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他人の感情に振り回されたくないです。

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  私は昔から人に”嫌われたくない”という感情を強く持っています。

 思い始めたのは小学生の頃です。1人の女の子から仲間はずれにされたのがきっかけでした。

 周りの子も巻き込んで一人ぼっちにされ、自分を嘲笑うような顔や、1人にされるという孤独感が今でも自分の根深い部分に残り続けています。

 そして母からのネガティブな言動です。怒鳴りつけられたり自分の気持ちを否定されることも多々ありました。

 そこから無意識に人の顔色を伺ってしまい、自分の気持ちを隠して過ごすようになりました。そして人のネガティブな感情に敏感になりました。

 高校でも人のことを考えられない人が多く毎日悪口で、表では笑ってても裏では暴言だらけでした。1人になるのが嫌で無理やり付き合っていましたが最後には悪口が嫌で孤立していました。

 今でも悪口、怒鳴り、大きな物音を聞くと自分に対して怒っているのではないかとか、ビクビクして縮こまってしまいます。

 ほっとけば良いとか考えなければいいとかそういう事ができないんです。

 前置きが長くなりましたが、どうすれば他人の感情に振り回されないようになりますか?
どうすれば”嫌われたくない”という感情からくる人の顔色を伺って自分の意見が言えないということを無くすことができますか?

 私の人生の課題です。
もし読んで頂けるという幸運があるなら私を救って頂けませんか?
よろしくお願い致します。

2022年8月24日 9:09

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一人の時間をちゃんと楽しめるよう。周りに振り回されなくなるよ

あなたの今までの環境から、もう嫌な想いはしたくないって気持ちが優先されて、人に合わせる方がいいんじゃないかって、周りの顔色を伺ってしまうのよね。でも、自分の気持ちを抑えることでもあるし、それってしんどいよね。また悪口って、自分に向けられるのも、人に向けられるのも、聞きたくないよね。

そういった環境の中にいると、私のことを本当はどう思っているんだろう?この笑顔って本心?と疑ってしまうし、不信感ばかりが募るわね。

仲良くしなきゃと思う必要はないし、友達はたくさんいなきゃ、と考えなくてもいいんだよ。

自分のこと(他人のこと)を何も知らずに、一部だけを見て悪く言う人の影響は出来るだけ受けないように、離れたらいいよ。孤独だと思うよりも、自分を守るための行動。きっと、あなたと同じように思っている人もいるんじゃないかな。

自分を直接に非難してくる人に対しては、意見を言ったらいいと思うけれど、言いたい人はどの世界にもいますから、そういうときほど無関心のように堂々としていましょうね。

嫌われない人はね、周りに合わせる人ではなく、そういうグループに関わらない人。類は友を呼ぶからね。離れるのか正解よ。

居心地のいい場所を見つけましょう。私はよく図書館に行きましたよ。一人でいるのは好きだったしね。一人の時間をちゃんと楽しめる人は、段々と周りの反応を気にしなくなっていきますからね。自分の心地良い空間をたくさん探していきましょうね。自分に向けられる優しい言葉を思い出しながらね。私のことを、一人でもわかってくれる人がいたら、それでいいわって。 

私は、そんな感じでしたけれど、それはそれでまた気の合う仲間が見つかったりしますよ。程良い距離感も、そういう仲間とは測っていけますしね。

2022年8月24日 13:04
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おきもち

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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として、慌ただしく過ごしております。 ◆ゲートキーパー ご相談 駆け込み寺 (訪問は要予約。まずはメールでお問い合わせください) ◆ビハーラ僧、終末期ターミナルケア、看取り、グリーフケア、希死念慮、自死、産前産後うつ、育児、DV、デートDV、トラウマ、PTSD、傾聴、手話、要約筆記、電話相談員、小学校支援員としても、サポートしています。 ◆一般社団法人『グリーフケアともしび』理事長 【ともしび遺族会】運営 毎月 第1金・昼夜2回開催(大阪駅前第3ビル) 14:00〜,18:00〜 お問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆『ビハーラサロン おしゃべりカフェひだまり』 ビハーラ和歌山代表 居場所運営 問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆GEはしもとサピュイエ 所属 (Gender Equality 誰もが自分らしく生きることができる社会をめざして)DV・女性支援 ◆認定NPO京都自死自殺相談センターSotto 元グリーフサポート委員長(2018〜2024) ◆保育士.幼稚園教諭.小学校教諭. レクリエーションインストラクター 10年間 保育 教育の現場で 総主任として勤めた経験も生かしつつ、お話できることがあれば 幸いです。 いつも あなたとともに。南無阿弥陀仏 ここでは、宗旨を問いません。 まずは、ひとりで抱え込まないで。 来寺お問い合わせは⬇️こちらから miehimeyo@gmail.com ※時間を割いて、あなたに向き合っています。 ですので、過去の質問へのお返事がない方には、応えていません。お礼回答がある方を優先しています。 懇志応援も宜しくお願いします。 ※個別相談は、hasunohaオンライン相談より受け付けています。お寺への いきなりの電話相談は受け付けておりません。また夜中や早朝の電話もご遠慮ください。 法務を優先させてください。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。 ◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。 言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。 ◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。 ◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。 ◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート ◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。 (相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので) ◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )

あなたが生きやすい人やところで生きましょう

拝読させて頂きました。あなたの辛いお気持ちを読ませて頂きました。あなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
あなたが人から嫌われたくないと思うお気持ちはとてもよくわかります。誰だって嫌われたくないでしょうからね。
周りの人達からも悪口や嫌なことを言われたり仲間はずれにされたり、いじめられたりしたらとても辛いですし、いたたまれないですからね。
とはいえ人間は全ての人ひ好かれることもないですし、嫌われることもありません。あなたが今周りの人達といて好かれる人も必ずいらっしゃるでしょうし、合わない人もいるのです。
人の悪口や陰口を言ったりネガティブなことばかりを言う人達はそう言って吐口にしているのであってあなたにとっては望ましいお付き合いはできないと思います。ですからその様な人をおとしめることばかり言う人達とはお付き合いなさる必要はないかと思います。
あなたがあなたらしく自然に付き合うことのできる人とお付き合いなさっていけばよいのです。またあなたはいつも沢山の方々に見守られながら生きていらっしゃるのです。なかなか直ぐには思えないかもしれませんが、あなたのことを心から大切に慈しみ育んで下さる方々は必ずいらっしゃるのですからね。
あなたは決して独りではありません。ここでも既に私達とつながっているのです。あなたは仏様やあなたのご先祖様からもいつも見守られて育まれているのですからね。
あなたがこれからの未来をあなたらしく心から豊かに健やかにご成長なさっていかれます様に、あなたが大切な方々と一緒に仲良く心から幸せに生きていかれます様にと切に祈っております。そしてあなたを心から応援させて頂きます。どうか自分に自信持って自分を大切になさって下さいね。

2022年8月24日 17:41
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有り難し
おきもち

個別相談可能
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラーメンが有名な処です。)これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。
ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。

質問者からのお礼

Kousyo Kuuyo Azuma様、
中田 三恵様
本当に素敵なお言葉ありがとうございます。

まさかお返事頂けると思って
いなかったので、
お二人のメッセージを拝見して
驚きを隠せませんでした。

これから先の人生、
お二人の言葉を胸に過ごしていきます。

本当にありがとうございました。

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