優しくなれません
回答 1
有り難し 5先日、会社の同期にキツイ言い方をしてしまいました。
同期がマイペースに仕事をやっていて、それをカバーしてと上司に言われていたのですが、迫る期限と自分の仕事の遂行と少し感情的な上司への恐怖で、追い詰められた結果強い言い方をしました。
同期は傷ついた上で私にキレたらしく、私は謝りましたが許していないようです。
正直その子のマイペースで子供っぽくて感情的なところは、3ヶ月付き合って私のメンタルを削っていっていました。
それは向こうも同じだったかもしれません。
今回のことを踏まえて、なるべく人を傷つけないようにしたいと思いました。
私の現在は、すごくはっきり物事を言うので、言葉尻が強いと言われます。
繊細な人を傷つけてしまうのが怖いから、近寄りたくないのですが、仕事ともなるとそうもいきません。
でも忙しい時、一杯一杯の時声をかけられるとつい強い口が出てしまいます。
私は今後どのような態度、心持ちで人と接するようにしていけば良いでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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深呼吸と私メッセージ
みみ 様 相談ありがとうございます。
無理に優しくしようとしなくていいですよ。
自分に正直でいいです。
ただ、相手を傷つけると仕事もやりにくいでしょうし、
感情的な威圧的な上司とも、ギクシャクしますよね。
で、
まずは、深呼吸する癖をつけることですね。
感情的にものを言いそうになったら、ゆっくり吸ってゆっくり吐き、もし一人になれる場所があったら、１分～３分ぐらいそこへ行き、自分のペースで深呼吸を繰り返すことですね。一人になれなかったら、そのままとにかく大きく深呼吸をしてください。これだけでも気持ちの変化が生じると思います。
そして、
私メッセージで伝えるということを心がけてください。
マイペースな同期には
「〇〇をもう少し早くしてくれないかな、そうすると仕事が終わるのが早くなってみんなが助かると私は思うんだけど」とか
「私は〇〇すれば効率がいいと思うんだけど、どうかな」
という話し方です。相手を批判せずしっかり冷静に私メッセージを伝えてください。少し頭の中でシュミレーションが必要かもしれませんが。
上司にも使えますよ
「そうおっしゃられるのはよくわかりますが、私は今これで手がいっぱいなので、
この仕事が一段落ついたら、出来る範囲でさせていただきます。その方が集中できてうまく回ると私は思います。」「効率よく仕事をこなす方が、仕事の雰囲気も良くなると私は考えています」などなど
上司の感情を冷静に対処して、相手を評価批判せず、私メッセージを伝える練習をしてみてください。きっとガラッと雰囲気が変わりますよ。
深呼吸と「私メッセージ」参考にしてください。
一礼
追伸：早速に返信ありがとうございます。「アサーション」で検索すれば、「私メッセージ」の方法がたくさん出てくると思います。そして恥ずかしがることはありません。入社して間もないのにそこまで気づくのは素晴らしいですよ。失敗もしていいと思います。恥も私メッセージで晒してみましょう。きっとあなたは立派に社会を歩いていけると私は思います。(^^)/
辛いときはどうぞ何度もご相談ください。孤独になると辛さが増しますから、助けてとすぐに手をあげましょう。ご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
釋 孝修様
私は現在入社3ヶ月目の新卒なのですが、
ああ入社前に知っておけば良かった…と恥ずかしくなっております…😖
上司にも同期にも、一拍おいて上手く伝えられるよう努力して、挽回していくしかないですね。
役立つご回答、ありがとうございました。
