です
私が考えすぎることが原因だから治さないといけないのにどう頑張っても治りません。最初に気づいたのは中２の頃でもう8年この苦しさが続いてます。
その間に死んで楽になりたいなって考えたこともあります。でも当たり前に行動に移せることはなくて、多分この先も死ねないと思います。
嫌われたくないから最近は誰にも相談できなくて1人で泣いたりしてます。泣いてる時は絶対になにかを責めてしまいます。(自分、友達、親、容姿、体型など)
そんな自分がさらに嫌いです
今も本当は課題をやらないといけないのに1時間無駄にしてます。
あぁ自分なにしてるんやろな
頭がぐらぐらします。
思いをちゃんと言葉にできなくて辛い。
私の人生苦しいし辛いです。
この気持ちをわかって欲しいです。
助けてください。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ネガティブ感情をさらしていい。
なん 様 相談ありがとうございます。
「ネガティブに考えすぎてしまう。それを打ち明けると嫌われるかも。相談できない自分をさらに嫌いになる。」ということですね。
ではまず、ここでは打ち明けても誰も嫌いになったりしませんので、
ネガティブ感情をハスノハで晒してください。
ハスノハで多数に見られるのが嫌でしたら私にメールでも構いません。
カウンセリングも学んでますので、守秘義務を遵守いたしますので。
ネガティブ感情や恥の感覚は、晒す方が早く楽になります。
晒せば、開放感があり、心が打ち解けやすくなるからです。
そして誰かに共感してもらえば、立ち直りがさらに早くなります。
ですので、安全安心な場所（このサイトなど）で、感情を打ち明けてください。
ありのままに打ち明けてください。
そして、あなたは、安心安全感をよりよく感じて、自分の心を癒すことです。
心を癒すために、自分自身で、落ち着けるように安らかでいられるように、
寝る前でもいいので、少しリラックスした時間を設けましょう。
ゆったりとゆっくりとした自分のリズムの呼吸を繰り返し、
出る息、入る息に集中して、体をリラックスさえていきます。
そのまま寝ても構いませんが、リラックス出来て来たなと感じたら、
「私が幸せになりますように。私が苦しみから解放されますように。私が喜びに溢れますように、私が落ち着いて安らかでいられますように」
と祈りながら、さらにリラックスさせて、心を落ち着かせて、休みましょう。
これを毎日、少しずつ続けてください。
慣れてくれば、あなたの苦しい気持ちに変化をもたらしていることに気づくでしょう。私はそう思います。
追伸：お礼メッセージありがとうございました。どうぞ何度でもご相談ください。各々の回答僧がその都度応じてくれると思います。その中で、自分で上手く感情の調整をしてください。
この度のご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
ありがとうございます。
少し認めてもらえた気がして安心しました。
リラックスできる時間を設けたいと思います。
まだまだネガティブな感情は出てくるのでその都度ここで相談して行きます。
